#154 FOOD NOISE: Warum du ständig an Essen denkst - und wie du es stoppst (Karrierefrauen)

00:00:00: Warum denke ich andauernd an Essen?

00:00:01: Es gibt ganz, ganz viele beruflich erfolgreiche Frauen die jede Woche... ... bei mir in Beratungsgesprächen sitzen, die sich sehr häufig diese Frage stellen.

00:00:09: Warum schaffe ich es nicht abzunehmen?

00:00:11: Wo es trotzdem gleichzeitig die ganze Zeit zu seinen Essen decken hat immer diesen Food Neues, habt den Drang etwas zu essen... ... kann auch dann abends oftmals nach einem langen anstrengenden Arbeitstag der Schokolade oder diesem Griff zur Schokoladene einfach nicht mehr wieder stehen.

00:00:23: fangen sie einfach an zu essen und dieses Thema ist den ganzen Tag präsent.

00:00:26: Ich frage mich die ganzezeit was darf ich essen?

00:00:28: Was darf ich nicht?

00:00:29: War das jetzt zu viel?

00:00:30: Waren das zu viele Kalorien?

00:00:31: War dass ungesund?

00:00:32: war das jetzt gesund?

00:00:34: es explodiert quasi in deinem Kopf ein riesiges Gewitter hin und her, obwohl du eigentlich nur eine Sache möchtest.

00:00:41: Und zwar dich wohlfühlen!

00:00:42: Ja einen flachen Bauch haben, einen Körper haben, indem du dich wohl fühlst den du gerne mal zeigst wo du auch wirklich mal im Sommerurlaub auch mal ein Bikini vielleicht trägst und einfach ohne dich zu schämen am Pool legst, ohne dass du irgendwie mit angezogenen knienenden Bauch versteckst usw.

00:00:57: Es gibt verschiedene Gründe für diesen Food Noise.

00:00:59: Es sind Gründe dafür warum du immer an Essen denken musst und warum du es nicht schaffst Genau deswegen auch abzunehmen.

00:01:05: Und es gibt ja viele Probleme, warum Frauen nicht abnehmen.

00:01:07: Sei es der Stoffwechsel, sei ist die Alltagsstruktur.

00:01:09: aber dieses Video geht jetzt mal ganz spezifisch rund um das Thema Food Noise und dann auch in weiterer Folge emotionales Essen Stress essen Kompensationsessen also wenn du halt eben diesen Food Noise Nachgehst.

00:01:22: Weil du hast ja das Problem, wenn du diesen Food Noise immer wieder wiederholt auch nachgehst dann ist du einfach auf längere Zeit gesehen zu viele Kalorien kommst ganz oft nicht dein Kaloriendefizit also ein Energiedefizit was da meinen Körper dazu zwingen würde Körper fett zu verlieren oder zu nutzen um Energie zu erzeugen.

00:01:40: und dementsprechend nimmst du halt eben sehr, sehr langsam ab die Waage bewegt sich kaum.

00:01:44: Oder du nimmest oftmals sogar wieder zu.

00:01:46: das heißt wenn du eine gewisse Zeit lang durchziehen kannst und dann aber wieder anfingst zu essen nehmt ihr wieder zu und hast quasi den Jojo Effekt.

00:01:53: Und entscheidend ist halt eben dass Wenn Du es nicht schaffst den Food noch zu betten Noch ganz ganz viele weitere noch schlimmer Probleme auf dich warten werden.

00:02:00: denn Oftmals ist es so, dass Food Noise nicht nur damit einhergeht... ...dass du den Bauchfett behältst.

00:02:05: Dass du es nicht schaffst abzunehmen oder wieder zunimmst.

00:02:08: Es ist viel schlimmer als das.

00:02:09: Und zwar hast du selbst Zweifel Du verlierst dein Selbstbewusstsein Du verlierest deinen Strahlen Du verliert den Glaube an dich selbst und daran, dass du überhaupt noch abnehmen kannst.

00:02:17: Und vor allem bei den Frauen mit denen ich spreche Also disziplinierte Frauen die viel geleistet haben, die eigentlich auch viel Willenskraft haben.

00:02:24: Die sich viele Dinge harte arbeitete haben.

00:02:26: Ihre berufliche Position sei es jetzt eine Selbstständige, eine Führungskraft, eine Managerin, eine Unternehmerin – alle diese Frauen haben eins gemeinsam!

00:02:34: Sie sind eigentlich diszipliniert und sie haben Willens Kraft, sonst wären sie gar nicht an dieser Position.

00:02:38: Aber das abnimmlich zu schaffen und diesem Drang zu essen oftmals nicht widerstehen zu können ist in so einer Dissonanz und in so einem Widerspruch langfristig von diesen Frauen ganz, ganz oft dass selbstbewusstsein aufrüst.

