#177 Die 4 Hormone hinter Heißhunger bei Karrierefrauen (99% kennen sie NICHT)

00:00:00: Wenn du unternehmerin Führungskraft oder eine karrierefokussierte Frau bist, die nachhaltig abnehmen möchte und nicht nur erfolgreich im Beruf sein will sondern sich auch in ihrem eigenen Körper wohlfühlen möchte dann ist dieses Video genau für Dich.

00:00:11: Wenn.

00:00:11: ich werde in diesem Video jetzt die vier Hormone erklären, die du kennen musst, denn diese Hormonen bestimmen darüber ob du im Endeffekt nachhaltig abnimmst oder ob du immer wieder eine kurze Crash-Date machst danach alles wieder zunimmst und das vielleicht von Anfang an gar nicht schaffst überhaupt Gewicht zu reduzieren.

00:00:27: deswegen schau dir unbedingt das ganze an.

00:00:30: wir müssen das Ganze hier in zwei Kategorien unterteilen.

00:00:33: zwar haben wir auf der einen Seite Laptin und Grelin Dopamin und auch Serotonin.

00:00:45: Was ist jetzt der Unterschied von diesen beiden Hormonen?

00:00:47: Ich erkläre dir das Ganze eben auch am Beispiel von Heist-Hunger.

00:00:50: Vielleicht nenn ich das Video auch so, mal schauen!

00:00:52: Ich werde jetzt erstmal das Video machen dann gucken wir uns an wer es am besten passt.

00:00:55: für den Titel aber... Du kennst die Situation, in denen du Heißhunge hast.

00:01:00: In denen du dann immer wieder vielleicht ein kleines Stück Schokoladis.

00:01:02: danach isst du dann eine ganze Reihe.

00:01:04: Dann wird daraus die ganze Tafel.

00:01:06: oder aber du bist beispielsweise auf einem Geschäft zu essen und du bist unterwegs, du bist auf Reisen, du wirst im Urlaub den du dir gegönnt hast Und dann fängst du einfach an viel mehr zu essen als sonst mehr Süßes, doppelte Portionen.

00:01:17: Du gönnst dir, du haust richtig rein!

00:01:18: Du hast Heißhunger und es gibt zwei Ursachen dafür.

00:01:22: Du hast einerseits körperlichen Heiß-Hunger oder du hast mentalen Hals-Hungen.

00:01:25: Das heißt das Ganze kann entweder von deinem Körper ausgehen oder das kann natürlich vom Kopf ausgehen gehört deinen Kopf auch zum Körper?

00:01:32: aber du verstehst sicherlich was ich meine.

00:01:34: Das eine ist eher vom Nervensystem her beigeführt das andere eher körperlich okay?

00:01:40: Wir haben jetzt hier einerseits die Seite Körperlig.

00:01:45: Ich mache das Ganze mal größer, wenn ich verstehe wie das Ganze geht.

00:01:49: Na gut, wir lassen es einfach mal so körperlich und einmal haben wir eher so mental.

00:01:53: Kann man jetzt nicht ganz genau so unterscheiden?

00:01:55: Weil das eine gehört dir irgendwie auch zum anderen.

00:01:58: aber du verstehst sicherlich was ich meine!

00:02:00: Und was ist jetzt Laptin?

00:02:01: Ja, Laptinn ist quasi zuständig... für Sättigung.

00:02:06: Das bedeutet wenn du sehr viel Laptin hast, wenn dieses Hormon sehr stark konzentriert bei dir im Körper ist Wenn das stark ausgeschüttet wird dann hast du grundsätzlich mehr Sättigung okay?

00:02:16: Wenn Du ein hohes Grelin hast oder Grelin generell ist zuständig für Appetit-Regulation Cravings kann man quasi auch sagen und gelöst also wenn du auch wirklich Hunger hast.

00:02:32: Ja, das sind quasi die zwei Hormone, die darüber entscheiden wie viel dich eine Mahlzeit settigt und wie gerne du diese Mahlzeiten auch essen möchtest.

00:02:40: okay?

00:02:40: Das bedeutet wenn wir jetzt mal als Beispiel nehmen ganz simpel ein Burger mit Pommes.

00:02:44: ok Du bist jetzt ein Burger Mit Pommes beispielsweise im Juni.

00:02:50: Im Juni ist du diesen Burger mit pommes Und ersättig dich!

00:02:53: Du bist pop satt.

00:02:55: Jetzt gehst du ins gleiche Restaurant erneut im September und auf einmal macht der gleiche Bürger mit der gleichen Beilage.

00:03:02: Im genau gleichen Volumen, zum gleichen Preis, genau die gleichen Kalorien... Er macht dich nicht satt!

00:03:07: Du hast danach extrem viel Hunger nach wie vor.

