#162 Die 6 ECHTEN Gründe warum Frauen TROTZ beruflichem Erfolg NIE nachhaltig Fett verlieren!

00:00:00: Immer wieder höre ich in Beratungsgesprächen, Lenny.

00:00:02: Ich weiß nicht warum mich nicht abnehmen kann ja?

00:00:04: Das heißt ich habe sehr erfolgreiche Frauen von mir Unternehmerinnen, Führungskräfte Beamtinnen Mamas die sehr viel leisten jeden Tag.

00:00:12: und sie sagen mir ey Lenny!

00:00:13: Ich hab in den letzten fünf bis zehn Jahren so viele Sachen probiert um abzunehmen.

00:00:17: Ich hab Kohl-Suppen Dieten probiert, ich hab Almaset probiert Weight Watchers Low Carb Intervall Fasten Ich hab Shakes gedruckt, ich habe Sport gemacht.

00:00:25: Ich habe mich gesund ernährt Mein Gewicht geht nie runter oder nicht nachhaltig immer wieder ein bis zwei Kilogramm zunehme und dann habe ich irgendwann auch einfach das Gefühl, es bringt alles nichts.

00:00:34: Ich schmeiß alles hin was ich irgendwie mache und es ist eh alles egal und dann esse ich ganz viel.

00:00:39: und ich will dir jetzt mal die sechs Hauptgründe erklären warum ausgerechnet bei dir dieses ganze Abnimmthema nicht funktioniert.

00:00:48: denn es gibt sechs Hauptgrunde und Hauptursachen.

00:00:51: Hauptfehler die einfach nahezu jede einzelne Frau macht, die wirklich jede einzelnen Frau macht.

00:00:57: Die nicht nachhaltig abnimmt und die dann oftmals bei uns auch im Beratungsgespräch landet.

00:01:00: also pass jetzt auf.

00:01:01: Punkt Nummer eins ist du machst es dir unnötig schwer.

00:01:05: Schau ich habe mal hier ein Bild vorbereitet um den Beispiel zu zeigen.

00:01:08: dieser Mann hier schiebt einen gigantisch schweren Stein einem Bergkuchen und zwar von Hand mit purer Muskelmasse sehr anstrengend oder?

00:01:17: Es ist normal, dass wenn der Berg unfassbar hoch ist, dass er irgendwann eine Pause braucht.

00:01:21: Irgendwann zum Stehen kommt und dann wieder runterrollt und wieder versagt.

00:01:24: Und genau das gleiche ist es auch bei deiner Abnahme.

00:01:27: Wenn du versucht ein Problem zu lösen zb diesen Stein nach oben zu schieben oder eben zehn bis zwanzig Kilogramm abzunehmen und Du machst es dir unnötig schwer und versuchst es mit reiner Willenskraft Dann wirst du das irgendwann nicht mehr aufrechterhalten können und logischerweise irgendwann versagen und Wieder eigentlich wieder hier den steinen runter rollen lassen oder halt eben wieder zugenehm Während du allerdings als Beispiel um bei diesem Stein zu bleiben, auch mit einem Lkw oder einem Laster sehr effizient und sehr einfach und sehr effektiv diesen Stein nach oben fahren könntest.

00:01:57: Oder bringen könntest oder ihm das Gewicht verlieren kannst.

00:02:00: Das heißt wenn es mehrere Wege gibt ein Ziel zu erreichen zum Beispiel einen Stein ein Berg hochzubekommen oder zehn Kilo abzunehmen oder zwanzig Kilo Abzunehmung dann mach es dir nicht unnötig schwer und die meisten Frauen machen es sich beim Abnehmen unnöthig schwer durchhalten kann und nicht schafft.

00:02:18: Beispiel, die meisten Frauen schaffen es nur dann abzunehmen wenn sie eine Phase haben in der sie viel Sport machen können sehr aufwendig essen sehr viel verzichten auf Events verzichten nicht viel los ist.

00:02:31: aber dann wenn mal zeitlich durch irgendwelche Projekte auf der Arbeit Kundentermine beispielsweise oder weil irgendwas Privates ansteht, die Zeit klapper wird.