00:02:50: Das bedeutet, du hast einfach oft das Problem, dass du dich nicht so fühlst wie anderes von dir erwarten.

00:02:56: Also andere loben dich, heben dich auf einen Podest und sagen beispielsweise die Tina je nachdem wie du es gerade heißt.

00:03:03: Die ist so zielstrebig, der jetzt so viel erreicht hat auch eine schöne Wohnung oder ein schönes Haus.

00:03:07: Man ist beruflich erfolgreich, die hat Teams

00:03:09: usw.,

00:03:11: aber du selber kannst das nicht annehmen.

00:03:12: Du fühltest dich wie eine Verräterin!

00:03:15: Weil niemand sieht, wie du eigentlich innerlich leidest.

00:03:17: Weil du dich schämst in deinem Körper und weil du es einfach nicht schaffst abzunehmen.

00:03:21: Obwohl du seit Jahren teilweise bei sehr vielen Frauen vielleicht auch bei dir seit deiner Jugend schon mit diesem Thema kämpfst.

00:03:27: Und das wird im weiterer Folge den ganzen Leben zerstören wenn du jetzt nichts ändert.

00:03:32: Nichts änders ja?

00:03:33: Das klingt vielleicht etwas hart oder was harsh formuliert aber es ist die Wahrheit.

00:03:37: Denn im Endeffekt egal was du tust Wenn du dabei nicht du selbst bist, wenn du nicht dein Strahlen hast glücklich bist ich wohl fühlst dann wird dir kein Geld der Welt irgendetwas geben können.

00:03:48: Dann wär's besser, du hast ein Viertel von dem Erfolg, zwanzig Prozent vom Erfolg fühlst dich aber wohl und bist glücklich!

00:03:55: Ja, das wäre die bessere Situation.

00:03:56: Also wenn du jetzt nichts ändern hast, wenn du es nicht schaffst mit diesem Food Noise umzugehen dann wirst Du praktisch gesehen an deinem Leben vorbeileben ist nicht genießen können Die Urlaube nicht geniessen können die Klamotten nicht tragen können die du möchtest Nicht einfach mal so eben in den Bräuninger laufen können ja oder auch Mal in Gucci in Louis Vuitton Louis Vuiton ja in Dior Leiden.

00:04:16: einfach mal dass einkaufen können was du möchst weil immer auf die Größe schauen musst und weil du immer Darauf achten musst du, ob du dich gerade daran wohlfüllst.

00:04:23: Und die Gründe sind folgendermaßen... Es gibt mehrere Kategorien.

00:04:25: Es gibt die Frau oder die Kategorie Frau,... ...die das Ganze schon sehr lange hat.

00:04:30: Teilweise auch schon seit der Kindheit.

00:04:32: Das heißt, du hast verschiedene Glaubenssätze,... ....die du dir damals angeeignet hast in verschiedenen Situationen.

00:04:37: Ja?

00:04:37: Es kann zum Beispiel sein,... ...dass du immer dann etwas Süßes zu essen bekommen hast,... ...wenn du eine gute Note bei... hattest oder wenn du etwas geleistet hast.

00:04:45: Das ist ein Erziehungsstil, den einfach ganz viele Menschen haben und viele Frauen haben auch diese Probleme wie du sie hast.

00:04:51: aber red nicht so darüber.

00:04:52: deswegen fühlst du dich immer so alleine mit dem Thema obwohl es ganz viele Frauen gibt glaube ich kann das aus erster Hand sagen weil ich denen ja eben hauptberuflich dabei helfe das los zu werden.

00:05:00: Und wie gesagt ganz ganz vielen Frauen geht es so weil die Erziehungweise sehr weit verbreitet ist.

00:05:04: das bedeutet Es kann sein dass du mit Süßigkeiten mit Essen immer belohnt wurdest Diese Verhaltensweise in dir so tief verankert ist Dass Du sehr oft auf den kranken hast dass heute sogar Wenn du gestresster bist, wenn du viel leistest vor allem auch zu replizieren.

00:05:17: Diese Glaubenssätze können wir aber auflösen ist gar kein Thema.

00:05:20: Dann gibt es eben noch mal den zweiten Punkt und zwar dass du schon so viele Abnehmversuche hinter dir hast, soviel schon getan hast das das Thema abnehmen in deinem Kopf permanent präsent ist und schon Teil von deiner Identität ist.

00:05:35: Ich habe Frauen teilweise die haben für zwanzig Jahre lang versucht abzunehmen jedes Jahr.

00:05:40: Es war genauso Routine wie der Sommerurlaub-Routine war.

00:05:45: Einfach, weil sie so lange und so viele Jahre abgenommen haben mit so vielen Versuchen dass das einfach Teil ihrer Identität geworden ist.

