#167 Vergiss gesunde Rezepte wenn du eine Karrierefrau in den Wechseljahren bist und 10kg abnehmen willst!

00:00:00: Gerade eben war ich auf Instagram unterwegs und habe mal wieder ganz viele Rezeptvideos gesehen von Frauen, die sagen wollen.

00:00:06: Wenn du mit diesem Rezept versuchst abzunehmen wenn du das ist, dann werden sich deine Hormone verbessern und du wirst super leichte geschmeinig abnehmen.

00:00:14: Und da muss ich als Abnimmcoach der auch spezialisiert ist auf Frauen fallen wir auch auf das Thema Hormonen natürlich mal reingeretschen weil da gibt es ein ganz großes Problem So viele Frauen haben keine Resultate beim Abnehmen, weil sie diese Videos konsumieren.

00:00:29: Weil sie blind diese Rezepte nachmachen und weil sie nicht verstehen was bei ihnen wirklich den größten Effekt hat.

00:00:34: Sie verschränken oder fokussieren sich auf eine Sache Rezepts gesunde Ernährung Diese leichten offensichtlichen Dinge Und vergessen komplett das alles Entscheidende Was wirklich die Nadel auf der Karte bewegen würde.

00:00:48: und zwar ist es so dass die Ursachen für deinen langsamen Stoffwechsel.

00:00:52: Wenn du jetzt in der Perimenopause bist, in der Menopause also in den Wechseljahren bist, ja egal ob jetzt kurz davor oder mittendrin wenn du jetzt gerade da drin bist dann muss man sich andere Dinge angucken.

00:01:01: Man muss sich viel tiefer mit dem Thema beschäftigen Denn natürlich stellt sich biologisch und körperlich einiges bei dir um wenn Du kurz vor den Wechseljahren oder in den wechseljahren bist.

00:01:10: Und das ist nicht einfach getan mit irgendwelchen Rezepten Ja?

00:01:12: Weil du musst dir erstmal Folgendes vorstellen Was macht dein Arzt wenn du zu ihm gehst weil es dir nicht gut geht weil du ein Problem hast?

00:01:19: er stellt ihr erst mal Fragen Er fragt erst mal, was bei dir die Probleme sind.

00:01:22: Die Symptome fragte ich nach verschiedenen Faktoren und stellt dann eine Diagnose und eine Handlungsempfehlung.

00:01:27: Rezepte auf Social Media, gesunde Ernährung, Tipps dazu, sind immer generisch und unter dem Strich für große Bevölkerung gedacht.

00:01:35: Und zu sagen dieses Rezept ist für Frauen mit Hormonproblemen noch nicht individuell.

00:01:40: Es ist ebenfalls generisch!

00:01:42: Du kannst dich jetzt den ganzen Tag darauf fokussieren ein Salat zu essen mit Hähnchen und Olivenöl Ist gesund, ja?

00:01:48: Klar.

00:01:49: Aber es kann trotzdem sein dass die am Ende des Tages entscheidende Nährstoffe fehlen, die notwendig sind damit dein Stoffwechsel gut funktioniert das du ausreichend Hormone produzieren kannst und das du gut aufgestellt bist.

00:01:59: Das bedeutet nur weil ein Rezept gesund ist heißt es nicht dass es auch auf deine Bedürfnisse angepasst ist.

00:02:06: Eine Erdnuss ist ein gesundes Lebensmittel, jemand mit einer Erdnisunverträglichkeit wird dieses Lebensmittel aber nicht so wirklich gut vertragen und es wird nicht zu wirklich gesunde und viele Vorteile haben für diese Person.

00:02:16: Und das ist exakt das Gleiche beim Thema Hormone.

00:02:19: Jede Frau hat in dieser Phase wenn sie in die Periminopause kommt, in die Wechseljahre geht.

00:02:24: unterschiedliche Umstellungen unterschiedliche Symptome in unterschiedlichem Ausmaß.

00:02:28: Das ist einfach Fakt und es ist auch entscheidend wie die Jahre davor schon waren, ja?