00:02:41: Dann kann man diesem Sport nicht mehr aufrechterhalten, dann kann man diese aufwertigen Rezepte nicht mal aufrechtheralten, da kann man nicht unmengen an Schritten aufrecherhalten und dann fängt es logischerweise an wieder zu bröckeln und man nimmt wieder zu Weil der ganze Erfolg der Abnahme die paar Kilos die runtergegangen sind abhängig waren von extrem umständlichen anstrengenden Dingen.

00:03:00: Das funktioniert nicht nachhaltig.

00:03:02: das heißt punkt Nummer eins Man wählt einen Weg um sein Ziel zu erreichen, der unnötig schwer ist.

00:03:08: Punkt Nummer zwei Die meisten Frauen verzichten ganz viel.

00:03:11: Schau dir dieses Beispiel an Wenn jemand in der Wüste zu einem Ziel läuft, zu einer Oase und die ganze Zeit kein Wasser hat Verzichtet, ob es jetzt will oder nicht.

00:03:21: Der Mann hier in der Wüste will wahrscheinlich Wasser trinken aber wenn wir mal dich uns angucken und du läufst jetzt quasi durch die Wüse, dann willst du abnehmen.

00:03:30: Du verzichtest auf leckeres Essen, Kuchen, Pizza, Kohlederater, Fette... Was passiert, wenn du in der Oase ankommst?

00:03:41: Ja, du wirst dich komplett zuschütten mit Wasser.

00:03:44: Du wirst komplett übertreiben mit dem worauf du die ganze Zeit verzichtet hast.

00:03:48: Jemand der einen ganzen Tag vierundzwanzig Stunden bei vierzig Grad durch die Wüste gelaufen ist.

00:03:53: Wenn dir auf einmal Wasser bekommt dann wird er sich vielleicht sogar übertricken bis ihm schlecht wird, ja?

00:03:58: Bis er das Wasser wieder ausspuckt.

00:03:59: Weil er so dehytriert ist, weil er so viel verzichtet hat.

00:04:02: und das gleiche auch für dich.

00:04:04: wenn du die ganze Zeit verzichtest Und das ist jetzt der große Abbruchpunkt bei vielen Frauen Wenn Du die ganze zeit verzichtst Auf Kuchen auf Schokolade auf Gummibärchen auf leckeres Essen Was passiert denn wenn Du dann endlich mal Ein kleines Stück ist, du kannst dich nicht stoppen.

00:04:19: Warum?

00:04:20: Weil Du den ganzen Verzicht der letzten Wochen anfingst zu kompensieren!

00:04:23: Du fängst an zu kompinieren das Du die ganzen letzten Wochen so stark verzichtet hast und wir es dann komplett übertreiben.

00:04:30: damit und danach gibts Dir die Schuld.

00:04:32: Ja, aber es ist nicht deine Schuld.

00:04:33: Weil das einfach auch körperlich ist, dass dein Körper das dann haben möchte weil er so viel darauf verzichtet hat.

00:04:37: Wenn du hingegen beispielsweise jetzt dieser Wüstenwanderer Wenn der die ganze Zeit während er auf seiner Wanderung ist Ausreichend Wasser hat Er hat kaltes Wasser mit Eiswürfeln vielleicht doch mit einem Schuss Zitrone drin Dann wird er wenn er am Ziel ankommt oder wenn er halt auch mal an eine Oase kommt Dann wird erst genießen und sich nicht überfressen oder übertricken.

00:04:57: warum?

00:04:58: Weil er ausreichend davon hatte die ganze zeit Kompensieren, er muss nicht irgendwas kompensieren weil er immer genug hatte.

00:05:04: Das heißt die meisten Frauen verzichten bei ihrer Abnahme viel zu stark auf leckeres Essen Auf Kohlenhydrate und Fette Und dann wenn sie mal ein bisschen essen dann schießt der Körper vom Nervensystem aus sofort den Reflex hoch Unmengen davon zu konsumieren Weil er denkt er kriegt ja wieder nix.

00:05:22: Ja aber der Nerven System Denkt, es bekommt nicht mehr und deswegen fängst du an in diese Überkompensation zu gehen.

