#170 Das NEUE Hormon-Management-System ist die BESTE Abnehmmethode für Karrierefrauen!

00:00:00: Das Hormonmanagement-System ist meiner Meinung nach das beste Konzept, um als beruflich erfolgreiche Frau abzunehmen.

00:00:05: Also als Unternehmerin selbstständige Führungskraftmanagerin oder auch bei amtenden gehobenen Dienst.

00:00:11: Ich will jetzt erklären was das Hormonenmanagementsystem im Kern ist und warum es das beste konzept ist um wie gesagt als viel beschäftigte Frau Nachhaltig vor allem Gewicht zu verlieren.

00:00:22: Was sind deine Probleme?

00:00:23: Deine Probleme bei jedem Abnimmversuch sind, dass du sie nicht nachhaltig durchziehen kannst.

00:00:27: Das heißt, du verlierst vielleicht kurz Gewicht, nimmst es aber sofort wieder zu, hast parallel dazu während deines Abnennversuchs oft das Gefühl von Verzicht oder viel Aufwand.

00:00:37: Das bedeutet, du kannst oftmals nicht mitessen wenn du beispielsweise auf Geschäftsessen bist, wenn du auf Geburtstag bist.

00:00:42: Du musst immer etwas zu kurz treten für allen möglichen Dingen oder ist die vielleicht auch gar nicht mit und gleichzeitig bist du mit sehr viel Einschreckung dabei, weil du bestimmte Mahlzeiten ist.

00:00:52: Weil ich Intervallfastenmast nach der Uhrzeit ist und einfach grundsätzlich super viele Dinge achten musst.

00:00:57: Du stellst dir immer wieder die Frage was esse ich als nächstes?

00:00:59: Darf ich das essen?

00:01:00: Ist es gesund oder ungesund?

00:01:02: Und du hast einfach diesen Terror im Kopf.

00:01:04: Verlierst Gewicht vielleicht gar nicht wenn dann nicht nachhaltig und es wäre in dessen einfach nicht angenehm so.

00:01:10: Im Kern muss man sich jetzt folgendes vorstellen Es gibt drei Säulen und drei Bausteine die alle erfüllt sein müssen um als vielbeschäftigte Frau überhaupt nachhaltig, ja?

00:01:19: Fokus auf Nachhaltiggewicht verlieren zu können.

00:01:22: Und zwar ist es so... dass Punkt Nummer eins erstmal der Nervensystem strichstrich deine Glücksformone sind.

00:01:28: Alles was in die Kategorie S-Verhalten geht!

00:01:31: Denn das beste Ernährungskonzept, ja, stellen wir uns jetzt vor du wirst den ganzen Tag bekocht.

00:01:36: Du hast eine Köchin, die läuft dir den ganzen tag hinterher, du hast die perfekten Mahlzeiten und du hast einen Personaltrainer, der dir das perfekte Sportprogramm macht.

00:01:44: Es wird dir trotzdem nichts bringen, wenn du am Ende des Tages immer wieder hier und da was naschst.

00:01:48: Hier und da emotional ist aus Heißungattacken heraus ist abends nach der Arbeit nach Hause kommst und beispielsweise Schokolade ist weil es dir nicht gut geht Weil dich das glücklich macht, weil dir etwas anderes fehlt.

00:02:00: All das hängt an deinem Nervensystem unter deinen Glücksformon Und das muss man erstmal lösen.

00:02:05: Es gibt zwei Kategorien von Frauen.

00:02:06: Es gibt einmal die Frauen, die haben das schon sehr lange.

00:02:09: Die haben auch gewisse Glaubenssätze aus ihrer Kindheit, irgendwelche Essensmuster und Verhaltungsmuster, die sie sich damals angeeignet haben, die heute immer noch präsent sind.

00:02:17: Das ist Kategorie Nummer eins dabei.

00:02:18: Kategories Nummer zwei sind die Frauen der einfach sehr viel Hektik im Alter kamen ein hohes emotionales Auf- und Abhaben.

00:02:24: ja weil beispielsweise morgens hektig ist und streibt mit den Kindern mittags mit den Kollegen Ja, weil da gibt es irgendwelche Probleme beim Projekt und dann abends gibt's irgendwie noch eine kleine Diskrepanz mit dem Ehemann.

00:02:34: Dann hast du ein hohes emotionales Auf-und Ab und durch diese Schwankungen hast Du eben dann auch emotionale Essensmuster.