00:02:33: Wie deine Lebensumstände sind, wie viel Stress du beispielsweise auch durch die Arbeit hast oder durch eine generelle Lebenssituation.

00:02:38: Das sind alles Faktoren die man berücksichtigen muss und Du musst abnehmen vor allem in dieser Lebensphase individuell angehen.

00:02:45: Du kannst nicht einfach sagen ich mache irgendwelche Rezepte nach und das wird jetzt den großen Meilenstein bringen bei der Abnahme.

00:02:51: Nein!

00:02:52: Das kann nicht funktionieren.

00:02:53: Es kann zufälligerweise gerade mal bei dir funktionieren, weil genau dieses Rezept bei dir ausreichend ist.

00:02:59: Aber man muss sich individuell angucken was die Probleme sind Mit deinem Hormon und mit deinem Stoffwechsel, wenn du gerade merkst das Gewicht geht nicht runter.

00:03:06: Und die meisten Frauen machen den großen Fehler vor allem die Frauen die sich bei mir melden dass sie ihre Disziplin und ihre Willenskraft vom Job weil die meisten von ihnen sind Unternehmerinnen Selbstständig Führungskraft Beamte im grobenden Dienst Teamleiterin ProjektleiterIn also haben schon Verantwortung geben schon Gas Haben sich eine berufliche hohe Position erkämpft und Sie Machen empfehler dass diese willenskraft aufs Abnehmen projizieren, was ja gut ist.

00:03:30: Aber auch die falsche Strategie!

00:03:31: Das ist wie wenn eine erstklassige Reiterin mit einem Esel versucht an einen Pferderen teilzunehmen oder zu partizipieren.

00:03:41: Da kannst du der beste Reiter und die beste Reiterin sein, wenn das Pferd auf das Du setzt Schlecht ist, wird es nicht funktionieren.

00:03:46: Das ist exakt das Gleiche beim Abnehmen!

00:03:48: Du kannst beruflich erfolgreich sein, diszipliniert sein, Gas geben was umsetzen wollen und anders als andere Frauen deine Situation wirklich ändern wollen damit du keine gesundheitlichen Probleme bekommst.

00:03:58: Dass du dich wohlfühlst weil du erkannt hast dass du nur ein Leben hast Und weil du erkanntest dass wenn du nichts änderst Du einfach auf den Rest deines Lebens diese Probleme haben wirst.

00:04:06: dass du im Sommer kein Bikini anziehen wirst Dass du Dich unwohl füllen wirst, dass du dich verstellen wirst Weil du dich unwohl fühlst, weil du zu viel Körperfett hast Ja, weil du nicht du selbst sein kannst.

00:04:16: Weil du vielleicht auch gesundheitlich solche Probleme hast dass du kürzer leben wirst.

00:04:20: und wenn es nur fünf Jahre sind das hast Du erkannt.

00:04:22: aber du musst auch auf die richtigen Dinge setzen auf die richtige Strategie setzen ansonsten verschwendest du Zeit Geld Energie und Mühe.

00:04:29: und jetzt kommt das große Problem.

00:04:31: so viele Frauen brennen irgendwann aus geben ihre abnahme auf weil sie keine resultate sehen.

00:04:36: Sie sehen keine resultaten mit dem was sie tun weil Es einfach deutlich zu schwierig ist wenn wir die ganze zeit dinge tust die auch anstrengend sind.

00:04:45: Aufwendige Rezepte, Supplemente einnehmen, Sportprogramme und du siehst trotzdem keine Resultate.

00:04:50: dann fängst du irgendwann zwangsweise an zu glauben ich bin nicht dafür gemacht Ich kann nicht schlank sein!

00:04:55: Ich bin einfach die dicke Frau und werde hierzu bleiben.

00:04:57: Ich habe auch Kinder gekriegt... ...ich bin jetzt auch nicht mehr die jüngste, ich bin schon über vierzig.

00:05:01: Das ist alles nicht mehr so einfach.