00:05:29: Und was passiert denn im Endeffekt?

00:05:30: Du hast ein Stück Schokolade und dann wird aus einem Stück die ganze Reihe und aus der Reihe wird die ganze Tafel und oftmals kommt da noch mehr dazu.

00:05:37: Sei es jetzt Riegel, Glas Wein, Chips, Gummibärchen usw.

00:05:41: Und dann denkst du dir, jetzt ist das eh egal, eskalierst richtig oder hast du es halt eben in der einen oder anderen Form drei-, viermal die Woche Denkst, ach jetzt ist es auch egal und am nächsten Tag traust du dich kaum noch auf die Waage.

00:05:52: Hast Wassereinlagerungen spürst das?

00:05:54: Ja an den Finger beispielsweise.

00:05:55: dein Ehring setzt beispielsweise... deutlich enger, du kriegst ihn nicht mehr vom Finger weg und so weiter.

00:06:00: Und denkst dir am Montag fange ich wieder an?

00:06:01: Ich habe wieder Versagen, ich hab wieder verkackt!

00:06:03: Und jedes Mal wenn Du versagst schlägt Dir das auch wirklich auf Dein Selbstbewusstsein und auf Deinen Selbstvertrauen dass es überhaupt noch irgendwann klappt.

00:06:10: So Punkt Nummer drei.

00:06:11: Fehler Nummer drei Ignorieren deines Innenlebens.

00:06:14: Ich will dir ein Beispiel machen und ich meine damit logischerweise Hormone, Zyklus etc.

00:06:18: Schau dir diesen Boxer an.

00:06:19: stell dir vor dieser Boxer hier der geht in den Boxring oder will einen Gegner bezwingen und er hat aber Fieber Der ist krank, der hat Schnupfen, Husten und Grippe.

00:06:28: Er wird nicht ansatzweise in diesem Boxkampf diese Leistung bringen können wie der Boxer, der gesund ist, der fit ist... ...der auch darauf geachtet hat dass er nicht krank wird.

00:06:39: Er sich schon!

00:06:39: Der Symptome erkennt und frühzeitig handelt.

00:06:42: Ja?

00:06:42: Der wird im vollem und besten Gesundheitszustand bei diesen Boxkampf stehen weil er darauf geachtet hat Weil er sein Innenleben berücksichtigt hat.

00:06:50: Gleiches gilt auch für dich beim Abnehmen.

00:06:53: Wenn du deinen Zyklus nicht berücksichtigst, wenn du deine Ernährung nicht an deinen Zykluss anpasst oder an deine Perivenopause oder an die Wechseljahre oder an deinem Stoffwechsel beispielsweise dann ist es vollkommen logisch dass dir abnehmen schwerer fallen wird.

00:07:08: Denn das ist Fakt, dass du zum Beispiel mehr Cravings hast auf Süßigkeiten und Schokolade kurz vor deiner Periode als in einer anderen Zyklusphase.

00:07:17: Das bedeutet, wenn du nicht auf dein Innenleben achtest, auf deine Hormone sei es jetzt eben den Stoffwechsel, sei es rund um den Zyklus, sei ist Östrogen, Progesteron, sei das den Cortisol-Spiegel und diese Anzeichen nicht wahrnimmst und auch nicht weißt wie du je nach Phase gerade deine Ernährung ändern musst dann wird es extrem schwer sein diesen Kampf also die Abnahme aufrecht zu erhalten Genau wie es für diesen Boxerschwer sein wird ein Gegner zu bezwingen.

00:07:41: Wenn du allerdings Genau weiß, basierend auf deiner Biologie.

00:07:44: Wie du dein Stoffwechsel optimieren kannst, wie du je nach Zyklus deine Ernährung anpassen kannst und so weiter... ...dann wird dir die Abnahme auch leichter fallen!

00:07:52: Ja?

00:07:53: Aber am schlimmsten ist es sogar noch wenn du gar nicht weißt was deine hormonellen Probleme sind.