00:02:40: Natürlich kann man auch beides kombinieren.

00:02:42: So das ist Punkt Nummer eins.

00:02:43: Und das Entscheidende ist jetzt nicht nur bei Frauen die da massive Probleme mithaben Ist das Thema relevant sondern bei jeder einzelnen Frau.

00:02:51: Warum?

00:02:52: Es kann jederzeit passieren, dass beispielsweise jemand in deiner Familie stirbt.

00:02:56: Dass du gekündigt wirst oder deine Firma nicht mehr so wirklich gut läuft.

00:02:59: Dass es irgendwelche Schicksalsschläge gibt.

00:03:01: und wie reagieren wir Menschen darauf?

00:03:03: Wir reagieren immer darauf mit Essen!

00:03:05: Mit Dingen die uns besser führen lassen.

00:03:07: Andere machen das mit Zigaretten, mit Alkohol, mit Drogen... Jeder hat sein eigenes Ventil und bei sehr vielen Menschen ist es halt eben mit Essen weil das sofort greifbar ist.

00:03:15: Selbst wenn du gerade keine Probleme hast in diesem Bereich, gibt es gewisse Grundkonzepte und Prinzipien die jeder einzelnen Frau kurz beibringen.

00:03:22: Je nachdem wie schwerwiegend dieser Punkt um eins ist natürlich die Intensität immer eine andere aber dadurch bist du quasi abgehärtet.

00:03:28: ja das ist nicht aufwändig Du musst dir jetzt nichts irgendwie antrainieren.

00:03:32: Ja es geht super effizient.

00:03:33: Aber hier gut aufgestellt zu sein sorgt dafür dass du auch in der Zukunft dein Gewicht halten kannst weil du einfach resistent her bist gegen solche Schicksalsschläge Und emotionale Schmerzen, die dich dann eventuell zum Essen bringen könnten.

00:03:46: Ja oder auch in Phasen, die mal stressiger werden können.

00:03:48: Was ist Punkt Nummer zwei?

00:03:49: Punkt Nummer Zwei ist dann der Stoffwechsel beziehungsweise die allgemeine hormonelle Ausgangssituation.

00:03:54: Denn du musst dir eine Sache vorstellen Wenn du jetzt die beste Kontrolle hast über dich und an Essen Du isst nicht zu viel!

00:04:00: Du kannst bestimmen was du isst!

00:04:01: Du kannst doch gesunde Mahlzeiten essen Aber das Gewicht geht trotzdem nicht runter.

00:04:06: Dann bringt uns das nichts.

00:04:07: Der Körper muss bereit sein Körper fett zu verlieren.

00:04:09: Der Körper muß bereit sein Das Gewicht auch abzugeben.

00:04:12: Ja, aber es gibt verschiedene Szenarien in denen du gerade sein kannst.

00:04:17: Das ganze sein.

00:04:17: dein Körper ist im Fettspeicherungsmodus.

00:04:19: das heißt er will das Fett dass du jetzt gerade hast an deinem Körper einen Galopp Bauch Beine oder Pro.

00:04:24: Er will es behalten und er fängt anders behalten zu wollen indem man deinen Grundumsatz reduziert.

00:04:29: Das heisst du hast deine Kalorienmenge die verbrauchst du jeden Tag die im Grunde genommen alles abdeckt, was du an Organen funktionierst.

00:04:36: Dein Herzschlag verbrennt Kalorien Wenn Du läufst wenn Du redest wenn Du gestikulierst.

00:04:40: dein Gehirn.

00:04:40: all das verbrannt kalorien und er fängt an den Verbrauch dieser ganzen organaktivitäten runter zu fahren.

00:04:45: Und unterbewusst gestikularst Du weniger Redest Du weniger bewegst Dich weniger.

00:04:50: dann Körper heizt dich mal hoch durch oft kalte Hände kalte Füße.

00:04:53: Er fängt dann in diesem Fettspeicherungsmonus an deinen Kalorierenverbrauchs soweit zu reduzieren Dass Du im Grund genommen einfach nur ganz wenig essen könntest um abzunehmen.

00:05:01: Und das wiederum hat das Problem, dass du dann natürlich mit ganz wenigen Ressourcen trotzdem irgendwie alle deine Nährstoffe abdecken musst.

00:05:08: Ansonsten bekommst du eine Nährstrafmangel und das kriegt dazu keine Frau ohne einen Experten allein hin und das sollte halt eben für ganz viele Probleme.

