#161 Du willst 15+ Kilo abnehmen? Priorisiere dich JETZT - oder du bereust es SPÄTER (Karrierefrauen)

00:00:00: So viele Frauen, mit denen ich jede Woche spreche weil sie sich bei mir gemeldet haben um abzunehmen.

00:00:04: Haben das Problem dass sie sich jahrelang immer nur um andere gekümmert haben.

00:00:08: Das heißt sie haben sich jAHRELANG immer nur darum bemüht dass es den Kindern gut geht und die Familie wächst ja dass der Job und die Karriereposition immer weiter steigen.

00:00:17: aber sich selbst haben Sie dabei immer wieder vernachlässigt und ich sehe hier gerade Meine Brille, die spiegelt das Ganze dann doch hier ein bisschen zu sehr.

00:00:24: Und ich will dir in diesem Video und dieser Episode einfach mal erklären warum es wichtig ist und an der Zeit ist dass du jetzt auch mal an dich selber denkst denn Du hast das Problem, dass du zu viel wiegst und ich brauche niemandem erzählen das zuviel Gewicht gesundheitliche Probleme hat Das Zuvielgewicht früher oder später mit einem erhöhten Risiko für Diabetes Für Herzinfarkte, Verschlaganfälle usw.

00:00:48: Ich weiß es ist in einem jeweiligen Moment extrem, extrem schwierig auch mal was für sich selbst zu tun wenn man seine Familie lebt und das tue ich beispielsweise auch.

00:00:55: Aber man muss eine Sache ganz klar sagen Wenn du immer weiter Gas gibst und dich immer weiter hinten anstellst dann wirst du irgendwann nicht nur körperlich sondern auch seelisch leider Abstriche machen Wirst Dich verändern denn Du musst bedenken einerseits weniger Lebensjahre weniger Gesundheit, weniger Vitalität wenn du irgendwann überhaupt nicht mehr für irgendjemanden da sein kannst weil es dir gesundheitlich nicht mehr gut geht oder weil du halt zehn Jahre weniger zu leben hast.

00:01:21: Da hat dann niemand was von.

00:01:23: und das zweite Thema ist halt eben Wenn Du selbst dich immer unwohl fühlst Denn wird es so sein dass du irgendwann dein Leben auch bereuen wirst.

00:01:32: Vielleicht wirst du sagen ich habe mich immer für andere aufgeropfert Und das habe ich gerne getan aber du selber hast nicht gelebt in dieser ganzen Zeit nicht.

00:01:39: Ja, und wir wissen beide schöne Urlaube sind wirklich wunderbar.

00:01:44: Aber es bringt dir nichts wenn du dich selber in deinem Körper nicht wohlfühlst.

00:01:47: Ich will dir wirklich einmal sagen Du musst auch mal an dich decken.

00:01:50: Vielleicht sind deine Kinder jetzt schon älter Erwachsen aus dem Haus Oder du hast vielleicht gar keine Und hast dich stattdessen beruflich extrem aufgerupfert.

00:01:59: Es muss irgendwann der Punkt kommen an dem es klickt macht.

00:02:01: Es muss irgendwo an den Punkt kommen An dem du sagst Jetzt priorisiere ich mich Meine Gesundheit, meine Abnahme, mein Körper, meinen Wohlbefinden, mein Selbstbewusstsein.

00:02:11: Verglaub mir!

00:02:12: In der Zeit danach wenn du das Thema abnehmen einmal in den Griff bekommen hast wirst du noch viel mehr für andere da sein können und noch viel erfolgreicher werden vor allem auch beruflich Denn... Wenn Du selbstbewusster bist weil du anziehen kannst was du möchtest Weil du einen flachen Bauch hast weil du schlank bist Und wenn du mehr Klarheit hast Weil du nicht den ganzen Tag ein Abnehm denkst an die nächste Mahlzeit Was gesund ist ungesund ist, was nicht gut ist.

00:02:38: Hast du vielmehr mentale Kapazitäten frei für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind und zwar dein Beruf, deinen Familienleben deine Karriere oder beispielsweise auch Freunde und eigene Hobbys.

00:02:50: Und das alles geht ja gerade nicht.

