#168 FALLSTUDIE: In 6 Tagen 2 Kilo abgenommen nach einem Monat Gewichtsstagnation

00:00:00: So, aus aktuellem Anlass heraus wollte ich euch jetzt mal ganz kurz den Gewichtsverlauf von einer Teilnehmerin von mir zeigen.

00:00:06: Von der Lieben Julia Denn ich denke man kann relativ viel auch von diesem Gewichts Verlauf hier mitnehmen und von dem was ich sage jetzt hier auch gleich lernen.

00:00:14: denn die meisten Frauen wahrscheinlich auch du haben das Problem dass sie immer wieder Gewichtschwankungen haben.

00:00:19: Das bedeutet mal ist das Gewicht zwei Kilogramm höher Mal ist das gewicht ein Kilogramms tiefer.

00:00:23: Ja dann sinkt es mal in gewisse Zeit sehr gut Und auf einmal steigt es wieder an.

00:00:29: nicht weiß warum ist das jetzt so.

00:00:31: Man fängt dann an sich selbst zu hinterfragen, dass was man tut um abnehmen zu hinter fragen, Selbstzweifel zu haben grundsätzlich an sich zu zweifeln und seine Abnahme zu zweifellen.

00:00:40: und das ist natürlich nicht schön.

00:00:41: und das Hauptproblem ist es führt oftmals auch dann zu Fehlentscheidungen.

00:00:46: Das bedeutet, man fängt zum Beispiel an aufzuhören mit dem was man die ganze Zeit überprobiert hat.

00:00:50: Auch wenn das vielleicht dazu geführt hat dass man in der Vergangenheit gut abgenommen hat oder man fährt beispielsweise an die Kalorien zu reduzieren noch weniger zu essen und dann noch mehr Sport zu machen das allerdings dann oftmals kontraproduktiv ist weil der Körper einfach anfängt in eine Art Überlebensmonus zu schalten oder einfach viel zu viel Cortisol ausgeschüttet wird.

00:01:07: Und wenn wir uns jetzt mal hier Julius Gewichtsverlauf ansehen Sie hat jetzt zu Beginn vor Mai ein Gewicht gehabt von ... das ganze hat sich allerdings für insgesamt, man kann quasi sagen, achtzehn Tage nicht wirklich bewegt.

00:01:24: Sie hatte nämlich exakt achtzehnt Tage später nahezu das gleiche Gewicht bzw.

00:01:29: hatte jetzt hier am neunzehnten Mai.

00:01:32: es bedeutet insgesamt sechzehnte Tage später sogar Ein Ticken, mehr Gewicht.

00:01:38: Und wenn man beispielsweise seine Gewichtsdaten nicht kennt und das ganze grafisch nicht sieht oder auch selbst gar kein Gefühl dafür hat wie viel man eigentlich wiegt und wie sich das Gewicht halt eben entwickelt dann könnte man hier entweder sich auch komplett vertun und Deckenes läuft gut oder man könnte Decken es läuft extrem, extrem schlecht.

00:01:54: Fakt ist bei ihr war's jetzt ja so dass das Gewicht sich kein einziges bisschen bewegt hat.

00:01:58: Es war komplett gleich die ganze Zeit über und auf einmal.

00:02:01: siehe da innerhalb von nicht einmal einer Woche also von sechs Tagen sinkt das gewicht um fast drei Kilogramm.

00:02:09: Also im zweieinhalb Kilogramms ist eben hier ihr Gewicht gesunken in der von sechs tagen und dementsprechend hat es jetzt hier auch eine Gewichtsdifferenz.

00:02:20: Ich will jetzt einfach mal hiermit erklären, wie extrem volatil eben ein Gewichtsverlauf aus sein kann und was unter anderem auch die Ursachen dafür sind.

00:02:29: Man muss sich immer volles vorstellen wenn man im Körperfett verliert dann muss man sich immer vor Augen fühlen dass ein Kilogramm Körperfetts ca.

00:02:38: Und das bedeutet, man muss quasi um die Tausend Einhundert Kalorien müsste man quasi pro Tag im Defizit verbringen.

00:02:45: Also einsparen damit der Körper diese fehlende Energie, die er benötigt zum Reden sprechen Laufen gestikulieren und so weiter eben aus dem Körper verziehen kann.

00:02:54: So jetzt ist es eben so.

00:02:56: Sie hat jetzt beispielsweise oder man kann gesagt dass von Beispiel Zweise sehr stark Gewasserschwankungen haben kann Die eben auch mal bis zu zwei Kilogramm ausmachen.

00:03:05: Wenn wir davon ausgeht, dass du beispielsweise mal in einer Woche Zwei Kilogramm an Wasseranleigerung dazu gewinnst, weil du zum Beispiel mehr gestresst warst.

00:03:12: Weil Du mehr Salz konsumiert hast, weil Du weniger Wasser gedruckt hast und schlechter geschlafen hast.

