#150 FALLSTUDIE: Warum DEINE Abnahme scheitert und die meiner Teilnehmerinnen NICHT

00:00:00: Ganz viele Frauen und wahrscheinlich auch du haben das Problem, dass sie wenn sie abnehmen wollen und wenn sie dabei sind abzunehmen immer wieder Gewichtschmackungen haben.

00:00:08: Das bedeutet dein Gewicht sinkt nicht mehr obwohl es davor vielleicht in den ersten Wochen gesunken ist oder steigt vielleicht sogar an.

00:00:14: Und dann hast du das probleme.

00:00:15: Du weißt nicht woran es liegt und vielleicht zweifelst du an dir selbst denkst boah es bringt alles nichts ich schaffe es einfach nicht.

00:00:21: Dann gibst du auf ist auf einmal drastisch mehr Süßigkeiten, Chips oder andere Lebensmittel und denkst dann jetzt ist es eh egal.

00:00:29: Es verliert noch mehr!

00:00:30: Und wiegst am nächsten Tag dann zwei Kilogramm mehr hast du wieder verkackt?

00:00:34: Wenn man's mal so formulieren möchte, dann denkst dir am Montag fange ich wieder richtig an.

00:00:38: Ich will dir einfach mal erklären warum das bei meinen Teilnehmerinnen nicht so... ist und warum sie es schaffen nachhaltig abzunehmen.

00:00:46: Und im Grunde genau muss man sich folgendes vorstellen, wir haben jetzt hier den Fall von Sophia.

00:00:50: und Sophia hat geschrieben ich hatte gestern thousand sixhundert Kilo Kalorien hatte dreizehntausend Schritte und trotzdem heute zweihundert Gramm mehr auf der Waage.

00:00:57: und ich will auch mal erwähnen das mußt niemand so machen.

00:01:00: ja das ist jetzt einfach nur ein Tag bei ihr gewesen.

00:01:02: sie ist auch nicht jeden tag so Und auch Kalorientracken ist nicht zwangsweise notwendig.

00:01:08: Ja, da gibt es auch ganz viele andere Lösungen für dich anwende.

00:01:11: aber ich will dir einfach nur erklären sie hat hier viel investiert an diesem Tag und hat trotzdem mehr gewogen.

00:01:16: und sie war frustriert und dachte sich Ey!

00:01:18: Da geht gerade irgendwie gar nichts runter.

00:01:20: Wenn man jetzt auch mal hier so den Gewichtsverlauf ansieht dann sehen wir hier auch sehr sehr gut.

00:01:24: Vierundzwanzigste April ja hat sie quasi hundert vierzehn Komma sechs Kilo gehabt und bis zum siebten Fünften also zwei Wochen ging das Gewicht Nicht drunter, überhaupt gar nicht.

00:01:36: Kein Tiefes Gewicht, nichts ist passiert!

00:01:38: So und dementsprechend war sie frustriert, war verzweifelt und dachte sich Ey es tut sich einfach gar nichts.

00:01:44: Und ich aus meiner Expertise heraus der tausende Gewichtsverläufe, wenn mich sogar noch mehr angesehen hat und hunderten Frauen dabei geholfen hat nachhaltig abzunehmen Ich weiß ja ganz genau warum das Gewicht nicht sinkt, warum es zum gewissen maß nicht singt, warum es auch mal steigt und wann es auch wieder fallen wird.

00:02:02: Einfach aus meiner Erfahrung heraus weil ich so viele Frauen schon geholfen habe.

00:02:06: Frauen die an den Wechseljahren sind, Frauen die aber auch in den Zwanzigern sind.

00:02:10: Frauen, die kurz nach der Schwangerschaftsarten nehmen möchten.

00:02:13: Frauen wie beispielsweise auch in der Schwangenschaft gesund zunehmen möchten, hab' ich begleitet.

00:02:17: Und viele davon auch sehr gestresst.

00:02:19: Unternehmerinnen, Führungskrifte...viel beschäftigete Frauen ja!

00:02:22: Frauen die auch wirklich viele Kinder haben.

00:02:24: Es gibt alles Mögliche Frauen oder einen Fällen, die ich halt eben schon begleitet habe.

00:02:28: Deswegen weiß ich das!

