#159 FALLSTUDIE ERKLÄRT: 60 Kilo in 12 Monaten NACHHALTIG abgenommen (Michele Hoppe)

00:00:00: Ich bin ja gerade dabei Teilnehmerin mehr und mehr zu besuchen und Interviews aufzunehmen, um mit ihnen gemeinsam über ihre Abnehmerfolge zu sprechen.

00:00:08: Und ich will jetzt heute mit euch mal die Fallstudie von Michelle Hoppe durchgehen, die gemeinsam mit mir innerhalb von ca.

00:00:15: zwölf Monaten von hundertachzehn Kilogramm auf einundsechzig Kilogrammen runtergegangen ist.

00:00:21: Das heißt, wir haben hier circa sechzig Kilo Gramm Abnahme innerhalb von diesen zwölf Monaten.

00:00:28: Sie ist jetzt mittlerweile auch bei sieben und fünftig Kilogramme immer noch bei mir in der Begleitung Und ich will einfach mal erklären wie sowas überhaupt zustande kommen kann dass man Sechzig-Kilogramm innerhalb von einem Jahr abnimmt weil wenn man sich das ganze jetzt mal ansieht.

00:00:41: Sechszig Kilagramm durch Zwölf sind ca.

00:00:43: fünf Kilogramms im monat pro Monat und das jeden Monat für ein Jahr.

00:00:47: Und du willst jetzt wahrscheinlich gar keine Aber du kannst trotzdem von dem was ich jetzt gleich sagen werde, extrem viel lernen über das Thema abnehmen.

00:01:03: Über deinen Stoffwechsel, über Abnehmansätze, Verzicht etc.

00:01:07: Das wirst Du wirklich weißt.

00:01:09: Ja wenn jemanden eine Kilogramm in einem Jahr abnimmt wie kann Ich das auch auf mich übertragen?

00:01:13: also bleib jetzt dran sehr sehr spannend Auch für dich Wenn du weitere Fallstudien ansehen möchtest, geh auch auf Expertenmarkt.de auf mein Profil Lendi Werner abnehmen und wohlfühlen und sieh dir das ganze gerne an!

00:01:26: Was war denn grundsätzlich überhaupt erst mal ihre Ausgangslage?

00:01:29: Sie hat der Hundertachzehn Kilogramm und hat sich logischerweise extrem geschämt.

00:01:33: Sie hat blöde Sprüche gekriegt von Kollegen, blöden Sprüchen von ihrem näheren Umfeld, sie hat Klamotten in drei XL kaufen müssen in der Männerabteilung, hat nie Shorts angezogen, nie Röckern gezogen, nie ist sie mal ins Schwimmbad gegangen, hat sich dort wirklich wohlgefühlt höchstens mal an den See zu Zeiten an denen niemand da war.

00:01:51: Und sie geht auch gerne ins Stadion, ist quasi auch Fußballfan und hat einfach einen Leuten im Platz weggenommen, hat zwei Flätze gebraucht.

00:01:59: Das ist natürlich sehr schambehaftet, muss man ganz klar sagen.

00:02:02: Umso mehr auch Respekt an Sie sich getraut hat es sich damals schon direkt so zu öffnen und zu sagen unabhängig davon dass dieses Thema Scham behaftet ist.

00:02:10: Ich melde mich jetzt beim Lenny.

00:02:11: Es ist sowieso alles anonym wenn man sich bei uns meldet um Unterstützung zu bekommen oder kostenlos beraten zu werden.

00:02:17: Aber trotzdem ist das natürlich nicht einfach.

00:02:20: Man sieht alles Mögliche probiert, was du wahrscheinlich auch schon mal probiert hast.

00:02:24: Also Shakes seien es jetzt Proteinshakes oder einfach Abnehmshakes wie gewisse andere Marken sie eben anbieten.

00:02:30: Sie hat auf Essen verzichtet und nur diese Shakes gedruckt.

00:02:34: Sie ist joggen gegangen.

00:02:35: Sie wird gehungert bis morgens beispielsweise viele Mahlzeiten ausgelassen.

00:02:39: Bei ihr war ein entscheidender Punkt die hormonelle Ausgangssituation.

