#184 Warum ich Businessfrauen Ü40 beim Abnehmen helfe – obwohl ich erst Mitte 20 bin

00:00:00: Warum helfe ich eigentlich hauptberuflich Frauen, berufliche erfolgreiche Frauen dabei nachhaltig abzunehmen und sich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen?

00:00:07: Ich bin ja gerade in Italien.

00:00:09: Bin hier gerade mit der Fahrradtier den Berg hochgefahren und dachte mir jetzt sieht es eigentlich ganz schön aus Und ich habe so ein Video noch nie gemacht.

00:00:15: dementsprechend bietet sich das eigentlich Ganz gut anders mal dafür zu nutzen und einfach mal dieses video aufzunehen das ganze Mal zu erklären für alle frauen die mich irgendwie sehen auf instagram auf tiktok auf youtube oder sonstwo.

00:00:27: und dementsprechend Passt gut auf, wenn das ganze Thema für dich spannend ist.

00:00:30: Und zwar ist es ja so... Man denkt sich, junger Kerl Anfang zwanzig Mitte zwanziger Warum spezialisiert der sich jetzt ausgerechnet?

00:00:38: Auf Hormongesundheit bei Frauen auf das Thema abnehmen bei Frauen?

00:00:42: Ja, da kann er vielleicht gar nicht mitreden.

00:00:44: Der kann da ja eigentlich vielleicht gar nichts zu sagen weil der hat ja selber gar keine Kinder auf die Welt gekriegt.

00:00:49: Er hat dir selbst noch gar keine zwanzich dreißig Jahre Berufsbefragung weiß wie das Ganze aussieht und ich kann diesen Gedankengang natürlich verstehen.

00:00:56: Aber ich will jetzt trotzdem erstmal in erster Linie so ein bisschen erklären, warum es mir überhaupt wichtig ist diesen Frauen zu helfen.

00:01:02: Weil wenn man versteht, warum mir das Ganze überhaupt zu wichtig ist dann ist es auch einfach deutlich besser zu verstehen wie das ganze eigentlich zustande gekommen ist über die letzten Jahre.

00:01:11: und zwar ist es so... Mir ist schon früh aufgefallen als ich als einfacher Fitnesscoach, als einfache Ernährungsberater gearbeitet habe.

00:01:18: Frauen haben's einfach schwerer Vor allem umso erfolgreicher sie auch beruflich sind.

00:01:24: weil man muss sich folgendes vorstellen Die Frauen tragen die Kinder aus, sind schwanger.

00:01:29: Neun Monate tragen das Kind aus und ziehen es überwiegend groß.

00:01:32: Das ist auch kein Geheimnis, dass eine Frau ein deutlich engeres Band und einfach eine deutlich innere Beziehung zum Kind hat als der Vater.

00:01:43: Und Frauen kümmern sich extrem viel, extrem oft um die Familie, um den Haushalt.

00:01:48: Rocken das halten irgendwie die ganze Familie zusammen?

00:01:51: Gleichzeitig kommt da noch mal diese Berufskomponentin dazu.

00:01:54: Man gibt sich viel Mühe auf der Arbeit, man investiert viel.

00:01:57: Man kümmert sich schon Mitarbeiter und führt Teams.

00:01:59: Man trifft viele Entscheidungen, wenn man jetzt Unternehmerin selbstständige Führungskraft ist usw.

00:02:04: Auch das ist nicht so einfach.

00:02:05: Das heißt, man hat an einerseits sehr wenig Zeit durch diese eine familiäre Komponente andererseits auch durch die berufliche Komponenten gleichzeitig viel Verantwortung.

00:02:14: Und der entscheidende Punkt ist, es kommen auch noch mal die Hormonen dazu.

00:02:16: D.h.,

00:02:17: der Körper einer Frau ist ja auch vollkommen anders als der eines Mannes.

00:02:20: Ja?

00:02:20: Man hat allein schon wenn man sich mal den Zyklus anschaut... ...der Frauen!