00:02:30: Also was hab' ich gemacht?

00:02:31: Ich war sofort zur Stelle... Ihr seht, siebter fünfter um neunundfünfzig hat sie geschrieben und um zehn Uhr vierzig habe ich hier bereits auch schon geantwortet.

00:02:38: Hab ihr ganz ausführlich erklärt warum es gerade nicht sinkt und wann es sinken wird.

00:02:42: Und sie hat dann nochmal gesagt Versuch mich davon nicht so krass stressen zu lassen.

00:02:46: Es hilft, dass du noch so gelassen bist und das du weißt, dass es klappt.

00:02:49: Ohne dich wäre ich jetzt schon verunsichert und gestresst Und sie denkt jetzt vielleicht unterschätzt ihre Mahlzeiten usw.

00:02:55: Sofort aber habe Ich dann auch nochmal erklärt dass es so nicht ist.

00:02:58: Aber Sie formuliert's auch schon richtig und ihr wisst wahrscheinlich auch so gegangen wird sich hinterfragt.

00:03:02: Du hättest gedacht boah es klappt alles nichts bringt alles Nichts.

00:03:05: hätte wieder irgendein Content gesehen auf instagram von irgendeiner ... Rezeptinfluencerinnen oder von irgendeinem Coach, der dir wieder was ganz anderes sagt.

00:03:12: Er sagt du musst Fasten!

00:03:13: Der dir sagt du muss Shake Stricken... ...der dir sagt Du musst Intervallfasten machen, Low Cup machen und du hättest an diesem Tag deine Abnimmstrategie geändert obwohl eventuell gar nichts problematisch ist und das passiert was ich jetzt auch gleich zeigen werde was bei SOFIA passiert ist.

00:03:26: ja also du hattest ganz viele Fehler gemacht oder du machst ganz viel Fehler den SOFia jetzt auch gemacht hatte wenn ich nicht da gewesen wäre und ihr aus meiner Perspektive raus und Expertise heraus genau gesagt hätte, was mit dem Gewicht passiert.

00:03:40: Ich habe also gesagt entspann dich meine Liebe!

00:03:43: Warte ab Vertrau!

00:03:45: Ja ich hab auch gesagt das Gewicht wird in den nächsten Tagen um so und so vier Kilogramm sinken.

00:03:49: Und was für eine Nachricht kommt einen Tag später am nächsten Morgen um sechs Uhr zweiundfünfzig?

00:03:55: Ich konnte es heute morgen auf der Waage tatsächlich gar nicht glauben.

00:03:57: Deshalb habe ich mich zweimal gewogen.

00:03:59: Es waren einfach jetzt zwei Kilogrammen weniger von heute auf morgen.

00:04:04: Okay Und sie ist wirklich komplett baff, dass das quasi so passiert ist.

00:04:09: und jetzt stellt euch mal vor ich wäre nicht da gewesen hätte ihr nicht erklärt warum das gewicht gerade so ist und Sie hätte wieder die alten muster hoch geholt.

00:04:17: Sie wäre wieder in die alten Muster hineingefallen.

00:04:19: Sie hatte wieder emotional gegessen.

00:04:21: Sie hätte ihren Frust wieder mit Essen kaschiert.

00:04:24: Sie hat ihre abnahme aufgegeben weil sie dachte es bringt doch alles nichts Weil wenn zwei wochen nichts passiert dann kommt man schon Mal schnell an diese grenze.

00:04:33: aber dadurch, dass ich da war hat sie einfach gesagt okay ich vertraue.

00:04:37: Ich bleibe entspannt und am nächsten Tag hat sich hier zwei Kilogramm weniger gewogen.

00:04:40: von hundred vierzehn Komma sechs Kilogrammen auf hundert zwölf Komma sieben Kilogramme also eins Komma neun Kilogramms weniger.

00:04:46: und dir muss klar sein wenn du nicht dieses wissen hast und du wirst es nicht haben ja Du weißt eventuell gesunde Ernährung ist wichtig.

00:04:54: Du weist mehr Bewegung ist Wichtig.

00:04:55: Du Weiß Sport ist wichtig.

00:04:57: Gesunde Ernärung ist besser als ungesundene Ernährungen.

