#163 Warum ERFOLGREICHE Frauen oft seit ihrer Jugend zwischen Diäten und Heißhunger gefangen sind

00:00:00: Ich hatte gerade eben einen Kroll mit einer Teilnehmerin von mir und sie hat mir die Frage gestellt, Lenny woran liegt es eigentlich?

00:00:04: Dass vor allem beruflich erfolgreiche Frauen, die in einer Führungsposition sind so oft emotionales Essen haben.

00:00:10: Und mit dem Abnehmen so stark kämpfen teilweise ihr ganzes Leben lang immer wieder Abnemversuche gemacht haben seit sie eine Teenagerin waren.

00:00:18: Es steht ja eigentlich ein kompletter... Paradoxon oder in einem kompletten Gegensatz.

00:00:22: also es ist ein paradox und steht in einem gegensatz zu dem was diese frauen sich aufgebaut haben.

00:00:26: denn um in eine gehobene berufliche positionen zu kommen also immer eine selbstständigkeit aufzubauen im unternehmen aufzubauern teams zu leiten führungskraft zu werden da muss man eben die extra meile gehen muss Studiengänge teilweise abschließen, muss da sehr gute Noten haben.

00:00:39: Muss sich einbringen, muss engagiert sein, muss quasi die extra Meile gehen und andere Frauen nicht gehen.

00:00:43: Also wie kann es sein dass so eine triviale Sache genau diesen Frauen so schwierig fällt?

00:00:48: Und das ist ne sehr sehr gute Frage!

00:00:50: Man muss sich das Ganze mal wirklich aus einer ganzheitlichen Perspektive ansehen und zwar warum nehmen diese Frauen nicht ab?

00:00:54: Warum haben sie immer wieder das Problem das Gemächtig loszuwerden?

00:00:57: und es liegt in den meisten Fällen daran dass entweder emotionales Essen vorliegt oder der Stoffwechsel schlecht ist.

00:01:03: Das heißt, das sind so die zwei Punkte und natürlich als drittes auch noch dass es etwas schwieriger ist, das Ganze in den Alltag zu integrieren.

00:01:10: Was aber gar nicht stimmt wenn man die ersten beiden Sachen richtig macht?

00:01:13: Denn wenn man selber kontrollieren kann was man isst, kein Stress essen hat und gleichzeitig der Körper auch wirklich fett verbrennt wie im laufenden Band weil der Stoffwechsel gut funktioniert muss man auch gar nicht Zeit in Sport investieren müsste theoretisch gar keinen machen Aber natürlich ist es gesund Und man muss auch keine aufwärtigen Rezepte kochen Die super komplex sind Weil wir gesagt der Körper gut abnimmt und man selber auch kontrolliert was man ist.

00:01:33: Ja genau diese beiden Faktoren sind bei Karrierefrauen oftmals nicht gegeben.

00:01:37: Warum?

00:01:37: Wenig Zeit, viel Stress, oftmals schlechter Schlaf und selbst wenn die Schlaflänge gut ist, ist man oftmals abends noch beschäftigt und mental bei der Arbeit.

00:01:45: Ja gleichzeitig muss man Deadlines einhalten, Projekte einhalten ja Dinge erfüllen, Entscheidungen treffen mit Arbeiterverantwortung übernehmen und das kostet natürlich Nervenzeit und Energie.

00:01:57: Und man muss sich jetzt folgendes vorstellen Das Nervensystem geht dann irgendwann in so einer Art Sicherheitszustand.

00:02:03: Also das Nerven-System möchte unbedingt, dass man das Körperfeld behält weil es so eingespannt ist.

00:02:07: Man isst irgendwann als Karrierefrau und beruflich sehr, sehr eingespannter Person so angespannt, so unter Strom, so in Hektik, so stark mental eben auch bei der Arbeit, bei der Karrierei und bei Terminen Und... Es muss gar nicht mal jetzt immer noch sein!

00:02:20: Es kann auch sein, dass es jahrelang der Fall war und jetzt wenn man quasi Mitte Ende, Vierzig oder Anfang Fünfzig ist Hat das einfach Spuren hinterlassen?

00:02:27: Ja, es kann aber einfach sein dass der Körper dann in eine Art Fettspeicherungsmodus geht.

00:02:31: Er möchte quasi das Körperfett behalten und das macht er auf zwei Wege.

00:02:35: Ich habe gerade eben auch Zweiwege genannt.

00:02:36: einerseits hat man diesen Heißhunger emotionales Essen Stressessen andererseits einen Stoffwechsel.

00:02:41: Das Nervensystem macht beides.

00:02:42: Das Nervensystem löst beides aus.

00:02:44: Das heißt du musst dir vorstellen Einerseits will es das Körperfit behalten, um dich zu schützen als Energiereserve.

00:02:50: Indem es dir mehr Lust auf Essen gibt!