00:02:24: Es gibt Phasen im Monat da hat man deutlich mehr Hunger, es gibt andere Phasend dann man deutlich weniger Hunger.

00:02:28: Mal ist man traurig und deprimiert, mal ist man extrem positiv und auch gut gelaunt.

00:02:33: Das heißt, wenn man diese ganzen Faktoren ansieht, dann ist das einfach so dass eine Frau extrem viele Hürden hat.

00:02:39: Warum haben so viele Frauen dadurch auch Gewichtsprobleme?

00:02:41: Es ist einfach so Die meisten Frauen sind extrem stark vernachlässigen.

00:02:47: Immer weiter hinten anstellen, immer weiter depriorisieren.

00:02:49: Dementsprechend auch ihre Gesundheit.

00:02:51: und es ist nicht nur so dass allein durch das Depriorisierende der Gesundheit man natürlich mehr Körperfett einlagert, man einfach körperlich abbaut Es ist auch so dass man eine gewisse Unzufriedenheit eben auch entwickelt.

00:03:02: ja das heißt man hat einfach so ne gewisse Unzufriedenheit, entwickelt diese Unsufriedenheiten und das spiegelt sich dann halt natürlich wieder im S-Verhalten.

00:03:08: Das bedeutet man ist abends beispielsweise wenn man von der Arbeit kommt tendenziell eher etwas mehr Schokolade, man will mal was Süßes ja man hat einfach mehr Heißhunger.

00:03:16: Es sind so viele Faktoren die eigentlich wenn man es mal zusammen nimmt dafür sorgen dass eine Frau es echt echt schwer hat eben wie gesagt abzunehmen sich wohl zu fühlen und sich gesund zu ernähren und gesund zu leben Anders als Männer, die oftmals da einfach allein schon wegen der hormonellen Situation.

00:03:33: Allein schon dadurch dass sie sich tendenziell... Ja ich sage ja nicht das es immer so ist aber Tendenziell auch nochmal weniger um die Kinder kümmern.

00:03:39: Tendenziell weniger um den Haus zu kümmern.

00:03:41: Da ist das einfacher.

00:03:42: Wir brauchen uns nichts vormachen und Ich finde es einfach schade weil Frauen sind eigentlich so die Stützen unserer Gesellschaft Sie ziehen die Kinder groß tragen die Kinder aus leisten extrem extrem viel Und haben das gleichzeitig echt am aller aller schwersten.

00:03:54: und die meisten Männer Die wissen das gar nicht.

00:03:56: Ja, die schätzen es gar nicht, sie wissen gar nicht wie es eigentlich homonell auch bei der Frau aussieht.

00:04:01: Der können dann oftmals Emotionalität und das Verhalten gar nicht wirklich verstehen.

00:04:05: Und das Problem ist halt dass diese Frauen dadurch natürlich einfach sich unwohl fühlen, sich nicht verstanden fühlen unzufrieden sind oder einfach mehr emotionales Essen haben.

00:04:15: Das heißt mir ist es einfach wirklich von Herzen wichtig, dass jede einzelne Frau sich

00:04:21: gut fühlt

00:04:22: nachhaltig abnimmt, sich Folien im Körper fühlt auch ihr Leben so leben kann, wie sie es leben möchte.

00:04:27: Weil viele Frauen verlieren sich über die Jahre einfach in dem Leben das sie eigentlich aufbauen wollten.

00:04:32: Sie verlieren dich eigentlich im Aufbau von einem Ziel und am Erreichter eines Ziele, das sie sich früher gesetzt haben, verlieren sie sich!

00:04:39: Sie wollten die Familie, sie wollten das schöne Haus, sie wollen den guten Job, sie möchten Verantwortung übernehmen, sie wollte wirklich viel tun für andere, wollten Sicherheit, wollten Anerkennung... Und haben sich dabei einfach komplett verloren weil es einfach nicht so einfach ist all diese Sachen gleichzeitig zu managen.

00:04:54: Und ich finde, jede Frau hat das verdient und kann es auch schaffen.