00:05:14: Das bedeutet dein Stoffwechsel muss optimiert werden!

00:05:17: Wenn er in diesem Fettspeicherungsmodus ist, müssten wir ihn dort rausholen.

00:05:20: Wenn Du eine Schildtrustenunterfunktion hast, muss man damit umgehen können.

00:05:24: wenn Du Hashi Moto hast muss man auch dafür Lösungswege finden welches aber auch zu genügend gibt.

00:05:28: also macht dir da keine Sorge.

00:05:30: Und selbst wenn du keine Probleme mit deinem Stoffwechsel hast, gibt es Optimierungsmöglichkeiten.

00:05:34: Es gibt Optimierungs-Möglichkeiten, bei denen es dir gelingt... ...dass du beispielsweise an wie jetzt gerade... ...tausend neunhundert Kalorien um den Dreh ist und dreihundert Gramm pro Woche abnimmst,... ....dass Du eventuell zwei tausend Dreihundert Kalorie pro Tag essen kannst.... ...und trotzdem dreihundred Gramm abnennst.

00:05:50: Du kannst quasi eine halbe Pizza mehr essen am Tag und nimmst gleich viel ab!

00:05:54: Durch simple Optimierungen.

00:05:56: und ich rede hier gerade nicht von Kardiotraining okay?

00:05:59: Punkt Nummer drei ist dann Alltagstauglichkeit, weil wir halten mal ganz kurz fest.

00:06:03: Dein S-Verhalten ist in deiner Hand du kontrollierst es selbst ja?

00:06:06: Du hast kein emotionales Essen, keinen Stressessen keine Heißungattacken, kein Frustessen passt.

00:06:12: Punkt Nummer zwei dein Stoffwechsel funktioniert!

00:06:15: Du kannst körperlich abnehmen, du kannst Fett verlieren Ja?

00:06:18: Du verlierst gut Fett wie damals mit siebzehn, mit achtzehn und neunzehnt mit zwanzig.

00:06:22: okay.

00:06:23: Dann ist der letzte entscheidende Punkt Wie kriegen wir dann die auch relevanten Faktoren in deinem Alltag unter.

00:06:30: Und zwar Ernährung, Bewegungen gegebenenfalls Sport.

00:06:33: Sport ist nicht notwendig aber hilft natürlich.

00:06:35: vor allem Krafttraining hilft.

00:06:37: es braucht keinem erzählen das was gut ist.

00:06:39: Es ist nicht essentiell um ein Ziel zu erreichen aber es hilft.

00:06:41: und da muss man sich die Frage stellen wie kriegt man das unter?

00:06:44: Das heißt man guckt sich deine gesamte Alltagsstruktur an.

00:06:46: Man guckt dich an Wie sind deine Arbeitszeiten?

00:06:48: Was sind die Präferenzen deiner Kinder?

00:06:50: Wann bist du mit der Familie Zuhause?

00:06:51: Wie oft sind Geschäftsreisen all diese Faktoren Die eben bestimmt wieder eine zeitlichen Kapazitäten sind wir auch deine Ernährungspräferenz sind wie dein Leben ist.

00:07:00: Dann guckt sich dein Leben an und erstellt ein Konzept, das es dir ermöglicht immer die richtigen Option zu haben ohne dass du verzichten musst ja?

00:07:09: Ein Konzept das es dich ermögligt auch mal Pizza zu essen, auch mal Nudeln zu essen auch mal Schokolade zu essen Auch mal im Winter auf dem Weihnachtsmarkt zu gehen um da auch mal viele leckere süße Sachen zu probieren oder eben im Sommer auch mal irgendwie verschiedene Weine zu testen ohne dass deine Abnahme kaputt macht Weil das gibt dir dann am Ende diese Freiheit im Kopf, diese Leichtigkeit... ...welche eben auch der Nervensystem und den Stoffwechsel positiv beeinflusst.

00:07:33: Und das sind die drei entscheidenden Punkte!

00:07:36: Wenn du das jetzt mal vergleichst zu einem ganzheitliches Konzept mit Stumpfpunkte zählen?

00:07:42: Nur Shakespeare-Kohletrate

00:07:44: weglassen?!

00:07:46: All dieser Kram ist das ja utopisch viel besser als so ein stumpfes Konzept.

