Ich habe in Italien ALLE Abnehmregeln gebrochen - als Fitnesscoach für Businessfrauen

00:00:00: Mit ca.

00:00:00: zwölf Tagen werde ich jetzt nach Italien gehen und ich habe mich dazu entschieden euch mitzunehmen, ich will wieder regelmäßig Vlogs machen, euch mitnehmen zeigen was ich in meinem Leben so mache und anstelle neben der ganzen Arbeit weil tatsächlich ist das Ganze ziemlich untergegangen über die letzten Jahre.

00:00:13: also ihr wisst ja ich war früher Influencer bevor ich tatsächlich hauptberuflich dann mein Unternehmen aufgebaut habe und Frauen jetzt natürlich dabei helfen nachhaltig abzunehmend sich im Körper wohlzufühlen.

00:00:23: und sehr sehr viele haben sich gemeldet und haben gesagt hey zeig mal wie du mehr aus deinem Leben zeig mir was du machst.

00:00:28: und am Endeffekt kann es verstehen Wenn man sich bei mir meldet, um eben nachhaltig abzunehmen und sich unterstützen zu lassen Hilfe zu bekommen dann interessiert man sich ja ganz stark für den Menschen weil ich ja kein Produkt anbiete sondern eine Dienstleistung.

00:00:39: Und dann steht natürlich der Anbieter ganz klar am Vordergrund genau wie wenn man zum Arzt geht auch der Arzt im vordergrund steht wo er nicht ganz klar kennt kann was er dann am Ende des Tages so macht.

00:00:49: Deswegen nehme ich euch mit nach Italien und jetzt bevor wir uns auf dem Weg machen werden wir als alle erst mal ins Training gehen und eine ordentliche Oberkörperinheit trainieren.

00:00:57: Ich nehme euch mit wir sehen uns gleich Einzelpersonen und so weiter, also sich Anteile kaufen können.

00:02:04: Und das Management-Team aber gleich... Das erste Tag ist schon fast vorbei!

00:02:29: Ich habe heute den ganzen Tag eigentlich rein damit verbracht zu arbeiten wie immer.

00:02:33: Ja ich meine es ist ein riesengroßes Privileg dass ich eigentlich von überall aus auch arbeiten kann.

00:02:40: Gleichzeitig ist es aber auch im zweiständiges Schwert weil man muss auch vom überall aus arbeiten wenn man selbstständig ist.

00:02:46: Das muss man natürlich auch dazu sagen ja der Angestellte hat dann einfach Urlaub in einem Urlaubpart und kann sein Handy theoretisch ausmachen.

00:02:52: Bei mir ist das etwas anders, aber ich mache es auch gerne.

00:02:54: Weil ich will dass meine Teilnehmerinnen erfolgreich sind.

00:02:56: Dementsprechend bin ich auch hier auch noch auf dem Zettel für sie erreichbar.

00:02:59: Was ich euch noch zeigen wollte war hier einmal... ...das ganze Supplement-Lager!

00:03:03: Denn es ist natürlich so, jenes ist glaube ich alles spiegelverkehrt.

00:03:07: Dass ich auch unterwegs alle meine Supplemente einnehme.

00:03:09: und zwar ist es ja so, dass man jetzt nicht jedem direkt einfach alles empfehlen sollte weil jeder immer noch ein eigener Mensch ist.

00:03:16: Demensprechend macht auch nicht alles für jeden Sinn was aber auf jeden Fall bei jedem Sinn macht Magnesium, Vitamin D III und KII.

00:03:23: Kokomin kann auch durchaus sinnvoll sein um die Entzündungsweise zu senken.

00:03:28: Zink kann man auch täglich mal mit ca.

00:03:29: etwa twenty-fünf Milligramm einnehmen.

00:03:31: Und das Beckerbrot ist halt eben ein Kombi-Präparat wo man alles schon sehr gut abgedeckt auch schonmal mit drin hat.

00:03:37: ja Kreatin verbessert auch die Gehirn- und Gedächtnisleistung, deswegen kann man das eigentlich theoretisch auch jedem empfehlen.

00:03:42: Und ein gutes Proteinpulver hat den Effekt oder den Vorteil dass ihr Zeit spart und habt sehr hochwertige Proteine an Aminosäuren.

00:03:49: Das muss man einfach ganz klar sagen.

00:03:50: Aber natürlich kann man sein Eiweißbedarf vollkommen ohne Proteinpolver sehr gut decken.

00:04:12: Schaut euch mal bitte diesen Ausblick an.

00:04:16: Ich würde sagen Damit kann man auf jeden Fall leben.

00:04:20: Ich komme aus Karlsruhe in Baden-Württemberg und ich bin eigentlich schon seitlich ein kleiner Junge war, eigentlich relativ häufig immer hier nach Italien zum Gardasee rübergefahren mit meiner Familie.

00:04:28: Deswegen mache das heute auch noch sehr gerne einmal im Jahr oder alle zwei Jahre.

00:04:35: Botschaft für euch, oder eine Sache die mir immer wieder aufgefallen ist.

00:04:38: Viele viele Frauen wollen natürlich abnehmen und da sind ja ganz ganz unterschiedliche Kilo Anzahlen dabei.