00:04:56: Ja?

00:04:57: Was ich so traurig finde ist dass diese Frauen oftmals einfach so selbstkritisch werden.

00:05:01: Vielleicht bist du einfach super selbst kritisch!

00:05:03: Du fragst dich warum klappt das ab nämlich bei mir?

00:05:06: Mach' ich nicht genug mach' ich das alles richtig mache ich das perfekt.

00:05:08: viele Frauen vielleicht doch.

00:05:09: du haben so eine Art Perfektionismus.

00:05:12: Das heißt Es ist mir einfach wichtig Dass die Frauen einfach sich wohl fühlen Einfach weil sie's verdient haben Einfach Weil Sie einfach so viel leisten.

00:05:18: und Ich hab viele Frauen in meinem Leben Die für mich auch die ganze Zeit über Immer und immer wieder sehr viel geleistet haben, okay?

00:05:25: Das heißt es ist mir wirklich ein persönliches Herzensanliegen.

00:05:28: Ich will eben auf eine gewisse Art und Weise auch wirklich eine Firma aufbauen die es ermöglicht vielen vielen Frauen damit auch etwas zurückzugeben, soviel erstmal dazu warum mir das persönlich so wichtig ist.

00:05:39: Und woher kommt das Ganze eigentlich?

00:05:40: Es war eigentlich früher so ich habe Naturale Bodybuilding gemacht bei Daniel Kubik weil er quasi im Fitnesscoaching selbst gemerkt wie sehr mir das geholfen hat.

00:05:48: ja ich hatte auch Akne, ich hatte eine extrem komische Körperfettverteilung im Bauchbereich, im Pro-Bereich.

00:05:56: Ich habe viel probiert, viel Sport gemacht und trotzdem war meine Körperfette verteilt einfach komisch und ich habe mich damit nicht wirklich wohlgefühlt.

00:06:03: Und ich habe gemerkt wieviel so ein Couching mir tatsächlich bringt!

00:06:06: Wieviel diese emotionale und auch wissenschaftlich fundierte Unterstützung mir wirklich bringt.

00:06:11: Also habe ich dann nachdem ich da einen speziellen Ansatz für mich herauskristallisiert hatte Angefangen selber, während meines Studiums auch andere Personen dabei zu unterstützen ihre Fitnessziele zu erreichen sich wohlzufühlen und natürlich auch viele Führungskräfte weil ich halt eben einfach auch im dualen Studium gemacht habe.

00:06:26: Und halt eben auch ganz ganz eng mit verschiedenen Männern unter Frauen zusammengearbeitet habe die halt eben in einer gehobenen Berufsposition waren und halt eben Schwierigkeiten dabei hatten sich wohl zu fühlen abzunehmen sich gesund zu ernähren weil es halt eben die Rahmenbedingungen sind wie die die ich eben angesprochen habe.

00:06:41: Ich habe aber parallel dazu auch angefangen Videos zu posten auf Instagram, auf TikTok, auf YouTube und so weiter.

00:06:46: Hab mir diese ganzen Content-Geschichte eigentlich mal angefangen Und es war vor allem noch so dass wir sehr viele Kinder geschrieben haben.

00:06:52: Wir haben sehr viel Kinder geschrieben gerade auf TikTok weil das Publikum etwas jünger ist.

00:06:55: Ey Lenny ich werde gemobbt!

00:06:56: Ich werde fertig gemacht Es geht mir nicht gut.

00:06:58: Ich fühle mich hässlich, ich fühl mich eklig Ich schäme mich, ich werde ausgegrenzt Weil ich zuviel Gewicht hab.

00:07:05: So, an die ganzen Allergiker ihr werdet's kennen.

00:07:07: Ich musste jetzt mal ganz kurz eine kleine Pause machen.

00:07:10: aber was ich sagen wollte viele Kinder mir geschrieben haben gesagt es geht ihnen nicht gut sie werden ausgegrenzt sie werden gemobbt aufgrund von ihrem Gewicht.