00:04:59: Aber Wenn du auch gar nicht weißt und verstehst, wann dein Gewicht sich wie entwickelt.

00:05:05: Warum es sich entwickelt?

00:05:06: Wenn du nicht weisst woher deine Verhaltensweisen kommen die dich eventuell essen lassen aus Kompensation heraus ja.

00:05:12: Die emotionalen Muster, die du hast, die dich essen lassen Und wenn du all dieses Verständnis gar nicht hast über Hormone, über deinen Zyklus oder Stoffwechsel Dann wird deiner Abnimmreise ein holpriger Weg!

00:05:24: Und selbst wenn du es schaffst dann weißt du gar nicht warum du es geschafft hast und kannst dieses Gewicht nicht mehr halten Weil du früher oder später wieder in die alten Muster zurückfällst.

00:05:33: Denn es ist so, bei allen Frauen, die nachhaltig abnehmen möchten und auch beruflich sehr erfolgreich sind das nur beim Abnehmen nicht ganz replizieren können keine nachhaltigen Ergebnisse sehen gibt es drei Punkte die man berücksichtigen muss.

00:05:43: Punkt Nummer eins einerseits emotionale Muster Verhaltensmuster.

00:05:47: ja weil warum nehmen die meisten Frauen nicht ab?

00:05:50: Sie wissen ich sollte mich gesünder ernähren.

00:05:52: Du weißt Ich sollte mich mehr bewegen.

00:05:54: Du weisst ich sollte die Süßigkeiten weg lassen Und die Chips nicht essen Aber du machst das trotzdem hin und wieder mal.

00:05:59: Mal mehr, mal weniger.

00:06:01: also warum machst du es?

00:06:02: Warum lässt dich dein Inneres immer wieder essen zum Essen greifen?

00:06:06: das hat Gründe!

00:06:08: Und diese Gründe die kannst Du selber gar nicht entdecken aber ich kenne sie und kann es durch ein ganz einfaches Gespräch mit ihr herausfinden und dir dann auch sagen wie du diese Muster auflöst.

00:06:16: Das ist die Basis Dein Essverhalten zu kontrollieren.

00:06:19: Denn wenn Du schonmal die Ausgangslage hast dass Du selber entscheidest wann Du ist Wie viel Du ist und was Du isst Dann haben wir auch gar nicht mehr das Problem dass zu viele Kalorien reinkommen.

00:06:29: Weil was bringt dir die beste Abnimmstrategie, die besten Rezepte?

00:06:32: Das beste Sportprogramm wenn du trotzdem am Ende des Tages aufgrund von Emotionen Stress Überwältigung vielen Anforderungen dann doch zu viel ist?

00:06:40: das bringt dir nichts.

00:06:41: ja deswegen ist das Punkt Nummer eins und Punkt Nummer zwei Was ist das denn?

00:06:44: es ist der Stoffwechsel.

00:06:45: Ja Dass der Körper überhaupt bereit ist Körperfett abzuwerfen, denn nehmen wir an Sophia würde jetzt beispielsweise tausend vierhundert Kalorien am Tag essen.

00:06:54: Würde sich runter hungern.

00:06:55: Tausend Vierhundert kalorien sind super wenig!

00:06:58: Sie würden viel Sport machen und trotzdem sinkt das Gewicht nicht.

00:07:01: auch mehr als zwei Wochen nicht.

00:07:03: drei Wochen nicht, vier Wochen nicht fünf Wochen nicht.

00:07:05: dann bringt ihr die Fähigkeit sich selber beim Essen zu zügeln Auch genauso wenig.

00:07:09: warum?

00:07:10: weil sie trotzdem körperlich Probleme hat das Fell zu verlieren.

00:07:13: deswegen ist ein optimeter Stoffwechsel Das Beste.

00:07:15: und auch hier Du weißt ja gar nicht was die Ursachen sind, du weißt da gar nicht wo der Stand von deinem Stoffwechsel ist.

00:07:20: Ob er Gutes oder Schlechtes, ob du da Probleme hast.

00:07:22: deswegen kommens kostenlose Erstgespräch.

00:07:24: Da finden wir nicht nur die emotionalen Blockaden bei dir raus und wie du sie auflösen kannst, ihr fütten auch heraus ob dein Stoffexel gerade problematisch ist, Probleme hat Und selbst wenn er Gute ist, wie wir ihn nochmal optimieren können.