00:03:10: Was ist falsch?

00:03:11: Dein Lapteenwert ist tendenziell zu niedrig.

00:03:14: Dieses Hormon ist bei dir zu tief, dementsprechend hast du weniger Sättigung bei einer Mahlzeit, die dich noch gesättigt hat als deine Laptainwerte höher waren.

00:03:22: Nächstes Thema, Grelien.

00:03:25: Du hast beispielsweise in einer Phase mit sehr hohem Grelin... ...hast du auf einmal ganz viel Lust auf diesen Burger und dieses Essen.

00:03:32: Du kannst da drin baden!

00:03:33: Du könntest es verschlingen oder dir noch einen zweiten bestellen.

00:03:36: Das ist zum Beispiel jetzt im September.

00:03:38: Du gehst in das Restaurant, du hättest so viel Lust zwei oder drei Burger zu essen nicht nur einen.

00:03:45: Hast extrem viel Appetit, hast mega Cravings, hast megadiegelüste Im Juni also das letzte Mal.

00:03:49: da war's so?

00:03:51: Ja, jemand legt sich zum Essen ein.

00:03:53: Er wollte als Familie essen gehen.

00:03:54: Es gibt einen Geschäftsessen und du gehst mit einer Kollegin nach der Arbeit noch etwas leckeres Essen.

00:03:58: Ist schon ganz nett aber hätte jetzt auch nicht sein müssen.

00:04:01: Du hättest heute nichts mehr essen können.

00:04:03: Das ist alles in Ordnung okay?

00:04:04: Wenn diese Grillienwerte höher sind dann hast du viel mehr Lust auf das Essen.

00:04:10: Und du merkst schon worauf es hinausläuft.

00:04:12: Das hier wirklich dieser körperliche Hunger.

00:04:14: Du hast einen Magenknurren, du hast Heißhunger... ...du hast weniger Sättigung, du bist viel Appetit!

00:04:19: Körperliche Schiene Kann man halt eben regulieren, über eine adäquate Nährstoffversorgung.

00:04:24: Über eine richtige Ernährung, über die richtigen Fettquellen.

00:04:27: Über das richtige Aktivitätssystem, über den richtigen Schlaf.

00:04:30: Darüber kann man diese Dinge unter anderem eben regulierend.

00:04:34: Was ist jetzt die zweite Komponente?

00:04:35: Die zweite Kcomponente... Das ist mental!

00:04:38: Okay?

00:04:38: Das heißt mentale Game.

00:04:39: Es bedeutet du hast zum Beispiel an sich gar keinen Hunger Du hast keinen Hunger, aber du hast trotzdem diesen extremen Drang im Kopf.

00:04:49: Diesen Heiß-Hunger im Kopf, diese Gelüste, diese Cravings, diesen Süßhunger jetzt trotzdem etwas zu essen.

00:04:54: Obwohl du eigentlich gar kein Hunger hast.

00:04:57: Du bist körperlich gesättigt und hast gerade gegessen.

00:05:00: Willst aber noch mal mehr!

00:05:01: Dann wird unter anderem Dopamin ausgeschüttert.

00:05:03: Dieses Gefühl dieses unwiderstellige Gefühl wenn du beispielsweise was essen willst.

00:05:08: das ist quasi Dopamin.

00:05:10: Das heißt beispielsweise hast den Drang beispielsweise in die Küche zu gehen und die Schokolade im Kühlschrank zu essen oder beispielsweise mit deinem Mann ein Eis essen.

00:05:36: Und es geht hier wirklich mehr ums Eis als um deinen Mann.

00:05:38: Dann sind das so typische Situationen, in denen einfach dein Dopamin getriggert wird.

00:05:42: Das bedeutet... Du hast extrem Lust jetzt gleich etwas zu essen und das Gefühl, dass dann ausgeschüttet wird wenn du das ganze ist.

00:05:49: Das ist Serotonin okay?

00:05:51: Das heißt der Moment der Moment Wenn du die Schokolade ist das Eis ist beispielsweise in den Burger so zack in den burger hinein bei ist ok Das ist der Rotonin.

00:06:10: Das ist jetzt das Fiese, warum auch so viele beruflich erfolgreiche Frauen, also Unternehmerinnen, Führungskräfte, ManagerInnen, ProjektleiterInnen

00:06:17: etc.,

00:06:18: davon betroffen sind.

00:06:19: Denn diese beiden Hormone hier – ich mache das mal in einer anderen Farbe – beziehungsweise es sind eigentlich gar keine Hormonen, sie sind Neurotransmitter und man nennt es aber umgangssprachlich Glückshormonen obwohl es eigentlich Neurorransmittern sind per Definition.