00:07:17: und ich habe mich gefragt wie kann ich diesen Kindern bitte helfen?

00:07:19: weil das ist mir dann schon doch auch sehr sehr nahe gegangen.

00:07:21: ich weiß also ich wusste ja auch schon wie es für wachsende ist ich wusse wie es mit Männern ist, ich wusst wie es bei Frauen ist aber für Kinder so ganz kleine Kinder Zehn, elf, zwölf Jahre alt und vielleicht auch so selber Kinder.

00:07:32: Da war das nochmal für mich eine ganz neue Erfahrung Und ich habe da am Ende des Tages überlegt was kann ich denn machen damit es diesen Kindern tatsächlich auch besser geht.

00:07:40: Es ist so diese Kinder Arbeiten nicht verdienen kein Geld Kochen oftmals nicht gehen nicht einkaufen Das hängt alles an den Eltern.

00:07:48: Also habe ich mir nachgedacht und man wirklich so für mich überlegt Womit habe ich denn wirklich den größten Hebel?

00:07:53: Ich hab ja zu dieser Zeit auch schon ganz viele Männer und Frauen, Führungskräfte etc.

00:07:57: begleitet dabei nachhaltig abzunehmen Und hab' wirklich mal dann die ganzen Frauen gefragt Ey was hat sich eigentlich bei dir geändert im Leben Dadurch dass du halt eben jetzt so toll abgenommen hast, zehn Kilo, fünfzehn Kilo zwanzig, dreißig, vierzig.

00:08:07: mittlerweile haben wir Frauen, der tatsächlich siebzig Kilogramm auch abgenommen und da kamen so oft raus ey!

00:08:14: Ich kann mit meinen Kindern wieder mehr spielen, ich kann meinen Kindern vor allem erstmalig auch ein gesundes Leben und eine gesunde Ernährung überhaupt mal nahe legen.

00:08:21: Mein Mann hat beispielsweise auch abgenommen, ja ich hatte mich ja dann auch auf Frauen spezialisiert an aber mein Mann hat Beispielsweise auch ab genommen Und es geht uns allen eigentlich besser.

00:08:30: also habe ich gesagt ey pass auf Ich spezialisiere mich einfach auf Frauen weil damit habe ich einfach den größten Hebel auf uns alle als Gesellschaft auf die Kinder auf die Männer etc.

00:08:38: und tatsächlich fairerweise.

00:08:39: Es liegt mir auch einfach zwischenmenschlich deutlich besser Frauen zu unterstützen, als halt eben Männer.

00:08:44: Weil man muss natürlich auch sagen, Männer haben da einfach ein deutlich größeres Ego.

00:08:47: Ein deutlich größer Ego sich von einem Mittezwanzigjährigen irgendwie was sagen zu lassen wenn man selber irgendwie Geschäftsführer ist und meines Fünfzig-Fünfundfünfzig Jahre alt.

00:08:55: das sind Frauen deutlich offener dafür!

00:08:57: Und vor allem... Das ist auch der Grund, warum immer mehr Frauen die tatsächlich vierzig, Mittevierzig, fünfzig, teilweise sechszig Jahre alt sind sich auch dazu entscheiden mit mir zusammenzuarbeiten.

00:09:06: Warum?

00:09:07: Ich habe ja dieses Junge!

00:09:08: Ich hab diese neuen Ansätze ich habe diese Fröhlichkeit, diese Positivität, diese Spontanität und das ist etwas dass viele Frauen einfach über die Jahre immer mehr verlieren, immer ernster werden, immer weniger Lebensfreude haben, immer wieder nur funktionieren sind.

00:09:21: eigentlich und das is sehr wichtig, dass ich abnehme auf eine Art und Weise eben auch kommuniziere die einfach sehr, sehr fröhliches, die sehr offen ist.

00:09:30: Die einem auch wieder Freude gibt am Leben.

00:09:32: Deswegen heißt es auch schlank und frei!

00:09:34: Man will nicht nur schlanks sein und sich wohlfühlen, man will vor allem auch freisein mit diesem Thema einvor alle mal abschließen.