00:05:53: Und dann hast du das Problem, dass dein Unterbewusstsein immer versucht diese Verhaltensweisen und dieses Thema aufrecht zu halten Weil es ja ein Teil von dir ist klingt Paradox Ist aber psychologisch tatsächlich exakt so Dass du irgendwann einfach anfängst, dass es ein Teil davon wird von dir und deinem Leben.

00:06:09: Von deinem Charakter.

00:06:10: Und dann fängst du auch an diese Verhaltensweise weiterhin aufrechterhalten zu wollen okay?

00:06:14: Auch ein ganz ganz großes Problem.

00:06:16: Punkt Nummer drei ist dann eher ein wenig mehr biologisch als psychologisch oder neuochemisch und zwar wenn Du einfach dich schlechter näherst und einen Nährstoff mangel hast Dann fängt dein Körper an einfach darauf zu reagieren indem er eben diesen Foodfokus hat und diesen Heizungen hat.

00:06:30: das beides liegt ja sehr oftmals stark nebeneinander und es ist oftmals gar nicht so leicht zu unterscheiden, ob Heißhunger oder Food Noise.

00:06:37: In beiden Fällen hast du cravings also starke Gelüste und Verlangen nach etwas.

00:06:41: ja und das kann einfach sein dass dir Nährstoffe fehlen und dein Körper versucht ihr über diese Signale über den Food Noise zu sagen dass Du eine bestimmte Richtung ... an Lebensmitteln konsumieren solltest.

00:06:51: Beispielsweise wenn du extrem Lust auf Kohlenhydrate, ... ... auf Versüßungshast

00:06:55: usw.,

00:06:56: kann es sein dass du unterzuckert bist.

00:06:57: Während du beispielsweise bei dem Problem das du eher etwas fettigeres Craves eben Probleme hast... ... auf deine Fettsäuren zu kommen und da Probleme hast ja.

00:07:04: Das heißt eine Nährstoffunterversorgung oder eine Disbalance von verschiedenen Nährstoffen können genau so auch dazu führen,... ....dass du diesen Foodloss hast wie eben diese ganzen psychologischen und neurochemischen Vorgänge und eben nochmal an dieses neurophämische Anzuklingen.

00:07:19: Es kann auch ganz genau, ganz gut sein dass du im Endeffekt am Tag ganz viele Schwankungen in deiner Glückspharmone hast.

00:07:25: Das bedeutet durch das Problem, dass diese Glücksfarmone in deinem Körper einfach dazu führen Du immer wieder das ganze ausgleichen möchtest, denn das Fiese ist jetzt wenn du ein Tief hast von Glückshormonen.

00:07:37: Das kann zum Beispiel sein weil du einen Deadline nicht erreicht hast, weil du merkst deine To-do Liste ist wirklich zu lang und du schaffst sie nicht, weil es sein kann dass du dich zu wenig quasi selbst priorisierst und dann unzufrieden bist, weil dir zu wenig Zeit für dich selber hast.

00:07:48: Es sind ganz viele Auslöse also alles was dich unzuffrieden macht, was dich stresst wo du in Zeitnot kommst Dinge die du vielleicht gar nicht schaffste obwohl du dir vorgenommen hast zu tun oder Erkenntnisse die du hast die dich unzufrieden machen.

00:07:59: immer dann sinkt deine Glückshormone.

00:08:01: Und das Fiese ist jetzt, dass ein Körper den Unterbewusstsein weiß und hat gelernt.

00:08:04: Wenn du Zucker, Fett, ungesunde Sachen fast vor Süßigkeiten konsumierst, dann steigen diese Glückshormone wieder.

00:08:10: Das heißt es kann sein, dass du hier eine Schwankung hast... ...und dein Unterbewusstein und Verstand möcht ihr das Ganze wieder ausgleichen.

00:08:16: Das kann Punkt Nummer vier sein!

00:08:18: Und bemerkt, es gibt viele verschiedene Ursachen für Food Noise.

00:08:21: Vor allem bei beruflich erfolgreichen Frauen weil... Viele dieser Faktoren treffen vor allem bei Beruflich-Erfolgreichen Frauen auf sie zu.

00:08:29: Weil, was haben wir?

00:08:30: Wir haben viel Stress.

00:08:31: Wir haben eine oftmals emotionale Achterbahn, wir haben viel Hektik ja, Deadlines Termine Kinder von A nach B fahren und vor allem auch dieser Antrieb und diese Antriebe nach Leistung erfolgreich sein zu wollen etwas erschaffen zu wollen der hängt oftmals auch mit verschiedenen Glaubensätzen zusammen.

00:08:46: das heißt zum Beispiel du hast viel Druck bekommen in der Kindheit von deinen Eltern von deinen Großeltern, du musst das immer leisten und das korreliert dann halt eben oftmals auch mit diesen Essensmustern.