00:02:42: Und zwar hat sich quasi die drei Monatspritze bekommen, hat aber auch die Pille eingenommen hat sie auch noch mal mehr Gewicht zugenommen und einfach auch sehr viel Heißzunge gehabt.

00:02:51: Sie hat wirklich sehr, sehr viele Süßigkeiten gegessen also wirklich ein ganzen Kopfschokolade.

00:02:57: Also zwei Tafeln waren da oftmals nicht wenig oder beziehungsweise Nicht nicht viel ja weil es halt eben nochmal mehr wurde.

00:03:05: Also teilweise waren das eins, zwei Packungen Kinderregel.

00:03:08: Also es war wirklich, wirklich viel!

00:03:10: Also sie hat einerseits diesen Heißsugern gehabt durch das Hormonenne, durch das körperliche andererseits hat sich aber auch emotionales Essen gehabt.

00:03:17: und auch diese Emotionen sind ja hormonell verursacht also durch die hormonelle Ausgangslage wie es wirklich ich würde sagen acht von zehn Frauen in der einen oder anderen Form haben hat sie mehr Heiß-Sugern gehabt, hat sie auch mehr emotionales essen gehabt und hat dementsprechend dann auch öfters mal zur Schokolade gegriffen regelmäßig mehrmals pro Woche zur schokolade gekriffen um eben diesen kurzfristigen Glücksschub zu bekommen und dieses Loch in dem Inneren zu füllen.

00:03:41: Und da muss man ganz klar sagen, das hat nicht nur eine Frau die sechzig Kilogramm abnehmen muss.

00:03:45: Das gibt es auch bei jeder einzelnen Frau.

00:03:47: Du wirst es kennen!

00:03:48: Du willst wahrscheinlich zehn bis zwanzig Kilogramms abnehmen.

00:03:50: Trotzdem hast du diese Verhaltensweise und jede Frau hat es in der einen oder anderen Form.

00:03:54: Warum?

00:03:55: Nicht weil die meisten Frauen einfach undiszipliniert sind sondern weil die Hormone einfach logischer Weise ein anderem Rhythmus haben.

00:04:01: Sei es jetzt was den Zyklus angeht sei es in einer Perimenopause sag ich's in den Wechseljahren, ja.

00:04:07: Hormonell ist da immer sehr viel im Gange oder wenn du gerade schwanger geworden bist mit einer Schwangerschaft bist kurz nach der Schwangersschaft jede Frau wird das kennen dass man einfach da extrem bestimmte cravings auf gewisse Lebensmittel hat.

00:04:19: also es ist deswegen auch so naiv zu behaupten und glauben man kann damit abnehmen wenn man einfach sagt Ich lasse jetzt die Kohlenhydrate weg!

00:04:27: Es ist jetzt nach der Uhrzeit, ich trinke jetzt nur diese Shakes ich mach ganz viel Sport.

00:04:32: Das sind alles Dinge, die man tun kann um Kalorien einzusparen oder Kalorieren zu verbrennen.

00:04:38: Aber sie berücksichtigen immer noch nicht deine Hormonenschwankungen.

00:04:42: und wenn du nicht verstehst selber verstehst basierend auf deiner Biologie in deinem Alltag mit deinem Leben Wann deine Hormone dazu führen, dass du mehr Heißhunge hast?

00:04:52: Wann sie dazu führen das du weniger Heiß-Hunger hast und in welcher Zyklusphase, welche Lebensmittel, welche Nährstoffe, welche Supplemente benötigst.

00:04:59: Dann wirst Du unabhängig von dem was zu tunst mal mehr Heisshunge haben, mal weniger Mal wieder unerträglich sein.

00:05:04: Und dann kommt eben dieser Moment an dem Du immer wieder einknickst Von ein bisschen Schokolade übergehst zu der ganzen Tafel und dich selber verurteilt denkst jetzt ist es eh egal und dann aufgibst Das war Ihr Alltag.

00:05:17: Sie wollte halt eben was ändern, weil sie nicht die dickste in der Familie sein wollte.

00:05:20: Weil die anderen auch Probleme hatten!

