#176 Deine 20 gescheiterten Abnehmversuche lagen NICHT an deiner Disziplin! (Karrierefrauen)

00:00:00: Wenn du schon ganz viele Abnehmversuche hinter dir hast und jetzt dieses Video siehst, so diese Episode angeklickt hast.

00:00:05: Weil ich das irgendwie so einen Titel geschrieben habe, da musst du jetzt eine Sache verstehen die extrem wichtig ist und zwar Du hast wahrscheinlich in der Vergangenheit sehr sehr sehr viel Methoden ausprobiert Und natürlich haben die meisten in der vergangenheit nicht funktioniert.

00:00:19: Sonst wärst du jetzt wahrscheinlich nicht auf diesem Video gelandet.

00:00:22: Und du bist an einem Punkt, an dem du vielleicht schon wenig aufgegeben hast.

00:00:25: Das heißt was schon wieder Dein letzter App der Versuch gestartet gehabt, hast alles probiert.

00:00:30: Was motiviert?

00:00:31: Dachtest dir dieses mal wird es hundertprozentig etwas anderes und wieder bist du gescheitert.

00:00:36: Wieder hat das nicht funktioniert!

00:00:37: Du hast wieder abends Schokolade gegessen, du hast wieder früher oder später alle Regeln über Bord gebaut, die du dir gesetzt hattest am Anfang Und bis jetzt verzweifelt.

00:00:47: Du bist enttäuscht von dir selbst und denkst dir ich werde das niemals schaffen.

00:00:49: Frag dich vielleicht auch warum habe ich einfach nicht diese Disziplin ist.

00:00:52: Der Nummer Einspruch den ich wirklich Tag für Tag höre.

00:00:55: Von Frauen, die sich bei mir melden in der Hoffnung hat eben endlich wofür ich bin zu erreichen.

00:01:00: und du musst verstehen dir fehlt es nicht an Disziplin.

00:01:04: Dir fehlt das nicht an Motivation, dir fehlt ist nicht an Wille abzunehmen.

00:01:08: weil denkt mal bitte kurz an andere Lebensbereiche.

00:01:11: Denkt mal bitte ganz kurz an dein Erfolg beruflich.

00:01:14: ja in welcher Position du bist was du dir erarbeitet hast wie viele Arbeitstage wo?

00:01:19: jetzt wird's aber laut?

00:01:20: Wie viele Arbeitstage du in den letzten Jahren wirklich erledigt hast und zwar gewissenhaft mit hundert Prozent oder hundert zehn Prozent sogar, wo andere Kollegen schon längst aufgegeben haben.

00:01:33: Ja gar keine Lust mehr gehabt hätten weiterzumachen dann bist du wie extra Meile gegangen.

00:01:37: das heißt du bist im beruf sehr sehr diszipliniert.

00:01:40: ja und jetzt mal auf dein Familienleben schaust.

00:01:43: ja sei es jetzt wenn es um deine Kinder geht ein kinder von an nach weh zu fahren sei es aber auch darum sich vielleicht unter den Großeltern zu kümmern oder Eltern besser gesagt zu kümmern, für den Partner dazu sein.

00:01:53: Das sind noch alles Lebensbereiche in denen muss man auch Disziplinen aufbringen um sich dort eben ein stabiles Leben aufzubauen.

00:02:00: das heißt hier schaffst du es?

00:02:02: Jetzt stellst du dir die Frage warum schaffe ich es denn einfach nicht beim Abnehmen wenn ich jetzt doch so wie der Landy sagt und hat ja auch recht einen anderen Lebensbereich schaffen.

00:02:12: Das Hauptproblem ist dass du über die letzten Jahre immer wieder versucht hast mit den falschen Methoden abzunehmen.

00:02:20: Du hast immer wieder versucht etwas zu tun oder ein Problem zu lösen auf eine Art und Weise, die von Anfang an zum Scheitern verurteilt war.

00:02:26: Ich will dir einen Beispiel nennen.

00:02:27: Stell dir vor du wirst Nagel in die Wand hauen!