00:07:57: Wenn dieser Boxer gar nicht weiß warum er auf einmal so wenig Leistung bringen kann Und diese Symptome erst dann ausbrechen und wenn er mitten im Kampfmodus ist.

00:08:05: Deswegen das ist auch ein großer Fehler, dass man überhaupt nicht auf seine Hormone achtet.

00:08:09: Nächstes Thema zeitlich ineffizient ist ähnlich wie das erste mit unnötig schwer aber hier noch mal mehr auf die Zeit bezogen jemand der in Afrika zu einem Brunnen laufen will um Wasser zu holen für sein Dorf und er läuft zum Beispiel fünf Kilometer zur Brunne und fünf Kilometern zurück und hat nur einen Eimer dann wird diese Person diese Strecke unfassbar oft laufen müssen.

00:08:31: genug Wasser fürs ganze Dorf zu bekommen.

00:08:33: Wenn du allerdings mit so einem Wassertanker fährst, dann kannst du einmal die Strecke fahren und kannst sehr zeitsparend diese Ressource sichern.

00:08:42: Und es ist genau das gleiche beim Abnehmen!

00:08:45: Wenn du effizient es hinkriegst über die Ernährung ja über ein effizientes gegebenenfalls Sportkonzept, Sport ist auch nicht zwangsläufig notwendig um abzunehmen.

00:08:55: Deine Abnahme auf Baus, auf diesem Fundament.

00:08:58: Auf einem zeiteffizienten Fundament ohne stundenlang Sport vielleicht auch mit gar keinen Sport Da kannst du es langfristig durchhalten.

00:09:05: fängst nicht an selber zu verdursten oder zusammenzubrechen Irgendwann mit den Abnahmen weil das ist das was immer wieder passiert.

00:09:11: Du kannst es zeitlich irgendwann nicht mehr umsetzen weil der Sport nicht mal geht Weil die Schritte nicht mehr gehen und die gesunde Rezepte nicht mehr geben Und dann ist es ganz normal dass du eben aufgibst.

00:09:20: Es muss auch zeitlich umsetzbar sein.

00:09:21: Was ist jetzt?

00:09:22: Der nächste Punkt Du hast keinen emotionalen Support.

00:09:26: Beispiel, abnehme es für dich ja gerade eine Herausforderung sonst würdest du nicht zehn Minuten dieses Episode anschauen.

00:09:31: So Es ist für dich eine Herausforderungen und beispielsweise ist das für ein Kind, du hast wahrscheinlich Kinder am Anfang auch eine Herausforderungsfahrer zu fahren.

00:09:40: Dieses Kind weiß nicht wie das geht.

00:09:42: Jemand anderes und zwar du Als Elternteil, als Mama weist allerdings wie man Fahrrad fährt und versuchst es ihm zu erklären.

00:09:49: Wenn das Kind hinfällt unterstützt du es.

00:09:51: wenn das Kind traurig ist munters du es auf.

00:09:54: also weil jetzt beispielsweise nicht funktioniert.

00:09:56: Wenn etwas gut macht dann lobst Du es!

00:09:58: Wenn etwas nicht funktioniert dann erklärst du ihm warum es nicht funktioniert hat.

00:10:01: gleiches gilt für Hausaufgaben oder Matheunterricht etc.

00:10:04: Stell dir mal vor dein Kind würde Fahrrad fahren lernen müssen ohne Unterstützung.

00:10:11: Glaubst du es würde andersweise so gute Ergebnisse erzielen?

00:10:15: Glaubt das es würde überhaupt dran bleiben?

00:10:16: oder glaubst du, es würde sich selbst kritisieren und fertig machen.

00:10:19: Es würde sich fertig machen!

00:10:20: Es würde vielleicht aufgeben und es würde an sich selbst zweifeln.

00:10:23: warum kann ich kein Fahrrad fahren, warum kriege ich Mathe nicht hin...es ist zum Kotzen.

00:10:27: Das bedeutet beim Abnehmen es ist genau das gleiche.

00:10:30: Du hast nicht des vollen ganze Wissen wie man abnimmt.

00:10:33: Ich hör immer wieder von Frauen, ich weiß doch eigentlich wie man Abnimmt.