00:02:52: Mehr Appetit, ja?

00:02:53: Mehr Verlangen, mehr Cravings, mehr Lust aus Süßes.

00:02:56: Wenn du beispielsweise... Bei dem Meeting, ja auf dem Tisch diese Twix Snickers Marschokoriglas.

00:03:01: Diese kleinen Dinger oder diese Gummibärchenpackungen.

00:03:03: Dann fällt es dir schwieriger den ganzen zu widerstehen als eine andere Person.

00:03:07: weil wenn du dich schon mal gefragt hast warum ist beispielsweise der ein-personen Leichtfeld einzusagen?

00:03:11: Der anderen schwierig dann liegt das immer an dem Nervensystem weil es beispielsweise dir diese Signale gibt das ganze zu essen um dann wieder mehr Körperpferd zu akkumulieren also mehr Kalorien zu konsumieren.

00:03:21: Das will ich dir quasi zeigen.

00:03:22: das ist der fiese Weg und deswegen haben Karrierefrauen oftmals auch emotionales Essen, weil sie Stressessen haben.

00:03:27: Weil das Nervensystem sagt ist es ist wir müssen jetzt runterfahren.

00:03:31: Wir brauchen dass wir brauchen diese Energie, wir brauchen dieser Reserven, weil wir so viel aufopfern den ganzen Tag.

00:03:36: und Punkt Nummer zwei ist, dass es anfängt auch Einfluss auf die Hormone zu nehmen, Einfluß auf den Stoffwechsel zu nehmen.

00:03:42: Und es fängt an dem Grundumsatz also die Kalorienmenge, die du verbraust wenn du den ganzen tag nur ja lebst existierst Redest, gestikulierst, paar Schritte machst.

00:03:53: Diese Schrittmenge, diese Kalorienmenge fängt er an zu reduzieren.

00:03:57: Das bedeutet er fängt zum Beispiel an zu sagen okay wir bringen die Körpertemperatur runter Wir fangen nicht mehr an den Körper so hochzuheizen oder du hast mehr Brainfunk weniger Konzentration, weniger Fokus, weniger Energie Du redest weniger, gestikalierst weniger.

00:04:10: also du verbrauchst einfach unterbewusst weniger Kalorin.

00:04:13: und auch die Organe sind etwas sparsamer mit ihrer Energie bis quasi wie ein Auto das nicht mehr so richtig aufs Gas drückt, sondern immer etwas mehr runter geht und dadurch Sprit spart.

00:04:23: Und das sorgt natürlich dafür dass du weniger Kalorien verbrauchst.

00:04:25: Das bedeutet du müsstest immer und immer und Immer weniger essen um überhaupt abnehmen zu können!

00:04:31: Und das ist halt jetzt doppelt fies weil umso weniger Du bist umso mehr Hunger bekommst Du auch und Du kommst in eine Teufelsspirale rein.

00:04:37: und deswegen Ist das eben die große Frage oder das große Problem warum Karriere Frauen so oft abnehmen?

00:04:43: Es liegt immer daran dass die Abnehmversuche die unternommen werden niemals diesen Nervensystemzustand berücksichtigen, das emotionalesten und eben auch den Stoffwechsel bzw.

00:04:53: die Auswirkungen auf die Hormone.

00:04:55: Und es ist eigentlich auch sehr sehr naiv wenn man sich mal vorstellt dass so viele Frauen die eigentlich wirklich klug sind oder was im Köpfchen haben Anfang dann Shakespeare zu tricken, Weight Watchers zu machen Punkte zu zählen, Kategorien zu zälen weil Es ist doch einfach nicht individuell.

00:05:08: Wir werden uns alle einig sein dass eine Frau ein komplett anderes Lebewesen ist als ein Mann Hormonell, allein schon wenn man sich mal den Zyklus anschaut.

00:05:15: Also ich persönlich habe keinen Zyklus eine Frau allerdings schon und warum berücksichtigt man das nicht?

00:05:20: Ja es ist auch klipp und klar dass eine frau je nachdem in welcher zyklusphase sie eben ist mehr Hunger hat Mal weniger hunger hat mal gereizt ist mal emotionaler ist.

00:05:29: Du wirst es genauso gut wissen wie Ich ja dass das eben der Fall ist.

00:05:32: also Warum fängt man immer an dann mit generischen Methoden abzunehmen die all das nicht berücksichtigten?

00:05:37: du bist doch ein Mensch Mit eigenen Interessen mit einem eigenen Leben und vor allem mit einem eigenem Körper Und abnehmen, Ernährung, Gesundheit, Fitness hängt eben damit zusammen.

00:05:48: Wie dein Körper aufgestellt ist was dein Körper braucht und wie deine Lebensumstände sind.

00:05:52: Weil Abnehmen, Gesundkeit, Fitness das muss ins Leben passen.