00:02:29: Du kannst das Ganze mit einem Hammer machen... ...du kannst das ganze mit dem iPhone machen und du kannst es ganz mit deiner bloßen Hand machen.

00:02:35: Ja, mit der Hand wird das ziemlich weh tun, wird eher nicht funktionieren.

00:02:38: Mit dem iPhone wird's klappen aber ist jetzt auch keine elegante Lösung, mit dem Hammer wäre super, super gut.

00:02:43: Die meisten Frauen wissen einfach nicht was dieser Hammer isst, ja?

00:02:46: Mit dem sie den Nagel in die Wand hauen können, also sich endlich wohlfühlen und nachhaltig abnehmen können.

00:02:50: Warum?

00:02:51: Weil abnehmen dann doch für Frauen oftmals etwas komplexer ist als man halt eben Initial annimmt.

00:02:55: Denn die Hormonenspielen einfach mit rein, der Zyklus spielt da halt eben mit rein... Die Perimennopause spielt mit rein!

00:03:01: Die Wechseljahre spielt mir drin!

00:03:03: Der Alltag, ja, Frauen haben halt oftmals auch einfach viel mehr Verantwortung als Männer muss man einfach so sagen.

00:03:09: Ja es ist einfach so wenn man halt voll Zeit arbeitet und eher noch die Nummer eins Bezugspersonen für die Kinder ist, hat man einfach mehr zu tun.

00:03:15: Das heißt, die meisten Frauen wahrscheinlich einschließlich dir haben abnehm nie so bezrachtet.

00:03:21: Ja das hat eben all diese Faktoren zusammenkommen und das ist der Hauptgrund warum es oftmals in der Vergangenheit dann nie funktioniert hat.

00:03:27: Und jetzt muss ich dir folgendes vorstellen Wenn du versuchst immer wieder diesen Nagel in die Wand zu hauen aber mit extrem suboptimalen Methoden die gar nicht funktionieren können oder nur sehr sehr schwer Dann sammelst du immer wieder Beweise dafür dass du's nicht kannst.

00:03:40: ein Kind das zehn mal auf eine Klassenarbeit lernt und jedes Mal ne Sechs schreibt Das hat irgendwann keinen Bock mehr, das denkt sich irgendwann.

00:03:46: ich kann das eh nicht.

00:03:47: Ich bin einfach so, ich hoffe es nicht, ich bin schlechter Schüler und fängt an rumzuzicken und nicht mehr zu lernen.

00:03:52: wenn du's dazu bringen möchtest zu lernen So mal dir ist genau das gleiche.

00:03:56: Du hast halt jedes Mal versucht auf die falsche Art und Weise ein Problem zu lösen.

00:03:59: Das hat natürlich dann jedesmal nicht funktioniert.

00:04:01: Und dadurch dass das dann jedes mal nicht funktioniert hat bist jetzt sehr frustriert und ich sag mal so sehr geerdet und glaubst halt eben, dass du es nicht kannst und dass es für dich nicht funktioniert.

00:04:09: Aber und das kommt jetzt Ja was wird jetzt dir die Erleuchtung bringen, sag ich jetzt mal so oder dir wirklich gleich in Licht aufgehen.

00:04:16: Ich habe gerade eben schonmal die Hormone angesprochen und einen Zyklus, den Alltag etc.

00:04:21: angesprochen.

00:04:22: Du musst verstehen dass der Hauptpunkt warum du ja irgendwann nicht mehr abnimmst oder wieder ein Rückfall hast ist nämlich immer zwei Dinge entweder oder beides Entweder die Waage sinkt gar nicht mehr also das Gewicht auf der Waage singt nicht mehr bemerkst kein Fortschritt mehr obwohl du alles gleich machst hier vorher Oder du hast halt eben auf einmal Heißhunger Heiß und Attacken, mehr Lust auf Süßes.

00:04:45: Und kannst ihn dann irgendwann nicht mal wieder stehen oder das Gewicht singt zum Beispiel nicht mehr?