00:05:21: Sie wollte wieder belastbarer sein für die Arbeit... ...weil sie da auch eine neue Abteilung kamen mit Verantwortung auch im Betriebsrat beispielsweise und deswegen wollte sich professionelle Unterstützung.

00:05:33: Und sie wollte vor allem nicht hungern, sie wollte nicht die ganze Zeit shake stricken.

00:05:36: Sie wollte Satz sein, Ruhe im Kopf haben, nicht die ganzen Zeit an Essen denken.

00:05:41: Und genau, wollte einfach auch ihre Hormone in den Griff bekommen.

00:05:44: Hat doch während unserer Betreuung eben auch Endometriose diagnostiziert bekommen was natürlich dann auch noch mal ein weiterer Punkt war.

00:05:52: Ganz ja auch froh sein dass sie quasi dann auch in der Betreuungen war weil wir das natürlich dann dementsprechend sofort aufgreifen konnten und sofort darauf reagieren konnten.

00:06:00: Und ja, Ziel war es einfach ganz klar sie hormonell zu stabilisieren den Stoffwechsel zu aktivieren und eben auch einfache Routinen zu finden die Sie ermöglicht haben oder ermöglichen das Gewicht auch zu verlieren.

00:06:10: Und genau deswegen hat sie auch so effizient Fett verloren.

00:06:13: man muss immer dazu sagen jede einzelne Frau hat eine unterschiedliche hormonelle Ausgangslage.

00:06:18: Es gibt Frauen zwei Frauen beispielsweise.

00:06:20: die können beide gleich groß sein.

00:06:22: sie ist ungefähr Ein Meter sechzig groß.

00:06:25: Ja, das heißt man kann zwei Frauen nehmen beide ein Sechzig Groß.

00:06:28: Beide sind Zwei und dreißig Jahre alt beide Machen die gleiche Anzahl Schritte beide machen das gleiche Krafttraining beide essen die gleichen Kalorien.

00:06:36: trotzdem Kann die eine beispielsweise pro tag der drei Viertel Pizza mehr Essen?

00:06:41: Und die andere quasi diese drei viertel Pizzer weniger bei dem gleich viel ab weil es einfach ganz normal ist dass es homonelle und Stoffwechsel basierende Unterschiede gibt.

00:06:51: und bei ihr war's zum Beispiel so Als wir dann diese ganzen Sachen eingestellt hatten, kam dieser gute Stoffwechsel bei ihr überhaupt erstmal ins Tageslicht.

00:06:58: Ja?

00:06:59: Weil sie hat wirklich ohne Hunger!

00:07:00: Sie hatte wirklich nie Hunger... Ich habe es hier nochmal gefragt im Interview.

00:07:03: Du kannst gerne auch hier hochgehen und dir das Ganze auch ansehen.

00:07:07: Das ist ja auch verlinkend auf YouTube, findest du das auch?

00:07:18: Genau kannst du dir ganz anschauen, geht elf Minuten.

00:07:20: Hat sie das auch nochmal gesagt?

00:07:21: Sie hat nie Hunger gehabt und war dann nie eingeschränkt weil wir sie so gut aufgestellt haben hormonell dass der Stoffwechsel die an sich eigentlich genetisch bedient gar nicht mal so schlecht war erstmalig Aufleuchten konnte erstmal richtig scheinen konnte und strahlen konnte.

00:07:34: Und genau das haben wir halt eben gemacht.

00:07:36: das heißt sie hat sehr effizient viert verbrannt konnte auch viel essen und trotzdem viel fett verbrennen und fünf Kilogramm pro Monat, zwölf Monate am Stück.

00:07:44: Da war die in einem sehr hohen Defizit, da hatte sie jeden Tag tausend Kalorien im Defiziet und hatte trotzdem fast zweitausend kalorien jeden tag die sie essen konnte.

00:07:54: Und viele Frauen, die kriegen ja schon die Panik, die essen eins drei verzichten auf Kohlenhydrate, verzichten Fette machen sich selber fertig.

00:08:01: Michel hat jetzt fast zwei tausende Kalorieren gegessen, hat Kohlenhytrate gegessen , hat Käsespätzle gegessen das war ihr Lieblings-Essen deswegen graviere ich es jetzt auch so auf, hat Pizza gegessen Schokolade gegessen Döner gegessen und zwar jede Woche dann trotzdem so viel Gewicht verloren.