00:02:52: Du bist doch jetzt schon massiv eingeschränkt in deiner Lebensqualität.

00:02:55: Ich meine willst du die ganze Zeit nur arbeiten dich dann mit weiten dunklen Klamotten dort im Büro verstecken und an die ganze zeit bei Essen wenn du mal mitteist bei Geschäftsessen Weil was ungesundes ist, mit Schuldgefühlen rumlaufen werden alle anderen das Essen genießen.

00:03:09: Einfach nur weil du für dich selber keine Strategie und kein Lösungsweg gefunden hast um nachhaltig abzunehmen.

00:03:15: Um das Problem in den Griff zu bekommen.

00:03:17: Ja?

00:03:17: Also bitte bitte bitte denk auch mal an die selbst, priorisiere Dich auch mal selbst!

00:03:24: Und wenn es dir schwerfällt als ganze so zu tun dann sieh´s als Teil von der Aufopferung für andere.

00:03:34: Denn deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit, deine Stimmung, deine Laune, deine Energie.

00:03:39: Ja?

00:03:40: Wie es dir geht im Alltag!

00:03:42: Beeinflusst maßgeblich wie du auf alle anderen Menschen wirkst und wie positiv du andere Menschen beeinflussen kannst.

00:03:48: Schau ich bin immer positiv Ich bin immer fröhlich habe immer gute Laune und motiviere meine Damen ja in der Betreuung jeden einzelnen Tag Und natürlich habe ich so einen viel größeren Effekt auf deren Vortritt und auf deren Leben, als wenn ich jetzt die ganze Zeit mich schämen würde.

00:04:05: Wenn mein Bauch nicht zufrieden wäre immer gucken müsste dass sich hier schön alles versteckt habe.

00:04:11: das ist nicht ideal und es ist alles andere als optimal.

00:04:14: und wie gesagt gesundheitliche Probleme sind ganz klar wenn jedes mal wieder dich mit Süßigkeiten vollstopft, weil es dir nicht gut geht.

00:04:20: Weil du gestresst warst von der Arbeit oder wenn du einfach nur zu viel Gewicht hast und vielleicht gar nicht mal diese Heißhung attacken hast aber halt auf jeden Fall das Gewicht soviel hast dann wirst du auch gesundheitlich Probleme bekommen Und das ist klar wie Klosbrühe.

00:04:33: Das muss dir ja auch klar sein.

00:04:35: Deswegen...das Problem muss sowieso gelöst werden Weil du hast nur zwei Option.

00:04:40: Ich erlebe's immer wieder.

00:04:42: Frauen sagen vor den Wechseljahren sag'n wir mal so Bis fünfzig, zweiundfünfzig, dreiundfünftig.

00:04:47: Okay ich probiere es weiter und abzunehmen Ich kriege es irgendwann mal in den Griff.

00:04:50: Ich versuche weiterhin mein Glück Aber irgendwann sind die Wechseljahre auch mal vorbei.

00:04:55: Irgendwann ist diese Zeit auch mal vorbeih.

00:04:57: Und wenn das dann der Fall ist Wenn diese Zeit vorbei ist Dann hat man oft das Problem Dass man selbst aufgibt.

00:05:03: Man gibt sich und dieses Ziel Und diesen Wunsch Sich wohlzufüllen im eigenen Körper auf.

00:05:09: Wenn man sich denkt Ich habe so viel probiert!

00:05:11: Ich hab alles probiert Und es hat nie funktioniert, also bin ich jetzt einfach so.

00:05:17: Ich habe mich aufgeopfert für andere... ...ich leiste viel aber Schlang sein!

00:05:22: Das ist nicht meine Sache.

00:05:23: Das ist falsch und es nervt mich weil das so einfach sein kann.

00:05:29: Ja?

00:05:30: Abnehmt kann einfach sein und abnehmen muss ins Leben passen.

00:05:34: Nicht das Leben zum abnehmen.

00:05:35: Aber das Entscheidende ist dass du genau weißt was du tust Dass du eine Strategie hast die wirklich funktioniert Weil wenn du in der Ballfasten machst, keine Kohlenhydratie mehr ist.

00:05:46: Ja?

00:05:47: Low-Fat machst!