00:03:17: Gleichzeitig hast Du aber... diese Tausendeinund Kalorien jeden Tag im Defizit verbracht, dann zeigt die Barge beispielsweise ein Kilogramm mehr an am Ende der Woche obwohl du eine perfekte Woche hingelegt hast wenn es um deine Kaloriene geht und deine Abnahme an sich.

00:03:31: Und genau das ist halt eben das was ich immer wieder mal in Teilnehmerinnen sage.

00:03:34: Man darf sich nicht aus der Bahn werfen lassen Wenn das Gewicht mal steigt, wenn das gewicht mal singt.

00:03:39: Du musst einfach verstehen dass es auf dein Input ankommt.

00:03:43: Du musst natürlich wissen, lasierend auf deinen Körper, dein Hormon, deinem Stoffwechsel was dein Körper konkret an Kalorien benötigt und was zu viel ist oder was zu wenig ist und wann er auch mal mehr braucht und wann man auch mal weniger zuführen kann.

00:03:55: Das muss man alles wissen!

00:03:56: Wenn du wissen möchtest wie das Ganze bei dir aussieht komm ins kostenlose Erstgespräch und sicher dir auch ein kostenloses erstgesprich auf lendeweiler.de.

00:04:03: Dann schauen wir uns das im Detail an.

00:04:10: Ein großer Vorteil ist, dass ich in meinem ganzen Leben schon Tausende Gewichtsverläufe angesehen habe.

00:04:18: Warum sich das Gewicht so entwickelt, wie es sich gerade entwickelt?

00:04:21: Weil ich natürlich auch Einblicke habe in den Alltag meiner Teilnehmerinnen und in den Zyklus meiner Teilnehmerin.

00:04:26: Und dementsprechend kann ich aus sehr präzise und sehr genau immer erklären warum das Gewichtig so verhält, wie's sich eben verhält.

00:04:32: Das sorgt dafür dass man diese emotionale Stabilität hat keine Selbstzweifel hat keinen extremen Heißhunger bekommt, kein Stress essen hat, kein Frust essen hat weil es einem immer gut geht.

00:04:41: und wenn man immer weiß warum ist das Gewicht gerade so wie es ist.

00:04:44: Man hat diese hundertprozentige Gewissheit dass man eben ans Ziel kommt.

00:04:47: denn beispielsweise hier bei Julia Wenn sie alleine gewesen wäre wie früher dann hätte sie wahrscheinlich schon ungefähr hier ja ab dem dreizehntel oder fünfzehn Mai noch weniger Kalorien gegessen oder vielleicht sogar aufgegeben Oder einfach extrem viel gegessen weil sie halt eben aus Frust eben ihrem Drang und löst das Süßigkeit nicht mehr widerstehen konnte.

00:05:07: So, dadurch dass sie aber durch mich eben immer gesagt bekommen hat hey es ist alles gut, es funktioniert, es läuft, du machst das genau richtig so, hat sie diese Situation einfach angenommen in dem Moment für das was sie ist, hat es quasi man kann sagen ausgehalten und toleriert und geduldet und sich trotzdem weiter auf die Dinge fokussiert, die für Sie jetzt eben relevant sind wie wir beispielsweise eins zu eins eben für sie ausgearbeitet haben, die Für Sie gut funktionieren.

00:05:30: Sie war geduldig und auf einmal sinkt das Gewicht hier um zwei Kilogramm innerhalb von wenigen Tagen.

00:05:35: Und das ist halt eben genau das, worauf es beim Abnehmen ankommt.

00:05:37: man braucht eine Vorgehensweise.

00:05:40: Das S-Verhalten wird sichtigt, das heißt beispielsweise wie den S- Verhalten früher war.

00:05:43: Hast du oft emotional gegessen?

00:05:45: Hast Du oft Emotionen mit Essen kompensiert?

00:05:47: Wie ist Deine Prägung aus Deiner Kindheit

00:05:49: bspw.,

00:05:49: dass man halt eben das erstmal glatt zieht und kein Problem mehr werden lässt.

00:05:53: Man sollte dafür der Stoffwechsel gut funktionieren, dass der Körper basierend auf dem was Du verträgst, auf dem Was Du gerne isst, basiernd auf dem, was auch die Familie bspws.

00:06:01: Mit essen sollte ja, dass Dein Jobwechsel einfach gut aufgebautes und ein Körper auch gesundes und fit ist um bereites Fett zu verlieren.

00:06:07: Und dann als drittes guckt man natürlich auch, dass es umsetzbar ist.

00:06:10: Dass das in ein alter Geilen passt und nicht zeitintensiv ist, dass du eventuell gar keinen Sport machen musst oder eben nur so viel Sport wie es eben zeitlich möglich ist für dich und dass das Ganze auch Spaß macht.

00:06:20: Dann hast Du einen System und Du hast eine Strategie auf die Du Dich verlassen kannst und Du sammelst im Laufe der Zeit immer und immer mehr Beweise dafür, dass diese Vorgehensweise für Dich excellent funktioniert weil Du immer wieder neue Tiefgewichte hast!