00:08:13: Also gibt es keinen Grund, warum du das nicht können solltest.

00:08:17: und wie gesagt das Ergebnis ist einfach dass sie kein heißer Hunger mehr hat überhaupt kein emotionales Essen mehr hat gute sechzig Kilogramm weniger hat.

00:08:25: und jetzt haben wir quasi eine weitere Phase gestartet.

00:08:28: also die ist immer noch in der Betreuung.

00:08:29: ja seit jetzt fast anderthalb Jahren dann auch bald und jetzt fokussiert sich mehr auf Krafttraining, ja?

00:08:36: Man muss auch eine Sache nochmal dazu sagen.

00:08:38: Das fällt mir gerade noch mal mit ein!

00:08:40: Die hat so viel Gewicht verloren die Michelle und trotzdem hat sie keine hängende Haut.

00:08:45: Sie ist jetzt trotzdem keine extrem hautlappen extreme Dellen in den Armen

00:08:50: etc.,

00:08:51: weil wir die ganze Zeit über im richtigen Tempo auch einmal mit den Kalorien hochgegangen sind oder runter gegangen sind, ihr die richtigen Nährstoffe gegeben haben immer auf die Protein zuvor geachtet haben, immer geguckt haben dass genau diese Dinge aber auch lecker sind, dass sie auch umsetzbar sind.

00:09:05: Dass ihr nicht verzichten muss wenn sie auf einem Geschäftsessen ist, wenn Sie die Familie besucht irgendwo in der Schweiz ja da musste sie nirgends verzichten.

00:09:12: und genau dadurch das sie auch so stressfrei war, dass sich auch immer die richtigen dinge bekommen hat aber angepasst an sie sodass es ihr auch schmeckt.

00:09:20: nur dadurch konnten wir's halt eben auch gewährleisten dass sie nicht diese Hautlappen hat.

00:09:23: Und vor allem hat die auch gar keinen Sport gemacht.

00:09:25: die Michelle Die hat einfach dieses ganze Jahr über keinen Sport gemacht.

00:09:30: Das muss man sich auch nochmal on top vorstellen!

00:09:32: Wir haben hier und da mal so kleine Workouts gemacht, so aus Spaß.

00:09:35: aber dann hat sie immer gesagt hey will ich mich jetzt erstmal nicht darauf fokussieren habe ich gesagt okay wir brauchen kein sport ist hilft natürlich es ist gesund und das wäre besser ihnen zu machen.

00:09:43: also Krafttraining zwar zwei mal dreißig Minuten pro Woche aber sie wollten nicht und es hat trotzdem funktioniert.

00:09:48: deswegen lasse ich gerne davon inspirieren.

00:09:51: guckt ihr gerne noch einmal die Fallstudie an von der Francesca oder die von der Michael wenn ich Zeitabladung weiter hoch.

00:09:56: Und ansonsten, wie gesagt es gibt für dich eine Lösung.

00:09:59: Du musst dir bewusst machen das ist immer schlimmer wird wenn du jetzt nicht handelst weil du bist jetzt ne Frau und siehst dieses Video und hast sehr wahrscheinlich schon vieles probiert genau Wie michell shakes in der wall fassten et cetera.

00:10:11: Hintergrund, du nimmst ja nicht ab um abzunehmen.

00:10:13: Du nimm's ja nicht Ab um weniger zu wiegen.

00:10:15: Du Nimmst ab um anders auszusehen.

00:10:17: das Gewicht ist ja nur dieser Messfaktor oftmals an dem man das quasi misst weil man denkt okay wenn ich jetzt zehn Kilo wenig gehabt dann müsste ich ja logischerweise besser auch sehen.

00:10:25: macht ihr aber bewusst dass diese ganzen Dinge nie funktioniert haben nachhaltig.

00:10:30: du hast dir immer wieder zugenommen oder hast Nur das gewicht verlieren können wenn du verzichtet hast oder dich eingeschränkt hast oder viel zeit investieren muss es in sport beispielsweise so Wenn du jetzt also Nicht verstehe es, dass ein Ansatz der an dich und dein Leben angepasst ist.