00:10:37: Nein Wenn du es nicht schaffst abzunehmen, dann weißt Du es nicht.

00:10:40: Weil es zählt nicht nur zu wissen was gesund ist und was nicht oder Sportgutes Ja... Es zählt vollkommen.

00:10:46: in erster Linie Zu Wissen wie du es umsetzen kannst Wie DU abnimmst Nicht wie MANN abnimmt Sondern wie DU abnnimmst.

00:10:54: Das ist das Entscheidende beim Abnehmen Ja?

00:10:57: Du musst wissen wie DU nachhaltig abnehmen kannst Ja?

00:11:01: Tu musst wissen, wie DU es umsetzen kannst Und nicht ja.

00:11:05: ein Mensch nimmt ab wenn er weniger Kalorien isst.

00:11:07: Gesund essen ist besser als ungesundessen.

00:11:10: Sport machen, ist gesünder als kein Sport zu machen.

00:11:13: Das weiß jeder!

00:11:14: Aber dann weißt du noch lange nicht wie man abnimmt.

00:11:17: Du musst wissen wie man es umsetzen kann.

00:11:19: und jemand der das jahrelang gemacht hat, du beispielsweise Wie oft bist du in einem Leben Fahrrad gefahren?

00:11:24: Tausende Male Dein Kind allerdings noch nie so richtig erfolgreich.

00:11:29: Also munterst du es auf unterstützt es gibst ihm Tipps Und dadurch hat er ein gutes Gefühl weil wenn du nicht da bist dann fällt es hin Heult, frustriert denkt sich ich mach das nie wieder.

00:11:39: Du weißt selbst am besten wie es ist wenn man ein trotziges Kind hast und beim abnehmen es ist genau das gleiche.

00:11:45: du brauchst emotionale Unterstützung von jemandem der dir an jedem einzelnen Tag sagen kann auch für dich erreichbar ist ja was machst du gerade gut?

00:11:52: Was machst du falsch?

00:11:52: Was musst du besser machen?

00:11:53: Was muss du anders machen?

00:11:54: Warum funktioniert etwas nicht?

00:11:56: Und warum funktionieren andere Dinge?

00:11:58: Okay!

00:11:59: Was is der sechste oder letzte Fehler den die meisten Frauen machen?

00:12:04: Fokus auf die falschen Dinge, als Beispiel.

00:12:08: Ein Projektleitungsteam beziehungsweise eine Abteilung hat ein Problem in der Firma.

00:12:13: Es gibt irgendein Engpass, irgendeine Probleme.

00:12:15: und jetzt stellt jemand vor ihr macht ne Teamsitzung oder du willst es kennen Ihr macht mehrere Teamsitzungen Und ihr redet über die vollkommen falsche Probleme, ihr fokussiert euch auf ganz andere Dinge Ja?

00:12:25: Es gibt doch viele Komplexitäten Die gar nichts mit dem eigentlichen Problem zu tun haben, die es aber schwer machen das Problem zu lösen.

00:12:31: Wenn sich dieses Team jetzt die falschen Dinge fokussiert, ja beispielsweise du hast ein Problem bei der Software zum Beispiel und das Problem ist aber eigentlich dass irgendein Mitarbeiter oder irgendeine Subabteilung da kein Gas gibt nicht abliefert einfach Fehler macht und ineffizient arbeitet.

00:12:47: Du fokassierst dich aber beispielsweise auf irgendwelche Tools die man einsetzen kann um das zu optimieren dann fokusierst du dich auf die falsche Dinge weil du dich darauf foküssierst einen Tool zu implementieren und nicht darauf die Ressource Mensch zu optimieren, wo aber der eigentliche Fehler ist.

00:13:02: Weil wenn die effizient arbeiten würden würde das Problem gelöst werden ohne fancy aufwändige Tools.

00:13:09: und es ist beim Abnehmen genau das gleiche.

00:13:12: Die meisten fokussieren sich auf die falschen Dinge d.h.

00:13:15: irgendwelche Supplemente die man nicht braucht also die Ursache für das Gewicht gar nicht lösen irgendwelcher Abnehmethoden irgendwelches Rezepte irgendwelchen Tipps von Influencern.