00:06:32: Genau das sorgt dafür, daß Du dann sehr gelassen und geschmeibig abnehmen kannst oder beispielsweise auch mal in den Urlaub gehen kannst und auch mal mehr essen kannst, auch mal zunehmen kannst.

00:06:43: Weil du jederzeit weißt hey wenn ich jetzt wieder in dieses alte System reingehe diese Vorgehensweise dich einmal für mich mein Körper meine Hormonen und mein Leben erarbeitet habe ja Du weißt wenn du da wieder rein gehst dann nimmst du auch wieder ab oder hält dein Gewicht Und das ist mein Ziel mit jede einzelne Teilnehmerin dass jede einzelnen Teilnehmerinnen eben versteht oder lernt, wie so ein System für sie aussieht und wie sie es schaffen kann ihr Körpergewicht für den Rest ihres Lebens komplett nach freien Stücken zu manipulieren.

00:07:12: Das heißt wenn sie sagt sie möchte zunehmen dann kann sie zunehmend abnehmen und man kann auch exakt die Geschwindigkeit entscheiden ja oder frei wählen in der man das ganze möchte.

00:07:23: und das ganze wünsche ich dir auch weil das ist Freiheit!

00:07:25: Das ist echte Freiheit.

00:07:26: nicht einfach nur weniger Wiegen und Leichtszeiten und Klamotten wieder anziehen können.

00:07:30: Freiheit ist man hat man nur, oder frei ist man nur wenn man halt eben auch die Gewissheit hat dass man dieses Gewicht auch halten kann und auch diese Sicherheit hat.

00:07:38: Und nicht die ganze Zeit ans nächste Essen denkt an Kalorien denkt und sich fragt was ist wenn ich jetzt wieder zunehme?

00:07:43: War das jetzt ungesund oder war das gesund?

00:07:45: Und wenn du es nicht schaffst, genau das eben auch zu erreichen.

00:07:48: Also nicht nur den Wohl für Gewicht zu erreichen, da scheitern ja schon die meisten Frauen dran Aber dieses Gewicht auch zu halten mit einem einfachen System für dich selber.

00:07:54: Wenn du das nicht weißt dann ist dein geringstes Problem Dass du beispielsweise in die Klamotten nicht mehr anziehen kannst, dass du deinen eigenen Bauch nicht magst, wenn du in den Spiegel schaust.

00:08:02: Das größte Problem am Ende des Tages ist, dass Du egal was du tust, egal bei welchem Geburtstag du bist Egal wann im Sommer du mal zum Schwimmbad oder zum See gehst, egal welchen Urlaub du gehst Kein einziges dieser Wunderschöne Erlebnisse, wirst du zu einhundert Prozent genießen können.

00:08:17: Also dich

00:08:18: a.)

00:08:18: dein Körper schämst

00:08:19: b.)

00:08:20: nicht die Klamotten anziehst, die du anziehen möchtest

00:08:22: c.)

00:08:22: die ganze Zeit schlechtes Gewissen hast auch wenn nun mal was Leckeres ist Es ist kein Leben.

00:08:26: und wenn es halt immer so weiter geht dann wirst Du an deinem Leben leider Gottes vorbeileben.

00:08:30: Ja das muss man einfach so sagen weil es ist kein leben.

00:08:33: es ist einfach ein ja ich sag mal nebenherleben Neben dem eigentlichen Leben.

00:08:38: Und es ist keins schönes Gefühl.

00:08:40: wenn du siehst dass deine Familie leckeren Kuchen ist auf den Geburtstag Deine Kinder genießen die Pizza oder auch dein Mann, fühlt sich problemlos wohl am Puhl und renteroberkörperfrei rum.

00:08:48: Und du schämst dich und strengst dich ein!

00:08:50: Das ist nicht schön!

00:08:51: Deswegen kommen gerne ins kostenlose erstgespräch auf lendewerder.de.

00:08:55: Da gucken wir uns deine Situation wirklich eins zu eins kostenlos und vollkommen unverbindlich einmal an und zeigen dir halt eben Und wie so eine Strategie oder Vorgehensweise wirklich auch eins zu eins angepasst an dich, deine Hormone, dein Körper und dein Leben auch aussehen kann.

00:09:09: Da finden wir auf jeden Fall eine Lösung.

00:09:11: Wenn das Ganze für dich spannend ist und du unbedingt was ändern möchtest, diese Frau sein möchtes dir jetzt wirklich einen schönen Bikini anziehen kannst, sich wo fühlt, ob man eine leckere Pizza ist, enge Kleide anzieht, sich hundertprozentig wohlfühlt ohne ein schlechtes Gemissen zu haben.

00:09:22: wenn sie mal ne Pizza isst dann klick jetzt wie gesagt auf den Link in der Beschreibung geoff lenniwender.de Dann freue ich mich schon darauf bald mit ihr zu sprechen!

00:09:29: Bis dahin alles Gute, dein Lenny.