00:10:45: An deine Biologie und an deine Hormone angepasste ist.

00:10:47: Der Schlüssel ist dann wirst du halt die ganze Zeit immer wieder Energie, Zeit und Geld verschwetten in diese Methoden, die vielleicht kurz Dich Gewicht verlieren lassen aber das Gewicht auch immer wieder draufpacken weil es nicht nachhaltig umsetzbar ist.

00:11:00: Weil Du nicht eine Hormon, den Stoffwechsel, den Zyklus etc.

00:11:03: verstanden hast.

00:11:05: Das Schlimme ist dann nicht nur, dass du halt einfach nicht abnimmst und dich nicht wohl fühlst sondern das du auch die ganze Zeit das Thema im Kopf hast.

00:11:13: Und es wirst du mir auch bestätigen können ja?

00:11:14: Das Problem ist ja... Du hast die ganze zeit im Kopf dieses Thema was darf ich als nächstes essen?

00:11:19: Was ist gut?

00:11:19: Was is richtig?

00:11:20: Siehst Influencerinnen vergleicht sich mit denen.

00:11:22: Denkst dir Boah wie kann die so aussehen?

00:11:24: Ich mach's doch irgendwie alles oder irgendwie auch nicht weil ichs zeitlich nicht umsetzen kann!

00:11:28: Ja Du bist frustriert und hast die ganze Zeit dieses Thema im Kopf.

00:11:31: Und fragt dich einfach mal, wo fehlt mir denn diese Energie?

00:11:34: Wo fehlt mehr dieser mentale Kapazität?

00:11:36: Ist es bei meinen Kindern?

00:11:38: Ist das bei meiner Familie?

00:11:39: Bei meiner Partnerschaft der Partnersuche ist es beruflich im Geschäft bei der Abteilung bei den Mitarbeitern.

00:11:45: Fakt ist ja wenn deine Gedanken nicht beim abnehmen werden wären sie irgendwo anders.

00:11:50: Irgendwo was schöner wäre.

00:11:51: Da würdest du vielleicht doch öfter in den Urlaub gehen usw.

00:11:54: Würdest ein Bikini anziehen?

00:11:55: Würdest eine leckere Pizza bestellen ohne ein schlechtes Gewissen Und das geht alles nicht.

00:12:00: und jetzt überlegt mal ist sie noch zwei, drei, vier, fünf Jahre ins Land oder zehn Jahre.

00:12:05: Die Zeit wird niemals wiederkommen!

00:12:09: Und dieses Leben wird in dieser Form niemals wiederkommen.

00:12:11: Deswegen musst du jetzt handeln und mit den gängigen Methoden kommst du nicht weiter.

00:12:15: Ja, wenn Du jetzt wissen möchtest wie das Ganze wirklich für Dich lösen soll mit einem individuellen Ansatz.

00:12:20: Weil Du kannst es ja!

00:12:20: Du hast dieses Video jetzt zwölf Minuten geschaut, hast wahrscheinlich noch ganz viele weitere Inhalte geschaut.

00:12:24: Das heißt der Wille ist schon da.

00:12:26: Das ist ja das Schöne!

00:12:27: Du hasst den Willen anders als andere Frauen.

00:12:29: was Du brauchst ist eine individuelle Lösung die zu Dir passt Wenn Du wissen möchest wie dass ganze auch für DICH aussehen kann.

00:12:35: Dann geh auf LendiWerner.de, ich hab das Ganze auch in der Beschreibung verlinkt und sichert dir dort ein kostenloses Erstgespräch.

00:12:40: dann ruft dich jemand aus meinem Team erst mal an um zu schauen ob wir die überhaupt helfen können.

00:12:45: ja ob sobald es richtig gefürdig ist und wir gucken einfach mal wo du stehst und wo du hin willst wenn alles passt dann werden wir beide gemeinsam in einem kostenlosen Beratungsgesprich auch kostenlos deine Strategie aufstellen und wirklich auch an dich anpassen.

00:12:59: deswegen jetzt erstmal auf lendiwernder.de.

00:13:01: kriegen wir's auf jeden Fall hin und bis bald.