00:06:32: die sind eben oftmals bei beruflichen erfolgreichen Frauen in eine Art Dispolos und schwanken deutlich mehr.

00:06:38: Warum?

00:06:39: Frust, Druck, Stress, Trost.

00:06:42: Das Gefühl beispielsweise, dass irgendetwas nicht funktioniert, das sorgt alles dafür, dass wenn man jetzt hier so eine Art Koordinatensystem nehmen würde... ...dass beispielsweise dein Dopamin sinkt, dein Serotonin sinkt auch und davor waren diese Werte.

00:07:00: allerdings, um es mal als Linie zu ziehen, die waren auf diesen Leveln.

00:07:06: Und jetzt, wenn wir das Ganze mal quasi grün nimmt, ist das Ganze ja quasi gesunken auf einen tieferen Wert.

00:07:13: Ja?

00:07:13: Das Ganze ist gesunken!

00:07:15: Was macht dein Körper jetzt?

00:07:16: oder dein Gehirn?

00:07:18: Es will dass du wieder auf diese ursprünglichen Werte hochkommst.

00:07:23: okay und was macht es jetzt?

00:07:25: Es wird die schnellstmögliche Belohnung.

00:07:28: Es wählt die schnellstmögliche Option.

00:07:30: Was ist das oftmals?

00:07:31: Süßigkeiten, Zucker, Fett, hochkaliorische Lebensmittel mit einer hohen Kaloriendichte und dadurch entsteht dann dieser Drang, der mentale Drang was Süßes zu essen.

00:07:41: Und da musst du unterscheiden.

00:07:43: Einerseits die körperliche Komponente andererseits die mentale Komponenten.

00:07:48: Du musst beide Dinge meistern!

00:07:49: Du musst beide Dinge regulieren weil was passiert wenn du es nicht tust?

00:07:53: okay?

00:07:54: Wir nehmen an ich gebe dir jetzt das beste Sportprogramm, okay?

00:07:58: Ich gebe dir jetzt hier beispielsweise das beste Sportprogrammen.

00:08:02: Es passt zu deinem Business Alltag!

00:08:04: Es passt in deinen Familienleben rein.

00:08:05: Du rückst es neben der Arbeit unter und machst es zu Hause.

00:08:08: Das ist sehr effizient.

00:08:09: Und ich gebe dir ein super tolles Ernährungsprogramm.

00:08:14: Leckere Mahlzeiten, alles passt.

00:08:16: Super zeiteffizient, schmeckt niedrige Kalorienwerte.

00:08:20: Was passiert wenn du diese Hormone hier bzw.

00:08:23: Neurotransmitter nicht reguliert bekommst?

00:08:25: Ganz ganz richtig.

00:08:26: Du setzt tagsüber und du willst es kennen, du setzt tags über diese Sportprogramme um.

00:08:31: Du setzt das Ernährungsprogramm um aber dann abends wenn du auf der Couch bist was passiert?

00:08:36: Du weißt es.

00:08:37: Heißhunger Attacken ja.

00:08:40: oder tagsüber beispielsweise hast du Snacks beispielsweise.

00:08:45: du brauchst etwas Süßes nach einer Mahlzeit.

00:08:51: Du isst, obwohl du eigentlich nichts brauchst.

00:08:53: Und das beste System bringt dir deswegen auch nichts.

00:08:56: und deswegen sind die ganzen anderen Fitnesscoaches auch so unfassbar schlecht weil sie dir einfach nur auf dieser Ebene ihr überhaupt irgendwas zeigen.

00:09:04: Ihr ganzer Content dreht sich um Low Calorie Zeug, um Sportprogramme, um Übungen, um Supplemente.

00:09:11: aber niemand redet von den Hormonellen Komponenten.

00:09:14: Niemand redet vom Leptin.

00:09:16: Niemand redet von Grelin, Dopamin oder Serotonin.

00:09:19: Es gibt auch Makrothysol.

00:09:20: Das ist eine ganz andere Schiene.

00:09:21: Dann haben wir noch Oestrogen, Geschlechtshormone, Oestrogelthesosteron und Progesteron.

00:09:26: Niemals redet über das was eigentlich in deinem Körper und Gehirn vor sich geht, weswegen du überhaupt bist.

00:09:32: Denn was du niemals vergessen darfst den meisten Frauen, ja neunundneinzig Prozent aller Frauen da bist du nicht die Einzige.

00:09:38: Die haben nicht zu viel Gewicht, weil die einfach faul sind.

00:09:40: Weil sie sind nicht faul!

00:09:42: Du bist nicht faule, ja?

00:09:43: Du gibst beruflich Vollgas.

00:09:45: Du hast dir eine Position erkämpft, die viele Frauen gar nicht schaffen... ...die viele Männern gar nicht schaffen.