00:05:02: Ja, lass es einfach gut sein Und vielleicht sagen deine Freundin dir das auch.

00:05:06: Oder dein Mann sagt, ich liebe dich trotzdem wie du bist.

00:05:09: Es ist ja auch wunderschön dass du solche tollen Freundinnen hast und so einen tollen Mann.

00:05:13: Aber es ändert nichts daran, dass wenn du morgens in den Spiegelchancen dich unholen willst.

00:05:18: Und dass du es verdient hast und das Potenzial in dir hast etwas zu ändern.

00:05:21: Ja?

00:05:22: Aber das geht nur, wenn du jetzt anfängst!

00:05:25: Wenn du anfängest individuell an das Thema ranzugehen.

00:05:28: Man kann nicht einfach sagen dieses Lebensmittel ist gut für dich.

00:05:30: Dieses Supplement ist gut fürs Dich... ...wenn man nicht mit Dir gesprochen hat.

00:05:35: Content ist eine super Sache um Informationen zu sammeln, um mehr Bewusstsein für das Thema zu bekommen, um sich generell weiterzubilden.

00:05:42: Aber Wissen prägt nichts, wenn man es nicht individuell auf eine spezifische Situation oder auch anwenden kann.

00:05:49: Und er fehlt einem vor allem selbst, weil man jetzt gerade die Frau ist oft der objektive Blick auf diese Situation und das ist das große Problem.

00:05:56: Selbst wenn du wissen hast Du bist emotional in deiner Situation quasi schon manipuliert worden Weil du einfach es schnell haben willst.

00:06:03: Du willst schnelle Ergebnisse haben Es sofort haben.

00:06:06: Du willst Dinge probieren und du bist einfach emotional bei deiner Entscheidungsfindung, während ich beispielsweise als Abnehme-Experte objektiv basierend auf einem ganzen Wissen um eine Erfahrung auf die Situation einer Frau sagen kann und unemotional sagen kann das ist jetzt der richtige Weg, dass es die richtige Strategie setzt, das bitte genauso oben und du willst die Resultate haben.

00:06:24: Ja deswegen ist es ganz ganz wichtig, dass du aufwachst und dass du dich nicht immer nur im Selbststudium auf jede mögliche Methode stürzt, alles Mögliche ausprobiert.

00:06:34: Alles Mögliche nachgemacht ohne dass du ein individuelles System hast.

00:06:38: Du kannst innerhalb von drei vier fünf Monaten zwischen zehn zwölf fünfzehn teilweise zwanzig Kilogramm abnehmen wenn du heute mit dem richtigen system beginnst.

00:06:49: Ja und wie das ganze aussehen kann das können wir nur herausfinden wenn ich mit dir spreche.

00:06:52: Ein Arzt kann dir nur eine Diagnose stellen Nur die richtigen Medikamente geben Wenn er mit ihr gesprochen hat und wenn er alle Informationen hat und da braucht man einfach auch Zeit für.

00:07:01: Da muss man sich Zeit nehmen für ein Gespräch.

00:07:03: Ja?

00:07:03: Weil lieber spricht man etwas zu lange, lieber findet man die richtigen Dinge heraus, lieber stellt man eine Frage so viel als dass man mit weniger Information an der falsche Diagnose setzt und dann schon wieder die falschen Sachen ausprobiert.

00:07:16: Also bitte wach da einfach auf!

00:07:17: Es ist nicht deine Schuld das du bisher nicht erfolgreich warst beim Abnehmen, dass es bis ja nicht funktioniert hat.

00:07:23: Ja weil du immer die falsche Dinge gemacht hast.

00:07:25: Du bist nicht faul, du bist nicht falsch, du bist nicht kaputt, du hast nur die falscher Dinge probiert.

00:07:30: Aber wenn es jetzt funktionieren soll, dann musst du jetzt anfangen zu handeln.

00:07:34: Weil... Es ist ab jetzt deine Schuld, wenn es so bleibt,... ...wenn Du diese herzliche Einladung zum kostenlosen Erstgespräch nicht einnimmst.