00:05:55: Es soll sich nicht bei jeder Frau ums ganze Leben drehen also das ganze Leben sollte sich nicht immer nur um Abnehmen Fitness und Gesundheit drehen.

00:06:02: Sollte Hand in Hand miteinander gehen?

00:06:04: Das ist der entscheidende Fehler den die meisten Frauen da einfach machen dass sie einfach nicht verstehen, was wirklich dahinter steckt.

00:06:10: Was die Ursachen für ihre Probleme sind und dass sie dann mit generischen Methoden versuchen eben darauf zu gehen und dadurch abzunehmen.

00:06:18: Keine einzige Methode berücksichtigt vor allem das emotionale Essen-Essensverhalten, Essensmuster.

00:06:23: ja warum man eben abends dann so Süßigkeiten greift obwohl man weiß man will eigentlich abnehmen obwohl man auch Salat Zuhause hat ja Schokolade sowieso.

00:06:32: Und das ist das große Problem, was ich halt eben immer wieder sehe.

00:06:35: Genau deswegen habe ich mich auch auf solche Frauen spezialisiert, habe in den letzten zwei bis drei Jahren noch über einhundert Frauen dabei geholfen nachhaltig ihr Gewicht zu verlieren, obwohl sie beruflich sehr eingespannt waren durch ihre eigene Selbstständigkeit, durch ihr Unternehmen und ihre Rolle als Führungskraft.

00:06:49: Ich habe zum Beispiel die Maike beamtinnen gehobenen Dienst also wirklich eine Führungskraft in dem Bereich, in dem sie quasi tätig ist hat auch zwei Töchter Und bei ihr war es auch das gleiche.

00:06:58: Aber ihr war's auch so, dass sie eben dieses emotionale Essen hatte, diese Heißhungerattacken hatte und der Körper dann nicht wirklich bereit war, das Fett loszulassen.

00:07:05: Das haben wir aber einfach aufgelöst mit dem Hormon-Management-System und dadurch konnte sich jetzt nachhaltig fünfzehn Kilogramm... abnehmen.

00:07:11: Das ganze Interview ist auch auf meiner Webseite zu finden lennivander.de.

00:07:14: Schau dir das Ganze einfach mal an.

00:07:16: Wenn du jetzt wirklich erreichen möchtest, dass du den Heißhunger ein vor allem los wirst Ein für alle Mal auch das Gewicht loswirst Dich wirklich gut fühlst und wohlfühlst Und dadurch... Das ist ja das entscheidende Mehr Lebensqualität hast Also dich wieder mehr auf deine Karriere fokussieren kannst Wieder mehr aufsteigen kannst Beruflich neue Ziele angehen und erreichen kannst Dich wohlfühlen kannst also morgens den Kleiderschreck aufmachst Irgendeinen Kleidungsstück rausnimmst es anziehst und es passt sofort wunderbar.

00:07:40: Du schaust in den Spiegel bist stolz auf dich und hast vor allem nicht mehr die ganze Zeit dieses Kopfkino.

00:07:44: Was ess ich als nächstes?

00:07:45: War das gut, war das schlecht, waren es zu viele Kalorien?

00:07:48: Komme ich heute auf meine Kalorienen oder bin ich drüber?

00:07:50: Diese ganzen Fragen sind alle weg!

00:07:52: Und wenn das alles wegges, stell dir das mal vor Wenn das ganze Abnehmthema komplett weg ist Keine Gedanken mehr, kein Hunger, keine Gelüste und vor allem kein Fett Sondern einfach nur schöne Klamotten Die du dir von einem hart arbeiteten Geld gekauft hast.

00:08:05: Ja kannst auch mal zu Gucci Louis Vuitton geben, der was richtig schönes gönnt... ...und es passt.

00:08:10: Und diesen Sommer trägst du genau diese teuren Edlen Klamotten.

00:08:13: Fühlst dich richtig gut, trinkst ein Glas Wein mit der Mann und genießt einfach den Abend ohne schlechtes Gewissen weil Du weißt, Du hältst dein Gewicht!

00:08:19: Genau das mache ich Tag für Tag für berufliche erfolgreiche Frauen möglich und wir wissen möchte wie das Ganze auch für Dich funktioniert.

00:08:26: Kommenskostlose Erstgespräch auf lenniwerder.de.

00:08:28: Wir finden das gemeinsam mit Dir heraus und entwickeln eine Strategie die Du sofort anwenden kannst, die Dich von dem jetzigen Punkt... ...von der jetzige Ausgangslage auch dann zu deinem Wohlfügelbespringt und eben dir auch ermöglicht, das ganze nachhaltig zu halten ohne dass du dich stundenlang im Fitnessstudio oder mit fadenäglichen Rezepten abkackern.

00:08:44: Dementsprechend kommen wir ins kostenlose Erstgespräch auf LendiWerner.de.

00:08:47: Ich freue mich auf dich, dein Lendi!