#160 Abnehmen in den Wechseljahren als Karrierefrau - Alles was DU jetzt wissen musst!

00:00:00: Wenn du eine Frau in den Wechseljahren bist, die gerne zehn, fünfzehn, zwanzig oder mehr Kilogramm abnimmöchte und du hast das Gefühl dass es irgendwie nicht mal so leicht ist wie früher mit zwanziger oder mittelzwanziger als du noch Schülerin oder Studentin warst dann legst du damit vollkommen richtig.

00:00:13: Denn Abnehmen abviert sich vor allem im wechseljahr funktioniert rudimentär anders als es früher der Fall war weil dein Körper deine Biologie und deine Hormone sich umgestellt haben.

00:00:21: Ich will dir jetzt in diesem Video erklären warum abnehmen nicht nur so funktioniert wie früher welche Methoden du auf jeden fall sein lassen solltest wenn du jetzt kurz von wechsel jahren schläf oder schon in den Wechseljahren bist und was der eigentliche ideale Lösungsweg ist, um nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht zu kommen.

00:00:35: Endlich wieder an alte Klamotten zu passen, dich im Sommer wieder gerne zu zeigen nicht wohlzufüllen keine Angst haben zu müssen vor gesundheitlichen Problemen und einfach wieder du selbst sein zu können weil du ein Körper hast indem du dich wohl fühlst, indem du uneingeschränkt du selbst seien kannst nur all dir Dinge tun kannst die du gerne möchtest.

00:00:50: also du musst dir folgendermaßen die ganzen dinge vorstellen Du hast die gleichen Probleme wie schon immer beim Abnehmen das heißt du stehst morgens auf Schaust du in den Spiegel, siehst dein Bauch und das hast du vor allem aber nochmal Fett bekommen dazu bekommen im unteren Bauchbereich.

00:01:03: Aber dein Baucht stört dich, du fühlst sich einfach nicht mehr ganz wohl.

00:01:06: Wenn du deine Beine anschaust dann siehst Du einfach auch Dellen in deinen Beinen.

00:01:09: Das Körper.

00:01:09: fett nervt dich.

00:01:10: wenn du den Kleiderschrank aufmachst Dann siehst du immer wieder die gleichen drei vier fünf Kleidungsstücke.

00:01:14: Ja die hat ich schon seit Jahren im Kleiderschlag hängen Die aber teuer waren die du gerne wieder anziehen würdest.

00:01:19: aber es geht nicht weil du nicht mal reinpasst Ja, weil die Hose nicht mehr über den Poppers passt.

00:01:24: Diese Probleme kennst du bereits und du fühlst dich nicht mehr wohl.

00:01:27: Du würdest einfach von dir selber behaupten dass das Thema dich extrem einschränkt in deinem Leben!

00:01:31: Weil du gewisse Dinge nicht tun kannst, weil du nicht selbst sein kannst.

00:01:34: Weil du im Sommer Urlaub keinen Bikini entziehst und nach jedem einzelnen Essen ein schlechtes Gewissen hast und nicht immer fragst war das gesund hat es zu viele Kalorien gehabt mach ich mir jetzt mal eine ganze Abnahme kaputt.

00:01:44: psychischer Terror die ganze Zeit diese Probleme zu haben.

00:01:47: Und jetzt musst du dir vorstellen, jetzt kommen noch mal die weiteren Problemen hinzu, die du direkt merkst aber auch indirekt durch die Wechseljahre.

00:01:53: Das bedeutet, du hast eventuell Hitzewallungen, hast noch weniger Fokus, hast Brainfog also Gehirnnebel kannst ich nicht irgendwie konzentrieren und fokussieren an Dinge erinnern.

00:02:03: Also es ist ein riesiges Chaos in deinem Kopf durch diese Wechsel-Jahre und gleichzeitig hast du auch das problem dass sich gerade in deinm körper ganz viele Prozesse und Hormone einfach umstellen.

00:02:13: Wenn du jetzt versuchst, auf die gleiche Art und Weise an abnehmen heranzugehen wie früher.

00:02:18: Mehr Sport, gesündere Ernährung, Shakes, Kalorienzählen weniger Kohlenhydrate dann ignorierst Du diesen extrem entscheidenden Punkt!

00:02:26: Und zwar deine Hormone.

00:02:28: ja dass ich Dein Körper biologisch einfach umstellt und dass du auch Symptome hast durch diese Umstellung.

00:02:34: Diese drei Dinge müssen berücksichtigt werden bei einer Abnimmstrategie, wenn du in den Wechseljahren bist oder kurz davor stehst.

00:02:39: Auch ab der Perimenopause kannst du schon Symptomen der Wechseljarer bekommen.