00:07:40: Weil.. Du weißt, wenn Du immer die gleichen Dinge probierst,... ...dann wirst Du auch immer die gleiche Ergebnisse erzielen.

00:07:45: Und zwar keine!

00:07:46: Zumindest keine Nachhaltigen.

00:07:47: Wenn dein Kind immer auf die gleichen Art und Weise lernt,... ...in dem es immer wieder das Handy anmacht, da drauf guckt, darum spielt sich ablenken lässt,... ...den wird jetzt auch immer schlechte Noten schreiben.

00:07:56: Da sagst Du auch, Du musst mal was anderes probieren.

00:07:58: Du musst dich mal fokussieren.

00:07:59: Dann muss man Deinen warum finden?

00:08:01: Und es ist genau das Gleiche beim Abnehmen.

00:08:02: Wenn du immer wieder die gleichen Dinge probierst, die du jetzt schon in all den Jahren probiert hast, wirst du die gleichen Ergebnisse haben und zwar keine!

00:08:08: Du wirst weiterhin dich unwohl fühlen, weiterhin eher weitere dunklere Klamotten anziehen, du wirst dich weiterhin verstecken, ja?

00:08:14: Du wäßt nicht nur selbst sein können, du weißt mit schlechtes Gewissen haben bei Essen, du willst dich ständig fragen was ist jetzt das Richtige für mich um deinen Kopf jetzt irgendwann explodieren?

00:08:22: bist du am Punkt kommst, an dem wir dich selber aufgibst ... oder so viel probiert hast.

00:08:26: Und genau das muss nicht sein!

00:08:28: Deswegen, seht ihr jetzt ein kostenloses Erzgespräch... ... auf Lendiwander.de.

00:08:31: Ich habe das Ganze auch verlinkt in der Beschreibung.

00:08:34: wir sollten noch einige Termine frei haben mit es in den nächsten Wochen einfach mal unten nachschauen und da finden wir einen Verkostenlose heraus ob und wie wir dir weiterhelfen können, und wie genau diese Stellschrauben bei dir angepasst werden können.

00:08:44: Das heißt was bei dir wirklich gemacht werden muss?

00:08:46: Was die größten Hebel sind?

00:08:47: Und wie man das Ganze auch als Strategie umsetzen kann in den nächsten Wochen damit du auch nachhaltig vor allem zu deinem Wohl für Gewicht kommst.

00:08:53: ja!

00:08:54: Wir wollen keine Crashdierungen machen.

00:08:55: da halte ich mich ganz ganz ganz weit fern vorn.

00:08:57: Wir wollen auch nicht stundenlang im Fitnessstudio sein, keine ekligen Rezepte essen, wollen auch nichts machen was aufwendig ist, wollen einfach effizientnachhaltig ganz entspannt abnehmen weil abnehmen muss uns Leben passen und nicht das Leben zum Abnehmen Ganz, ganz wichtig.

00:09:10: Und es gibt deutlich bessere Tätigkeiten als die ganzen Reels und Content von so einem komischen Junge an den Schauern mit schwarz nach ran und in der Brille... Ja?

00:09:18: ...und sich die ganze Zeit mit Abnehmen zu beschäftigen!

00:09:20: Du kannst lieber in den Urlaub gehen, die Zeit genießen, mit dem Mann schönen Essen gehen und das alles auch mit nem flachen Bauch.

00:09:26: Aber wie das Ganze funktioniert finden wir nur in einem kostenlosen Gespräch raus indem wir beide uns die Zeit nehmen und mal hinsetzen.

00:09:31: Deswegen jetzt einfach mal dein kostenloses Erstgespräch auf lennivander.de buchen.

00:09:35: Ich kann dir versichern, wir kriegen das wahrscheinlich hin.

00:09:36: deswegen einfach mal jetzt ein Termin buchen.

00:09:38: Bis dahin alles Gute, dein Lenny.