00:09:49: und auch für deine Familie gibst du hundertzehn Prozent.

00:09:51: Du bist undiszipliniert.

00:09:53: Der fehlt nur diese hormonelle Balance, die es dir ermöglicht überhaupt mal ermöglichen.

00:09:58: Überhaupt auch diese Disziplinen aus anderen Lebensbereichen aufs Abnehmen übertragen zu können.

00:10:02: Was du die ganze Zeit gemacht hast ist, du hast versucht Ja, quasi wenn du eine Wunde hast die ganze Zeit Pflaster drauf zu machen.

00:10:08: Dann statt die Wunde zu lösen indem du deine Entzündungswerte reduzierst als Beispiel okay?

00:10:14: Das heißt du hast die ganzzeit versucht mit Sport und anderer Ernährung gesunder Ernährungen Low carb low fat

00:10:20: etc.,

00:10:21: Kalorien einzusparen um dadurch abzunehmen.

00:10:23: aber es war unnötig schwer weil du natürlich logischerweise viel mehr Hunger hattest viel weniger Ersättigung ständig durch beruflichen Druck und Stress und mit der Familie und alles drum und dran eben auch mental die ganze was essen wollte und deswegen klappt es nicht.

00:10:36: Deswegen musst du erstmal das hier angehen, okay?

00:10:40: Das bitte verstehen und bitte bei allen anderen Fitnessinfluenzern am besten einfach deabonieren, weil ich kenne keinen einzigen der das so macht und erklärt wie ich.

00:10:48: Und deswegen sind die Resultate auch nicht so wie bei mir, weil so viele Frauen bei mir haben alles mittlerweile.

00:10:52: Wir haben Frauen, die haben siebzig Kilogramm abgenommen im Beispielsweise dreizehn Monaten obwohl sie heftiges Übergewicht hatten und schon vieles probiert hatten auch bei anderen Kautos waren.

00:11:01: wir haben Abnahmen von beispielsweise zehn Kilogrammi wo aber heftiges emotionales Essen gelöst worden ist.

00:11:09: oder mann gebracht haben.

00:11:10: und genau das macht den unterschied.

00:11:12: und genau dass macht es auch nachhaltig.

00:11:13: weil wir werden jetzt zeigen wenn du jetzt mal auf den link unten in dieser video beschreibung drauf klickst auf landywerner.de ist und ein kostenloses beratungsgespräch buchst dann werden wir dir zeigen wie du wirklich aufgestellt bist.

00:11:25: hormonell.

00:11:25: ja da brauchen wir kein blutbild für wir kriegen das auch erfragt indem wir einfach mal herausfinden wieder eine situation ist was du gerade so machst was du in der vergangenheit auch schon gemacht hast.

00:11:34: Da finden wir das heraus, zeigen dir wie du hormonell aufgestellt bist und mit welchen Strategien durch wirklich systematisch in welche Reihenfolge diese hormonelle Balance herstellen kannst.

00:11:44: Und dadurch auch nachhaltig abnehmen kannst.

00:11:47: Das Wichtigste ist es muss nachhaltiger sein und das ist mir eben auch das Wichtige.

00:11:51: Du wirst ein System erlangen dass für den gesamten restlichen Verlauf deines Lebens wirklich die lehste ein wird und die helfen wir diesen körper den dir wünscht auch aufrecht zu halten.

00:12:00: das heißt die klamotten werden wieder passen der west in bikini im sommerurlaub im luxus urlaub tragen können nicht auch wirklich erfolgreich fühlen können weil du es körperlich auch ausstrahlst nicht nur durch den kontostand nicht nur noch die berufsposition nicht nun durch irgendwelche bilder von vielen feiern nein auch durch den körper und vor allem viel wichtiger durch deine präsenz deiner austrahlung dein karisma und dann selbstwert gefühlt.

00:12:21: weil das merkt man.

00:12:22: Man merkt ihr das an, wenn du dich unwohl fühlst.

00:12:24: Man merke dir das an Wenn du dich versteckst und in deiner eigenen Haut nicht wohlfühlst Deine Mitarbeitermerknis, deine Familie, deine Freunde.

00:12:31: Deswegen ist das so der große Unterschied.

00:12:33: Und wenn du jetzt wüsstest, wie das Ganze für dich aussehen kann?

00:12:37: Weil es kann auch für dich funktionieren, weil für über einhundert erfolgreiche Frauen hat es schon funktioniert.

00:12:41: Dann klick jetzt auf den Link in der Videobeschreibung geoflendibeiner.de und dann freue ich mich schon darauf sehr bald mit dir zu sprechen und dir das ganze auch zu zeigen!

00:12:48: In diesem Sinne alles Gute dir und denk dran immer schön auf die Hormone achten nicht immer nur auf Low Calorie.