00:02:43: Wenn du jetzt also hergehst und dich nur darauf fokussierst Kalorien einzusparen mehr Kalorieren zu verbrennen dich vielleicht ein bisschen gesund zu ernähren aber nicht mal wirklich individuell gesund zu nähern dann ignorierst du das.

00:02:55: Und du wirst deswegen während deiner Abnahme die ganze Zeit diese Symptome haben, die dich davon abhalten.

00:03:00: Heiß Hunger!

00:03:01: Food Focus, also du denkst die ganze Zeit in Essen.

00:03:04: Du hast mehr Gelüste oder Cravings oder die Waage sinkt einfach gar nicht weil dein Körper nicht das bekommt was er benötigt damit der Stoffwechsel reibungslos funktioniert.

00:03:12: und das ist halt einfach naiv ja?

00:03:14: Das ist wirklich wie wenn du dich in der Universität für eine Prüfung vorbereitest und ein Thema komplett weglässt aber dieses Thema macht dir Hälfte der Punkte aus!

00:03:22: Also wenn du jetzt zurückgeinnerst an deine Prüfungszeit dann wirst du jetzt verstehen was ich meine.

00:03:26: Du musst es ganzheitlich betrachten.

00:03:28: Du brauchst einen Abnehmenkonzept dass Deine biologische Umstellung, die Wechseljahre, dein Stoffwechsel, die Hormone und vor allem aber auch der Nervensystem.

00:03:36: mit berücksichtigt.

00:03:37: Denn wir haben auf der einen Seite das Problem, dass diese biologischen Prozesse den Stoffwechsel verlangsamen, andererseits bist du aber auch sehr wahrscheinlich einfach angespannt.

00:03:45: Du hast wenig Zeit und viele Termine und du willst schon die ganze Zeit irgendwie abnehmen.

00:03:49: also bist du die ganze zeit unter Strom und Unterdruck weil du das Gefühl hast Boah wenn ich jetzt nicht abnehme dann wird es nie was!

00:03:55: Dann bleibe ich so, dann bleibe Ich die Dicke, da werde ich Gesundheitsprobleme bekommen im Alltag.

00:03:59: Und genau das ist das entscheidende Problem Weil diese Anspannung in deinem Gehirn durch das Nervensystem, durch den Druck den du dir machst Weiterhin auch noch mal das Ganze fördert.

00:04:08: Erfördert diese biologischen Probleme, die du bekommst oder die Symptome der Wechseljahre.

00:04:13: Es fördert diese Symptom und ihr wirst noch mehr Fetteinlagern behalten und einfach nicht abnehmen.

00:04:18: Das bedeutet... Die Lösung ist es dass du ein Abnehmkonzept nutzt welches deinen Alltag berücksichtigt wie viel Zeit.

00:04:26: du hast was du gerne isst Unverträglichkeiten ja?

00:04:29: Was du gerne ist.

00:04:30: also grundsätzlich mal dein Alltag deine Zeitspannen Deine Zeitmomente, was du gerne ist.

00:04:35: Was du gar nicht gerne essen möchtest.

00:04:36: Das mal als eine Sache!

00:04:38: Als zweites dein Stoffwechsel und die Biologie weil man bei der Ernährung, bei Lebensweisen, bei verschiedenen Dingen ja oder auch nachungsergrenzungsmitteln mehrere Dinge beachten muss wenn du jetzt in den Wechsel kommst oder schon im Wechsel bist.

00:04:49: Und auf der anderen Seite muss man auf dem Nervensystem und deine Glückshormone berücksichtigen Weil wir halt eben deinen S-Verhalten auch bestimmen.

00:04:55: Diese Dinge musst Du verstehen Es verhalten Alltagsstruktur, Stoffhexel, Hormone, Biologie.

00:05:01: es ist etwas komplexer als man denkt, also abnehmen ist einfach komplexer als nur weniger Kalorienessen und sich mehr bewegen.

00:05:08: Das funktioniert vielleicht wenn man jung ist mal ganz gut aber irgendwann klappt das nicht mehr.

00:05:12: Man muss halt eben auch auf tiefgründigere Methoden setzen wie beispielsweise das Hormonmanagement System dass ich entwickelt habe das mit bereits über einhundert Frauen für nachhaltig sehr gute Ergebnisse gesorgt hat.

00:05:22: ja man muss es ganz einfach etwas individueller betrachten Und dann ist es auch einfach.

00:05:27: Also du musst jetzt nicht damit rechnen Stunden lang Sport machen musst oder ganz, ganz viel komplizierte Rezepte umsetzen muss.

00:05:34: Oder alle möglichen Blut-Tests machen musst.

00:05:36: das musst du gar nicht machen!

00:05:37: Das ist alles nicht notwendig.