00:13:26: Das bringt oftmals alles nichts.

00:13:28: Du musst dich fragen, was ist der Grund warum ich nicht abnehme?

00:13:31: Ist es mein Stoffwechsel?

00:13:32: Weil ich kaum Gewicht verliere!

00:13:33: Ist das mein

00:13:34: Heißhunger?!

00:13:35: Weil ich oft Heißhunge habe und Essertakten habe... ...ist es dass ich Unklarheit habe und immer wieder den Ansatz ändere weil ich nicht darauf vertraue.

00:13:44: Was ist mein Problem?

00:13:46: Und dann musst du diese Ursache lösen oder Symptombehandlung betreiben zumindest bis die Ursache gelöst ist.

00:13:52: temporär ja Das heißt die meisten fokussieren sich auf die falschen Dinge.

00:13:55: Du musst dir jetzt bewusst machen, wenn du diese Fehler alle weiter machst und du wirst einige davon aktuell machen.

00:14:00: Du machst dir es unnötig schwer mit irgendwelche Sachen machst, die man nicht machen muss oder nicht in diesem Ausmaß.

00:14:05: Du verzichtest wahrscheinlich, du ignorierst deine Hormone, deinen Stoffwechsel, dein Essverhalten vor allem auch ja?

00:14:11: Deine Geschichte wie das Gewicht überhaupt zustande gekommen ist oder du machst etwas komplett zeitlich ineffizientes weil du irgendwelcher unnöntg aufwendigen Rezepte machst oder Sportprogramme Und du hast auch keinen emotionalen Support oder allerhöchstens mal von irgendjemandem, der Halbwissen hat.

00:14:25: Oder von dem Mann, der es vielleicht gut meint aber einfach nicht diese fachliche Expertise hat und auch nicht diese Autorität dass du seine Tipps wirklich annimmst.

00:14:33: dann wird das oftmals nur schlimmer werden.

00:14:34: Das heißt Du wirst sehr wahrscheinlich immer wieder gleich probieren oder etwas leicht abwandeln Aber scheitern!

00:14:41: Das Problem ist Dass Du jetzt ein gewisses Gewicht hast was Du abnehmen möchtest.

00:14:47: Aber was noch viel schlimmer ist, dass du mit jedem einzelnen Mal an dem du scheiterst auch einmal mehr Beweis dafür kriegst, dass Du es nicht schaffst.

00:14:55: Sonst ist wie so ein Nagel den man in die Wand haut.

00:14:57: Irgendwann ist dieser Nagel so tief in der Wand drin das du ihn kaum doch rauskriegst und dann gibst du auf!

00:15:03: Ja, du versuchst vielleicht die Nage nochmal so rauszukriegen aber irgendwann gibst Du einfach auf weil du ihn zu tief reingeschlagen hast und nicht mehr glaubst das du schaffen kannst.

00:15:10: okay?

00:15:11: Es ist genau das gleiche beim abnehmen.

00:15:13: Und jetzt gerade hast du vielleicht ...zehn, fünfzehn Kilogramm zu viel Gewicht.

00:15:17: Dein Bauch stört dich!

00:15:18: Du gehst vielleicht nicht so gerne ins Schwimmbad... du zeigst dich nicht so gern oder versteckst dich eher... ja willst nicht auf Bildern sein... verzichtest hier und da mal auf Essen hast ein ungesundes Ess-Falten aber was du nichts siehst ist dass du immer älter wirst.

00:15:29: Ja?

00:15:30: Und das du jedes einzelne Jahr Energie verschwendest Momente nicht ausnutzen kannst, nicht leben kannst weil Fakt ist, in deinem Kopf ist das Thema abnehmen.

00:15:41: Es sind Gedanken um Kalorien, Gedanken um Dieten, Gedanken über Produkte, Gedanken auf Shakes, Sport

00:15:46: etc.,

00:15:47: die nicht sein müssten!

00:15:48: Und diese Gedanken fehlen dir dann an einer anderen Stelle.

00:15:52: Sei es bei deinen Kindern, sei es im Job oder bei deiner Beziehung.