00:09:39: Nicht mehr die ganze Zeit an Essen decken, nicht mehr die ganzen Zeit Kalorien zählen... ...nicht mehr die ganz Zeit sich schämen.

00:09:44: Man will schlans sein und frei sein.

00:09:46: Und das geht auch nur wenn man dieses Gewicht eben hält uns auf eine Art und Weise also erreicht und hält auf einer Art und Weise die entspannt ist und dir auch Spaß macht.

00:09:54: So kam ich dann quasi zu meiner Spezialisierung auf Frauen, habe dann halt eben auch das Hormonmanagement-System entwickelt weil es einfach all die Probleme, die Frauen beruflich erfolgreiche Frauen haben beim Abnehmen oder in dem Alltag einfach kombiniert.

00:10:06: Das bedeutet die hormonellen Probleme, Essverhaltensmuster ja aufgrund von ganz viel Leistungsdruck, aufgrund vom Perfektionismus, auf Grund von Zeitmangel etc.

00:10:15: Und natürlich auch Ernährung, Aktivität wird alles kombinieren!

00:10:18: Ich hab's wirklich über den letzten drei Jahren mit über einhundert erfolgreichen Unternehmen Führungskräften, Beamtinnen im gehobenen Dienst.

00:10:25: Aber auch anderen Frauen, die einfach nur für beschäftigt waren, entwickelt auf die Beine gestellt und es funktioniert exzellent!

00:10:31: Genau.

00:10:31: Gibt es sonst doch irgendwas zu sagen?

00:10:33: Ich mache das jetzt hier einfach extrem auf die Schnelle, ich bin jetzt hier auch gerade zwei Stunden mit dem Fahrer auf den Berg hoch gefahren und bin dementsprechend schon gut erschöpft!

00:10:40: Jetzt gibt's gleich eine Pizza.

00:10:42: aber ich dachte mir kommen dieses Video passt eigentlich ganz gut.

00:10:44: wir haben jetzt hier eine wunderschöne Kulisse.

00:10:46: Es ist einfach so...ich dachte ich erzähle das mal.

00:10:48: oder in Beratungssprächen oder wenn ich gefragt werde erzähle ich das ja auch immer so.

00:10:52: Aber einfach auch mal so für Social Media, für YouTube, für Spotify oder für Instagram, je nachdem was mein Cut hat damit macht.

00:10:58: Denke ich ist es eigentlich ein ganz gutes Video das Mal zu erklären.

00:11:01: und ja dadurch bin ich jetzt heute an dem Punkt gekommen, an dem ich heute bin erfolgreich fitters coach ab dem Coach für Unternehmerinnen, Führungskräfte und Beamten im gehobenen Dienst.

00:11:11: Ich liebe meinen Job Es macht mir mega viel Freude.

00:11:13: die Ergebnisse meiner Teilnehmerin liegen mir wirklich So sehr am Herzen und ich denke, das spiegelt sich auch wieder wenn man sich einfach mal die ganzen Feedbacks ansieht.

00:11:20: Wenn man meinen Instagram Story sieht... ...wenn man die Interviews sieht, ja?

00:11:23: Man ist hier bei mir wirklich nicht nur eine Nummer sondern es ist einfach so.

00:11:27: Mir liegt die Person der Mensch am Herzten.

00:11:29: Ich kümmere mich!

00:11:30: Ich hake proaktiv nach!

00:11:32: Ich gebe alles was ich wirklich habe.

00:11:34: also wenn man wirklich hundert Prozent gibt dann kriegt man von mir hundert zehn Prozent zurück.

00:11:37: Das ist einfachso.

00:11:38: Ja und dementsprechend war quasi meine Story als einfacher Fitnesscoach angefangen Erneuerungsberater angefangen ab dem coach angefangen damals für Männer aber auch für Frauen und dann immer mehr zugespitzt weil Frauen uns einfach verdient haben sich vor zu fühlen.