00:05:39: wir müssen einfach nur kleine Tricks anwenden damit es Ganze bei dir funktioniert ja von A bis Z. was genau das bei dir ist das kann ich dir jetzt nicht sagen weil das muss man sich individuell anschauen die Ursachen einfach immer verschieden sind.

00:05:51: Beispielsweise ist es auch so, wenn man die Ernährung an die Biologie anpassen möchte und auch an die Symptome der Wechseljahre dann kommt es zum Beispiel hier ganz stark darauf an welche Symptom du denn aktuell schon hast.

00:06:00: bist in der Mitte der Wechseljahres oder erst doch am Anfang?

00:06:03: Bist du kurz am Ende?

00:06:04: Wir haben Ende der Wechseljahren oder bist du noch gar nicht drin und eher in der Perimenopause?

00:06:09: ja und da gibt's halt eben nochmal wechselwirkungen von beispielsweise den Symptomen der Wexeljahr Mit dem Ausmaß dieser Symptome, dann möglichen Alltagsstressoren.

00:06:17: Glaubenssätzen von früher.

00:06:19: Es gibt so viele Wechselwirkungen, dass man unmöglich pauschal sagen kann mach das, mach jenes und das.

00:06:24: Das kann man einfach nicht sagen und es wäre unseriös das zu tun.

00:06:27: Man muss sich individuell alle Faktoren von dir anschauen ob's der Alltag ist oder eben die Biologie ob es eben das Nervensystem ist und dann kann man daraus resultieren mit dem Hormonmanagement System, dass man dann individuell auf dich anpasst ein Lösungsweg kreiert der dir nachhaltig diese Ergebnisse beschafft.

00:06:45: Weil wenn du jetzt fast würdest, du würdest dich komplett runter hungern dann würdest du Gewicht verlieren.

00:06:49: Aber du würdest es auch wieder zunehmen und das würde dir nicht wirklich viel Spaß machen weil du keinen Kuchen essen kannst keine Pizza essen kannst ja keine Nudeln essen kannst und ich einfach einschreck muss während deine ganze Familie am Esstisch sitzt oder den gemeinsamen Moment um das leckere Essen genießt.

00:07:02: Und genau das willst Du ja nicht!

00:07:03: Du willst Dich wohlfühlen Schön sein, dich gut fühlen.

00:07:06: Wie eine Frau fühlen!

00:07:07: Wieder wie du selbst fühlen ja?

00:07:09: Genau das geht eben nur durch ein individuelles System, dass man auf dich angepasst hat und nicht durch einen generischen Ansatz der vielleicht bei irgendwelchen Frauen funktioniert, die noch ganz ganz weit weg sind von biologischen und hormonellen Umstellungen.

00:07:21: Wenn du wissen möchtest, wie das Ganze für dich funktioniert.

00:07:23: Wie du auf jeden Fall so eine Strategie umsetzen kannst.

00:07:25: Wieso eine Strategies für Dich aussieht und ob das Ganze auch für DICH funktioniert?

00:07:29: Weil für ganz viele Frauen hat es schon funktioniert.

00:07:31: dann bucht ihr ein kostenloses Erstgespräch auf ländewerner.de weil darin finden wir einfach mal ganz kurz raus in einem lockeren telefonischen Gespräch ob wir Dir helfen können wie diese Strategie für DIG auch angewendet werden kann.

00:07:41: kann sie denn für dich angewendete werden?

00:07:43: all diese Fragen klären wir im kostenlosen erstgesprächen Kostet dich nichts, außer vielleicht mal ganz kurz zehn-fünfzehn Minuten damit man sich etwas besser kennenlernt und versteht wo deine Problemzonen sind.

00:07:52: Und dann wenn das ganze Zeit eben schlüssig ist und wir wieder zum Entschluss kommen, dass wir dir helfen können.

00:07:56: Vor allem haben wir auch ein kostenloses Termin für einen Onlineberatungsgespräch.

00:07:59: Nehmen wir dann auch ganz präzise uns die Zeit nehmen um eine Strategie aufzustellen, die individuell nicht angepasst ist.

00:08:05: So diese Strategie kannst du dann entweder alleine umsetzen oder mit unserer Unterstützung, wie du das eben möchtest.

00:08:11: Das heißt du hast nichts zu verlieren kannst aber alles gewinnen und hast auf jeden Fall in jedem Fall eine individuelle Strategie die dich durch die Wechseljahre bringt mit der Du abnehmen kannst!

00:08:21: Wenn das für Dich spannend ist dann klick auf lenniwerner.de.

00:08:23: das ist der Link in der Videobeschreibung um.

00:08:25: hoch dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch.

00:08:26: ich glaube wenige Termine haben wir jetzt noch Freizeit nach und ich freue mich schon sehr sehr bald von Dir zu hören und Dir weiterhelfen zu können.

00:08:31: Bis dahin Alles Gute Dein Lenny.