00:07:53: Die meisten Coaches um jetzt mal auf Beratungen individuellere Konzepte einzugehen, weil selbst ein schlechtes Coaching ist in der Regel individueller als Punktezählen zum Beispiel.

00:08:02: Oder einfach nur Shakespeare oder Intervallfassen zu machen.

00:08:05: Die meisten Coaches haben nicht dieses Wissen wie ich es habe dieser ganzheitlichen Perspektive.

00:08:09: Sie haben vielleicht einen Spezialbereich Sport oder Training Aber dieses Ganzeitliche das fehlt Vor allem diese Anpassung.

00:08:16: Ich hab so viele Teilnehmerinnen und es schockiert mich wirklich die aus anderen Coachings gekommen sind von anderen Beratungen gekommen sind Und der einzige Punkt der sich eben angeguckt wurde war Beispielsweise Rezepte.

00:08:27: Du hast Rezepten bekommen, das war es!

00:08:30: Du hast Homeworkouts bekommen... Das war's!

00:08:33: Aber das ist nicht individuell angepasst.

00:08:36: Man hat nicht mal einen Ansprechpartner den man schreiben kann wenn es einem heute mal nicht so gut geht Wenn man mal krank ist, weil man keine Lust mehr hat auf genau diese Rezepts wenn man mal keine Lust hat mehr auf dieses Sport gekommen und man braucht ein anderen Ansatz.

00:08:47: Deswegen ist das Hormonmanagement System das mein Abstand beste System Und es ist entscheidend dass du es anwendest Weil was willst du sonst anwenden?

00:08:55: Willst du weiter Punkte zählen, willst du weiter Intervallfast machen?

00:08:58: Willst Du weiter Shakes trinken oder mit einer nicht individuellen Ernährungsberatung rumhantieren.

00:09:02: Oder personal trainer Workouts machen die vielleicht gut tun in dem Moment aber auch nicht dafür sorgen dass du weniger Fett hast?

00:09:09: ja weil sonst würde es deutlich schneller runter gehen.

00:09:11: Deswegen würde ich dir empfehlen, einfach mal ein kostenloses Erstgespräch auf Lendibeiner.de zu buchen.

00:09:16: Dann dort drin schauen wir uns gesamtheitlich mal deine Alltagssituation an, dein Leben an, deine Essensmuster an, deinen Stoffwechsel an und entwickeln dann gemeinsam eine Strategie für dich die du sofort anwenden kannst.

00:09:26: ja das heißt wir nehmen das Hormonmanagement System passen es dann auf deine Situation an und du gehst aus diesem Gespräch heraus mit deiner Strategie die du sofort kostenlos anwänden kannst.

00:09:35: natürlich biete ich dir auch an, dich dabei zu unterstützen.

00:09:38: Aber wenn du sagst das möchte ich nicht!

00:09:39: Ich will das ganze alleine erst mal probieren ja dann ist es natürlich für mich auch vollkommen in Ordnung.

00:09:44: aber mir ist es persönlich wichtig dass du einfach für dich selber erstmal Klarheit hast weil die fehlt ihr.

00:09:50: Wenn du tausend YouTube Videos schaust Tausend Podcasts anhörst Tausende Reels schaunst dann wirst du trotzdem nicht schlauer sein Weil all die Informationen Nicht spezifisch auf Dich zugeschnitten sind Sondern gerade so gemacht sind Das es für alle im Internet passt.

00:10:02: Ja und das ist das entscheidende Problem.

00:10:04: Und Du kannst diesen Sommer mit einem flachen Bauch umlaufen.

00:10:08: Du kannst das ab dem Thema einfach alle mal abhaken, kannst dann wieder mehr mit deinen Kindern spielen, kannst nicht mehr auf deine Karriere fokussieren, kannst in einem schönen, eleganten engen Kleid mit deinem Mann abends essen gehen, Glas Rotwein trinken und abends ordentlich Spaß haben!

00:10:22: Das geht auch für dich.

00:10:25: wenn du jetzt aber einfach mal dich traust und überwindest ein kostenloses Erstgespräch zu buchen und nicht auf eine neue Strategie eines, einer neuen Strategie die bereits für über einhundert Frauen in den letzten drei Jahren funktioniert hat.

00:10:37: Und für dich wird sie das sicherlich auch tun.

00:10:39: Deswegen kommt uns kostenlos erstgespräche auf lenniwerner.de.

00:10:41: Ich freue mich hier schon sehr bald weiterführen zu können.

00:10:43: bis dahin alles Gute!