00:07:35: Deswegen ist das super wertvoll allein deswegen mal ins Erstgesprüch zu kommen.

00:07:39: Massespunkt Nummer drei Sophia muss die Dinge die sie tut um abzunehmen natürlich auch langfristig in dem Alltag umsetzen.

00:07:46: Sie arbeitet sehr viel, hat Kundenkontakt mit Menschen unterwegs.

00:07:51: Hat viel mit Menschen zu tun und viele Gespräche.

00:07:53: Vieles, was auch eben sie emotional mitnimmt wenn sie viele Gesprächen hat.

00:07:56: Und es ist einfach immer sehr viel los!

00:07:59: Wenn sie jetzt nur auf eine Art Notweise abnimmt die mit viel Sport aufrechtzuhalten ist, die beispielsweise auch mit viel Kontrolle und zwangen Verzicht aufrechtzuhalten ist dann wird sie früher oder später essen und zunehmen und das Gewicht nicht halten können.

00:08:13: ja Genau das sind eben die entscheidenden Punkte und das musst du verstehen.

00:08:16: Du wirst nicht abnehmen, einfach nur durch Rezepte, Shakes, Pillen, Supplemente, weniger Kohlenhydrate oder kurzen Verzicht und viel Sport.

00:08:22: Das wird nicht nachhaltig funktionieren!

00:08:24: Du brauchst all diese drei Säulen ich gerade genannt habe auf eine individuell an dich angepasste Art und Weise in eine Strategie gegossen Unterstützung, emotionale Unterstützung wie aber auch sachliche Unterstützung.

00:08:38: Weil dann machst du an jedem einzelnen Tag das Richtige.

00:08:41: Du musst nicht Content wie diesen hier auf YouTube oder Spotify oder Apple Podcast schauen, keine Realschauen, keine Stories schauen.

00:08:47: Es ist einfach abnehmen dann für dich weil du es aus deinem Kopf raus hast.

00:08:50: Du weißt jeder tag beim Abnehmen ist genauso wie er sein soll und auch wenn du Geschäftsreisen hast, wenn du Urlauber hast, weißt du ganz genau was du tun musst um trotzdem abzunehmen oder deinen Gewicht zu halten?

00:09:01: Das ist einfach komplett befreiend es aus deinem Kopf raus bekommst.

00:09:05: Und jetzt stell dir mal vor, du müsstest nicht den ganzen Tag an Abend entdecken!

00:09:08: Du müsstest NICHT den ganzen tag dich fragen was ess ich als nächstes?

00:09:11: War das gesund oder ungesund?

00:09:13: Hatte so viele Kalorien gehabt?

00:09:14: Hatten zu wenig Kalorieren gehabt?

00:09:16: Du hast dieses Thema aus dem Kopf heraus und hast quasi ein lebendes Lexikon mit schwarzen Haaren etwas dunklerer karamellfarbender Haut.

00:09:24: Hast ihr einfach sagt was für dich relevant

00:09:27: ist?!

00:09:27: Es gibt dir nicht alle Informationen und ich gebe dir nur das was du jetzt brauchst.

00:09:33: Du machst die besten Resultate, nachhaltigste Resultat mit einem wenigsten Kopfschmerzen.

00:09:38: Deswegen kommen jetzt kostenlos erst Gespräche.

00:09:39: Wenn du bist und möchtest, wie das Ganze bei dir aussehen kann, wenn du kein kostenloses Innern von forty-fünf Minuten ziehst, deine Strategie, wie du halt eben auch nachhaltige Ergebnisse erzielen kannst.

00:09:48: Wir identifizieren emotionale Blockaden, Stoffwechselprobleme oder Optimierungspotenzialen und gucken uns auch an, wie wir diese Abnahme innerhalb von deinem Alltag mit Familie, mit Job, mit Unternehmen eben auch kombinieren und integrieren können so dass du nachhaltigen für Gewicht erreicht.

00:10:03: Und dann kriegen wir das auf jeden Fall hin, aber komm ins kostenlose Erstgespräch.

00:10:06: ansonsten kann ich dir nicht helfen und es geht leider genauso weiter wie bisher.