00:05:48: Punkte zählst!

00:05:49: Kalorien zähliste!

00:05:51: Shakespeare trinkt oder stundenlang Sport machst.

00:05:54: Wie lange willst Du das bitte aufrechterhalten?

00:05:56: Du weißt selbst es ist nur von kurzer Dauer und dass Du diese Methoden immer wieder versuchst obwohl Du Weißt sie bringen nichts Nachhaltiges und obwohl Du weisst was Du den Juju Effekt haben wirst weil Du's nicht für immer durchhalten kannst.

00:06:09: Das is Dein Hoffnungsschrei.

00:06:11: Ein Hilfe schreibe, weil du nichts anderes weißt.

00:06:13: Weil du kein anderes Ass mehr im Ärmel hast!

00:06:16: Ja?

00:06:18: Aber die wichtigste und Grunderkenntnis ist dass Du Dich selber priorisierst.

00:06:24: Weil nur so kannst Du dann irgendwann auch andere lange und sehr ausführlich priorisieren.

00:06:30: Sei das jetzt Deine eigene Kinder, Deine Enkelkinder oder Deine Karriere.

00:06:34: Wenn Du einerseits gesundheitlich nicht fit bist und seelisch nicht gut aufgestellt bist Dann wirst du dort nicht hundert Prozent geben.

00:06:43: Da bringt dir das ganze Geld nichts, da bringt dir der ganze Erfolg nichts.

00:06:46: Es bringt ja alles nichts Wenn du selber die Hauptfigur in deinem Leben, die dieses Leben wahrnimmt Die alles sieht und fühlt ein Erlebten tut In einem suboptimalen, nicht gerade gesunden Zustand ist.

00:07:00: Okay?

00:07:00: Das musst Du verstehen.

00:07:01: Was ist jetzt die Lösung dazu?

00:07:03: Schau!

00:07:04: Was du brauchst, ist ein individueller Ansatz der beispielsweise auch mal deinen Essensmuster betrachtet und diese auflöst.

00:07:10: Denn wenn du regelmäßig Stressessen hast Heißhunger, Schrägstrich-Heißhungen attacken hast emotional ist ja von der Arbeit kommst dann zur Schokolade greifst denkst ich brauche nur eine kurze Belohnung das ganze dann isst dann am nächsten Tag auf die Waage steigst, wenn du es dich überhaupt raus ein Kilogramm erbiegst.

00:07:26: Schuldgefühle hast ja.

00:07:27: also wenn du gewisse Essensmuster hast oder immer dieses stressige Snacken von irgendwelchen Süßigkeiten auf den Tisch.

00:07:33: Wenn du solche Muster hast dann muss man sie erstmal auflösen weil das bringt nichts das beste Ernährungskonzept zu haben das beste Sportkonzept zu haben wenn du trotzdem immer wieder ist und davon abweist und so viele Kalorien ist.

00:07:45: deswegen ist das erste was ich beim Hormonmanagement System mache was mir dir auch notwendig ist Einfach mal das S-Verhalten in eine gute Ausgangslage zu bringen.

00:07:55: Und wie gesagt, du musst jetzt hier nicht die größten S-Attacken haben Wir werden dich da auch einfach abherden, dass du gar keine Probleme damit haben wirst Weil es gibt immer auch das Risiko jemals Stirbmal Es gibt mal eine Trennung Das Kind verletzt sich Es gibt immer Schicksalsschläge im Leben Und die Fähigkeit sein Nervensystem und seinen S-Verhalten kontrollieren zu können Bestimmt ob du in dieser Phase zunimmst oder eben abnimmst.

00:08:17: Es kann sein, dass Du jetzt gerade gar keine emotionalen Essensmuster hast Komplett kontrollieren kannst was du isst, das gebe ich trotzdem nicht runter.

00:08:23: Dann liegt es an Punkt zwei ja aber es kann sein dass du irgendwann mal ein Schicksalsschlag hast und wenn du die Prinzipien vom Nervensystem oder Glückshormone was halt eben das S-Verhalten manipuliert beeinflusst und woher's kommt nicht verstanden hast dann kann es sein dass Du da wieder zunimmst.