00:04:48: Dann denkst du dir okay es bringt ja eh alles nichts hat ihr eh keinen Effekt da kann ich auch einfach mehr essen weil bringt er sowieso alles nichts.

00:04:55: also man muss jetzt verstehen dass genau diese zwei Dinge hormonelle Ursachen haben.

00:05:00: das heißt beispielsweise ist es bei sehr vielen Frauen so dass der Cortisol-Spiegel deutlich höher ist durch mehr Stress durch mehr Verantwortung indem man halt eben das ganze Leben auf die Reihe kriegen muss zwischen Kindern zwischen Beruf eigenen Hobbys, in der eigenen Beziehung.

00:05:13: Das heißt, der Cortisolspiegel ist höher und allein durch diesen erhöhten Cortisol-Spiegel ist es oftmals so dass man einfach mehr Heißhunge hat, dass man mehr Lust hat auf Süßes.

00:05:22: das wird aktiv dadurch ausgelöst.

00:05:25: Das zweite Thema ist dann nochmals wenn du eine Perimenopause bist oder einen Wechseljahren dann ist es auch nochmal so dass du zunehmend mehr Heisshunge hast, mehr Lust auf Essen hast.

00:05:35: im Grundumsatz gleichzeitig singt aber.

00:05:37: Warum?

00:05:38: Weil du mehr Muskulatur verlierst, weil dein Stoffwechsel an sich einfach langsamer wird.

00:05:41: und das ist dann halt eben das Hauptproblem warum die meisten von Scheitern diese ganzen Dinge verziehen sie sich kommen zusammen und machen einem abnehmenden deutlich schwerer.

00:05:48: und ja wahrscheinlich folgst du ganz viele Leuten wie mir auf Instagram Social Media und alle erzählen dir Kaloriendefizit kaloriendefizit shakes lass die Kohle tratte weg in ehrlich gesunden und so weiter.

00:05:58: es ist ja alles schön und gut Aber die Wahrheit ist Es ist nicht für jede Frau und ihr Mann gleich leicht oder gleich schwer dieses Kaloriedefizite zu kommen eben aufgrund dieser hormonellen Punkte, beispielsweise durch Cortisol.

00:06:09: Allerdings aber auch durch Krälinonleptin, dein Hungerhormon und deinen Appetit-Hormon.

00:06:14: Diese beiden Dinge steuern wie gesättigt bist du von einer Mahlzeit?

00:06:18: Wie sehr befriedigt dich deine Mahlzeiten?

00:06:20: Und wie viel Lust hast Du eben auch auf Essen am Ende des Tages?

00:06:24: Der Schlüssel, wodurch Du es wirklich schaffst nachhaltig abzunehmen... ...und auch nicht mal das Gefühl hast dass Du undiszipliniert bist ist es halt eben auf Deine Hormone zu achten um Abnehmen oder ein System zu entwickeln dass du dir passt und diese Hormone auch immer in Balance hält.

00:06:38: Denn, stell dir folgendes vor Wenn Du gar nicht mehr die Situation hast das Dein Gewicht nicht mehr sinkt.

00:06:44: Ja dein Gewicht sinkt immer!

00:06:46: Und stetig.

00:06:47: Dann hast du auch keine Zweifel Du musst doch keine Disziplin aufbringen weiterzumachen weil es ja Spaß macht Weil du die ganze Zeit Beweise dafür siehst dass deine Abnahme funktioniert und über Ergebnisse siehst wenn der Heißhunger gar nicht mal da ist wenn die ganzen Gelüste gar nicht mir da sind wenn du gar nichtmehr in Versuchungen kommst weil du innerlich nicht mehr diesen extremen Und daran hast du was Süßes zu essen, da musst du auch in dieser Situation gar keine Disziplin aufbringen.

00:07:07: Stell dir mal folgendes vor!

00:07:09: Du kannst Süßigkeiten essen – ich habe gerade eben McFlurry gegessen diese Woche sogar drei insgesamt.