00:11:52: ja wenn du jetzt eben auch wissen möchtest wie es für dich aussehen kann eben nachhaltig abzunehmen und dich endlich wieder wohlzufühlen, auch frei zu sein.

00:12:01: Nicht nur schlagen zu sein sondern vor allem auch frei Zu sein dann gehen wir auf lenniwerner.de.

00:12:04: Ich habe das Ganze auch verlinkt in der Videobeschreibung.

00:12:06: Dort kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch sichern und ich oder jemand aus meinem Team werden dich dann anrufen Und einfach mal herausfinden ob und wie wir dir wirklich weiterhelfen können Was bei dir wirklich die größten Hebel sind um halt wirklich Nachhaltig dich wohl zu fühlen.

00:12:19: und wenn alles passen sollte Wenn wir zum Schluss kommen dass wir dir richtig weiter helfen können Dann werden wir in einem zweiten Gespräch in einem online Meeting wirklich die Zeit nehmen, um nochmal ganz tief mit dir in deine Situation einzutauchen und zu gucken welche Möglichkeiten hast du.

00:12:31: Wie kann das Ganze für dich jetzt auch aussehen?

00:12:33: Wir machen uns nichts vor.

00:12:35: der perfekte Zeitpunkt kommt nicht.

00:12:36: wahrscheinlich willst bei dir in den nächsten Jahren auch nicht gerade entspannter werden.

00:12:39: Zeit ist immer knapp.

00:12:40: wir haben alle die gleichen vierundzwanzig Stunden.

00:12:42: deswegen es ist ja wichtig zu wissen wie du das Thema wirklich mit Freude mit Leichtigkeit mit Spaß jetzt angehen kannst und nachhaltig für dich lösen kannst.

00:12:49: Das ganze gucken wir uns in einem kostenlosen Beratungsgespräch an.

00:12:52: nur wenn du das dann natürlich auch möchtest werden wir dich dabei unterstützen oder dir anbieten dich zu unterstützen ja diese strategie auch umzusetzen kannst aber auch sagen okay ich setze sie erstmal alleine um.

00:13:02: wichtig ist erst mal dass du uns handeln kommst dass du die hoffnung nicht aufgibst weil schau dir folgendes an du bist erfolgreich beruflich du leistet viel für deine familie Du bist ja ein disziplinierter Mensch, du kannst dir abnehmen.

00:13:12: Das heißt es macht gar keinen Sinn hoffnungslos zu sein oder zu glauben dass du es nicht schaffst oder selbstkritisch zu sein weil in anderen Lebensbereichen bist du ja auch erfolgreich.

00:13:19: also kannst das beim Abnehmen auch sein?

00:13:20: Du brauchst nur die richtige Strategie Die an dein Essverhalten Anknüpft, die guckt warum du Stress essen hast, warum du Frust essen hast und wie wir diese Verhaltensmuster aber wirklich systematisch auflösen können.

00:13:30: Wir gucken uns deine Hormonlage an, wir gucken uns deinen Stoffwechsel an und kriegen es wirklich hin dass du effizient nachhaltig abnehmen kannst vor allem auch in deinem Alltag auch wenn du viel im Reisen bist auch wenn Du wenig Zeit hast.

00:13:39: all das funktioniert.

00:13:40: Wenn du wissen möchtest wie es sein kann für dich ja wie es funktionieren kann und wie du auch wirklich diese Zwei Punkt Null Version von dir werden kannst die sich wohlfühlt, die im Urlaub auch mal eine Fahrradtour machen kann ohne sofort aus der Puste zu sein Die ein Bikini am Strand anzieht und sich wirklich wohl fühlt dann geh jetzt auf Lernivander.de und sicher dir einen kostenlosen Erstgespräch.

00:13:56: ein paar Plätze haben wir noch frei diesen Sommer.

00:13:58: sichert ihr allzu gerne ein davon und ich freue mich schon bald wieder zu sprechen.

00:14:01: Bis dann, alles Gute!

00:14:02: Dein Lenny.