00:08:35: deswegen ist es trotzdem wichtig diesen Punkt mal ganz kurz abzuhaken.

00:08:39: Punkt Nummer zwei ist dann der Stoffwechsel und die Hormone generell, denn es bringt uns auch nichts wenn du kontrollieren kannst was du isst.

00:08:46: Keine Heißungattacken hast ja einfach da komplett her in deiner Sinne bist.

00:08:50: aber trotzdem geht das Gewicht nicht runter weil der Körper nicht loslässt.

00:08:53: Weil Du eventuell im Fettspeicherungsmodus bist, weil es Probleme mit einer Schilddrüse gibt, weil dein Körper einfach anfängt mehr fit einzulagern als er verbrauchen möchte.

00:09:02: Und da gibts Tricks wie du quasi mehr essen kannst und gleichzeitig mehr abnimmst indem wir den Stoff wechsel optimieren, welche Tricks das sind.

00:09:09: Das muss man sich individuell in deiner Situation anschauen weil da die Unterschiede natürlich schon relativ groß sind.

00:09:14: es macht ja einen Unterschied ob du jetzt beispielsweise gar keine Probleme mit der Schildrüse hast an sich und man einfach nur Optimierungen durchführen musst oder ob du eine schildrüsen Unterfunktion hast oder ob Du Haschimotor hast.

00:09:24: dann gibt's ja ganz viele verschiedene Probleme oder beispielsweise auch ein zu hoher Cortison-Spiegel.

00:09:29: deswegen muss man sie im Detail anschauen.

00:09:31: Ja und Punkt Nummer drei Ganz wichtig ist denn auch Alltagstaublichkeit Denn dir bringt das beste System nichts Reihen gar nichts, wenn du es nur für kurze Zeit umsetzen kannst.

00:09:41: Wenn kein Weihnachten ist, keine Urlaube, keine Geschäftsreisen, keine Ostern, keine Geburtstage und dieser Zeitpunkt wird nie kommen!

00:09:48: Weil jeden Monat ist immer irgendwas, sei es jetzt Weihnachten, Geburtstag oder Ostern... Irgendwas ist immer.

00:09:54: Und abnehmen muss auch diese Komponenten, diese Events, diese Feiern integrieren können Ja?

00:10:01: Du musst dort teilnehmen können und trotzdem abnehmen können.

00:10:04: Und zwar ohne mit einer Tupperdose dahin zu marschieren und zu verzichten.

00:10:08: Und genau das geht, wenn man diese drei Dinge kombiniert – und das ist quasi das Hormonmanagement-System dann ist es auch ganz einfach möglich, dass du eben nachhaltig abnimmst.

00:10:16: Mit einem nachhaltigen, ganzheitlichen Konzept das sicherstellt, damit du für immer dieses Thema abhaken kannst und aus dem Kopf draußen hast.

00:10:22: Wenn du wissen möchtest wie das ganze konkret für dich jetzt aussieht komm ins kostenlose Erstgespräch auf lenniwerner.de Dann schauen wir uns das Ganze an.

00:10:29: aber nehmt ihr wirklich die Zeit diese Erstgesprüche durchzuführen.

00:10:32: befinden einfach mal heraus ob und wie wir dir weiter können wie das Home Management System auch für dich passt.

00:10:37: ja und priorisiere Dich selbst.

00:10:42: Im Ernst, priorisiere dich einfach selbst.

00:10:44: Da haben wir alle mehr davon und ich sage nicht dass du jetzt deine Kinder ignorieren sollst in deiner Karriere.

00:10:49: Ich meine damit einfach nur das so.

00:10:51: dieses Ziel einfach mal mit einer anderen Art und Weise angehen solltest.

00:10:55: Ja um es für Dich zu schaffen Für Dich weil es dein Leben ist ja Weil Du dieses Potenzial Indias weil Du gerade elf Minuten dieses Video gesehen hast oder diese Episode gehört hast.

00:11:07: Deswegen kommen wir jetzt ins Gostum.

00:11:08: Sehr erstgespräch auf LannyBanner.de.

00:11:10: Ich freue mich, die schon sehr, sehr bald weiterhelfen zu können.

00:11:12: Bis dahin alles Gute!

00:11:13: Dein Lenny.