00:07:14: Also du kannst Süssigkeiten essen, du kannst sehr, sehr zeitspannend abnehmen, musst dich manchmal zwangsweise Sport machen, hast keinen Heißhunger dadurch auch keine Heißsunge attacken und dann gewichtsegen einfach.

00:07:25: Das wäre doch eine Situation, in der du dann sehr schnell Erfolgserlebnisse sehen würdest Und auch mal siehst, dass du es kannst.

00:07:31: Auch mal siehst das du dieses Potenzial hast!

00:07:33: Weil du bist keine faule Person.

00:07:35: Du bist keine undisziplinierte Person.

00:07:37: Eine faule undisdiplinierte person wärst du wenn du dir gar nicht erst die Mühe machen würdest dieses Video anzusehen oder diese Episode und zwar für sieben eineinhalb Minuten.

00:07:46: Währst du noch nie einen Abnimmversuch geschattet hättest aber hast du nicht ja?

00:07:50: Du bist eine disciplinete Person was dir halt eben gefehlt hat die ganze Zeit der Schlett... Nicht schletzte Ja der Schlüssel zum Schloss das letzte Puzzleteil.

00:07:59: Das war einfach nur eine hormonorientierte Strategie und genau deswegen habe ich das Hormonenmanagement System entwickelt.

00:08:05: Es ist ein System, dass sich in den letzten drei Jahren mit Unternehmerinnen, Führungskräften oder Beamtinnen im gehobenen Dienst entwickelt haben.

00:08:13: Und es ist wirklich darauf ausgerichtet sehr zeitsparend aber auch nachhaltig vor allem deine Hormone in die Baross zu bekommen damit du halt eben auch nachhältig abnimmst und nicht nur schnell und das gebe ich wieder zunimmt sondern nachhaltiger.

00:08:25: Also wenn du bereit bist, diese Zwei-Poknull-Version von dir zu werden.

00:08:27: Ja die Version, die halt eben auf ihre Hormonacht hat man abnehmen und ganz noch mal eine Chance gibt.

00:08:32: Und die Hoffnung nicht aufgegeben hat um wirklich was zu verändern will!

00:08:35: Nicht nur für sich damit du selbst wieder am Strand entlang laufen kannst ja mit dem McKinney.

00:08:41: Eine leckere Pizza oder ein Eis essen kannst du unerschlechtes Gewissen sondern auch für deine Mitmenschen denn die merken das natürlich wenn es dir schlecht geht wenn du dich nicht wohlfühlst und je nachdem wie viel Gewicht du zuviel hast Gucken sich deine Kinder in deinem Umfeld eventuell auch deiner Essgewohnheiten ab.

00:08:56: Ab einem gewissen Punkt ist Übergewicht natürlich auch ungesund und das muss nicht mal nur das Gewicht sein, es ist oftmals der Bezug zum Essen des Essverhaltenes weil sich jedes Mal Süßigkeiten hinein zu stopfen z.B.

00:09:07: ist er jetzt auch nicht gerade gesund.

00:09:09: Wenn du das Ganze verändern möchtest genauso wie über einhundert andere Frauen dann sicher dir jetzt einfach mal einen kostenlosen Erstgespräch auf lennivander.de.

00:09:15: Ich habe das Ganze hier in der Videobeschreibung einmal verlinkt und dort kannst du dir einfach frei einen Termin in meinem Kalender aussuchen.

00:09:22: Und dort werden wir uns ganz im Detail angucken, wo du gerade stehst was deine Herausforderungen sind, was deine Probleme sind wie dein Alltag aussieht und wie man basierend auf dir deiner Vergangenheit mit dem Thema abnehmen aber auch deinen Zeitkapazitäten, deinem Alltag

00:09:34: usw.,

00:09:35: eben nachhaltig dich zu deinem Bruch für Gewicht bringen kann.

00:09:37: Das gucken wir uns kostenlos und unverbindlich einfach mal an.

00:09:40: deswegen kommt unser erstes Gespräch auf lennivander.comd.

00:09:43: ich freue mich von dir bald zu hören und bis dann.