00:08:55: Und wenn Du das Ganze auflösen möchtest weil das kann man auflöschen Dann komm jetzt kostenlos ihr Erstgespräch auf lenniwerner.de Denn die Lösung ist es halt eben systematisch a mal deine Ursachen dafür rauszufinden b je nachdem was die Ursachen sind ein ganz konkretes Handlungsprofil zu erstellen mit Strategien, die zugestimmten sind auf deine Ursachen.

00:09:13: weil das kann bei dir zum Beispiel sein dass es ein bisschen was von all den vier Punkten ist, die ich gerade genannt habe.

00:09:18: Es kann auch zb sein dass sie nur Punkt eins und drei sind und zwei und vier gar nicht ja?

00:09:22: Das heißt du merkst basieren allein schon auf diesen ganzen Ursachen und es gibt noch einige mehr muss man sich individuell anschauen ist in welchem Verhältnis bei dir gerade vorhanden.

00:09:32: Und dann kann man sich halt eben ein Lösungspool überlegen, den man bei dir anwenden kann und wie man das Ganze anwende.

00:09:37: Aber wir beide müssen einfach miteinander sprechen damit es funktioniert.

00:09:43: Teil eins von meinem Hormonmanagement System.

00:09:45: Ich habe ein System entwickelt, das wirklich für eine exzellente nachhaltige Abnahme bei Frauen sorgt.

00:09:50: und Punkt Nummer Eins ist quasi das Nervensystem und die Glückshormone vor allem dieses Esverhalten aufzulösen dass es an einen Punkt kommt, an dem du selber entscheidest was du isst wann du ist wie viel du ist und nicht mehr von Food Noise oder Heißungen geleitet wirst.

00:10:02: aber wir müssen mit dir sprechen damit wir das Ganze lösen können damit wir herausfinden können was für dich die Probleme sind und halt eben auch die besten Strategien um diese Probleme zu lösen.

00:10:11: ja und stell dir einmal vor Wo es dich vielleicht auch karrieretechnisch hin katapultieren würde, wenn du dieses Problem nicht mehr hättest.

00:10:18: Wie du deine Urlaube oder die gemeinsame Zeit mit deinem Mann oder deinen Kindern oder deinen Freundinnen genießen könntest Wenn du nicht diesen Foodmuss hättst.

00:10:26: Wenn du dich nicht die ganze Zeit fragst war das zu viel?

00:10:28: War das zu wenig?

00:10:29: War dass gesund?

00:10:30: Nehme ich jetzt ab mache ich mir alles kaputt.

00:10:32: Es ist ein permanentes Chaos in deinem Kopf Und egal wie erfolgreich du bist und egal was du dir vielleicht von deinem Geld gönnen magst... ...es bringt dir im Endeffekt nichts!

00:10:41: Rein gar Nichts wenn du selber mit deinem Herz und deiner Seele nicht anwesend bist.

00:10:47: Weil du im Kopf bei den Kalorien bist, weil du im Kopf beim Essen bist!

00:10:51: Und das ist schade... ...weil du wirst, wenn du mich verfolgst vermutlich zwischen dreißig und fünfzig sein?

00:10:58: Du hast nicht mehr so lange.

00:10:59: ja leider unser Leben ist kurz und es ist limitiert und das nicht genießen zu können.

00:11:04: Ich finde so ein blöden Thema.

00:11:06: Das ist Schade.

00:11:07: Es ist nicht deine Schuld dass es bisher nicht funktioniert hat, weil wir noch nie ... von jemandem, dem wie mir so ein ganzheitliches System bekommen hast.

00:11:16: Ja?

00:11:16: Jemand der das überhaupt mal behandelt.

00:11:18: Ich kenne niemand auf dem gesamten Abnehmarkt oder in dieser Industrie,... ... der das so angeht wie ich... ...so persönlich, so mit Herz und so ganzheitlich.

00:11:26: Also es ist nicht eine Schuld, die hat einfach nur die richtige Strategie gefehlt... ...und vor allem zu wissen woran du überhaupt bist und woran Du arbeiten musst.

00:11:33: Weil ein Feind den man nicht kennt kann man auch nicht bekämpfen!

00:11:35: Deswegen kommen wir ins kostenlose Erstgespräch.

00:11:37: Wir kriegen das auf jeden Fall auch bei dir hin, dass du dich wohl fühlst nachhaltig abnimmst den Foodnuss loswirst, den Heißhunger loswürst und stell dir einmal vor wie das wäre wenn all das einfach ein für alle mal beendet ist.

00:11:46: Wäre super oder?

00:11:47: Kriegen wir hin aber einfach mal aufs kostenlosen Erstgesprechklicken auf ländywerner.e.

00:11:51: ich habe es ganz auch verlinkt in der Beschreibung.

00:11:53: dann sprechen wir miteinander und finden heraus wie wir das Ganze für dich lösen können.

00:11:55: bis dahin alles Gute beim Lending.