00:15:55: Weil du auch gestresster bist und deine Liebhite runter geht

00:15:57: etc.,

00:15:58: Pepe oder deine Laune schlechter ist.

00:15:59: Es wirkt sich auf alle Anderen aus!

00:16:01: Du tust jedes einzelne Jahr Lebenszeit verschwenden weil du dieses Abtenthema nicht gelöst bekommst.

00:16:06: Im Worst Case nimmst du sogar weiter zu.

00:16:08: Vor allem wenn du jetzt vor den Wechseljahren in der Peri Menopause bist.

00:16:11: Dann nimmest du wahrscheinlich noch weiter zu.

00:16:13: Was macht das mit deinem Selbstbewusstsein?

00:16:15: Wenn du irgendwann dann vielleicht auch in zehn Jahren, fünfzehn Jahren um die sechzig bist mit der Ende fünfzig oder vielleicht auch schon um die siebzig bist und du hast es nie geschafft abzunehmen.

00:16:25: Du hast jeden einzelnen Sommer alles probiert aber warst nie wirklich da an den Momenten mit deinen Kindern während sie aufgewachsen sind weil du im Kopf ein schlechtes Gewissen hattest bei dem leckeren Essen auf dem Geburtstag obwohl alle den Kuchen gelossen haben, du hast dich versteckt, du ist dich nie wohl gefühlt, du isst nie die Klamotten angezogen.

00:16:42: lass das nicht zu.

00:16:46: Das Problem ist nicht, dass du jetzt gerade es nicht schaffst ein bisschen abzunehmen oder der Bauch ein bisschen zu dick ist.

00:16:50: Das Hauptproblem ist das du an deinem Leben vorbeilebst wenn du's jetzt nicht hinkriegst.

00:16:54: also bitte bitte bitte macht diese Fehler nicht und wenn du wissen möchtest wie das wirklich nachhaltig und ganzheitlich für dich lösbar ist wie du dich endlich wohlfühlen kannst wie du endlich zu der Frau wieder wirst die du tief in einem inneren bist die du aber nicht zeigen kannst Weil du dich eben unwohl fühlst, weil du dich versteckst.

00:17:10: Weil du eine Maske aufziehst, damit niemand sieht wie unwohl du dich fühlste.

00:17:14: Wenn du wissen möchtest wie du das jetzt lösen kannst dann geh mal in die Beschreibung auf landywerner.de und trage dich dort ein für ein kostenloses Erstgespräch oder schreibe mir auf Instagram können wir auch unter anderem Auch mal ein bisschen gucken, was bei dir so das Problem ist oder eine Zeit ausmachen etc.

00:17:28: Wenn du auch lieber mit mir sprechen möchtest also jemand von meinem Team oder so ja aber bucht auf jeden Fall ein kostenloses Erstgespräch weil wir finden darin erstmal heraus warum hat es nie bei dir geklappt und worauf musst du dich jetzt wirklich fokussieren?

00:17:40: Das heißt wir schauen uns erst einmal an Können wir dir wirklich weiterhelfen?

00:17:43: Wie können wir dir weiterhselfen?

00:17:44: und erst dann, wenn wir dir echt sagen hey!

00:17:46: Wir können dir weiter helfen und es macht Sinn.

00:17:48: Dann machen wir auch ein kostenloses Beratungsgespräch wo wir für dich eine individuelle Strategie aufstellen mit der du halt eben auch hier den Wofürgewicht erreichen kannst ja die halt eben diese ganzen Fehler ausklammert dass du sie nicht machen musst so das du halt einfach nachhaltig abnehmen kannst.

00:18:03: Wenn du wirklich willst, dass du dieses Thema ein für alle mal beendest dann sicher dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch auf lennivander.de und über eine hundert erfolgreiche Frauen haben es schon geschafft oder zu gerne auch mal uns ganzen Bewertungen oder Fallstudien an auf expertenmarkt.de Oder einfach auf meiner Seite lenniwander.com.

00:18:20: Also bis dahin alles Gute.

00:18:21: ich freue mich wir kriegen das auf jeden fall hin.