00:04:43: Die Frauen abnehmen möchten wenn sie sich bei mir melden von fünf Kilogramm über zwanzig über teilweise sechszig Kilogramms.

00:04:48: Es ist sehr viel Diversifikation mit dabei Und im Grunde genommen kann man gar nicht sagen dass eine ist ein größeres Problem als ein anderes.

00:04:57: letztens hat eine Frau im Erstgespräch zu mir gesagt Ja also Ich habe ja schon ein größeres Problem.

00:05:03: Als andere Frauen, die sich vielleicht doch bei dir melden haben ich gesagt ist gar nicht mal so der Fall weil man muss immer sagen wie sehr einen ein gewisses Gewicht stört liegt natürlich immer immer immer im Auge des Betrachters.

00:05:13: Man kann ja gar nicht sagen okay zehn Kilogramm sind größerer Schmerz als beispielsweise drei oder vier.

00:05:19: Es geht immer darum, wie sehr stört es die jeweilige Person subjektiv?

00:05:22: Das größte Problem das ich da sehe ganz unabhängig von der Kilozahl ist oftmals dass man vergisst was man an Lebensqualität und Lebensglück auf der Strecke lässt.

00:05:30: weil ich bin jetzt hier in einem fünf Sterne Hotel.

00:05:31: es ist Wunder Schön, ja man hat einen schönen Service.

00:05:34: Es gibt eine gute Qualität der Lebensmittel und es ist sauber!

00:05:37: Man kann hier wirklich abschalten und die Zeit genießen was ich jene von euch auch mal empfehlen würde.

00:05:40: aber wenn man sich im Körper, im eigenen Körper nicht wohl fühlt dann bringt dieser ganze Luxus nichts.

00:05:45: Dann bringt das nichts, wie man viel Geld hat Wenn man viel investiert, wenn man in schöne Momente investiert mit der Familie... Es bringt ja nichts, wenn du dich selber passiv im Hinterkopf die ganze Zeit mit Abnehmensbeschäftigsten, mit Kalorien und Mahlzeiten.

00:05:57: Die Schämsen und ich selber einfach unwohl fühlen.

00:06:00: Deswegen finde ich es wichtig ist das Thema für sich zu lösen.

00:06:03: Und vor allem auch ein für alle Mal zu lösern!

00:06:05: Weil nur wenn man das Thema Ein für alle mal gelöst hat... ...ist es ja so dass man sein Erfolg genießen kann.

00:06:10: Dass man in Urlaub mit der Familie mit den Menschen, die man liebt wirklich zu einhundert Prozent abschalten kann Das Essen genießen kann, die Momente genießen können.

00:06:17: Gutes Glas Wein genießen kannst!

00:06:18: Man muss das Thema abnehmen für sich abschließen und dann spielt es auch gar keine Rolle ob sie jetzt fünf Kilo sind den man abnehmen möchte oder sechzig.

00:06:24: Darum wie's einem selber mental vor allem damit geht und dass das Thema endlich mal Platz beiseite nimmt.

00:06:28: Oder dass man das halt eben einfach mal bei Seite schaffen kann.

00:06:30: Jetzt will ich mich nochmal ganz gut diese Aussicht zeigen extrem extrem schön.

00:06:34: Und später nehme ich euch noch einmal mit zum Pizza oder Pasta oder Steak essen.

00:06:38: Ich weiß noch nicht genau was es wird.

00:06:39: Auf jeden Fall irgendwas Leckeres.

00:06:40: Mit vielen vielen vielen Kalorien weil das muss auch mal sein.

00:07:02: So, gute Rennen ihr Lieben.

00:07:35: Ich bin soweit bereit.

00:07:36: wir gehen jetzt uns gleich mal Fahrräder holen und dann geht es auf jeden Fall los.

00:07:41: ich habe heute beschlossen dass ich mir wahrscheinlich doch nochmal echt relativ viel gönnen werde heute.

00:07:46: ich darf jetzt nur nicht drauf achten.

00:07:48: genau ich darf nur die Karte hier einfach das Zimmer vergessen.

00:07:55: Pasta will ich einmal essen, Pizza will ich mal essen.

00:07:58: Tiramisu will ich auch einmal essen.

00:08:00: Eis will ich ein Mal essen!

00:08:01: Weil ich bin wahrscheinlich das ganze Jahr dann nicht mehr in Italien und ich bin jetzt dieses Jahr noch mal in Zypern.

00:08:06: Ich bin in Warschau, ich bin in Vietnam.

00:08:09: Komm auf jeden Fall nochmal gut rum.

00:08:11: Ja, bin auch froh dass jetzt step by step immer mehr Mitarbeiter dazukommen um mich etwas zu entlasten.

00:08:17: Den Crouching-Paratz übernehme natürlich immer noch komplett zu einem Hundert Prozent.

00:08:21: Ich beispielsweise was Die Erstellung von Videos angeht, von Reels und Content usw.

00:08:26: Da werde ich mehr und mehr unterstützt.

00:08:31: So wie ihr unschwer erkennen könnt wurde das Fahrrad jetzt abgeholt.

00:08:35: Ich habe gerade eben schon mal versucht bei einem anderen Laden ein Fahrrad zu bekommen aber die waren dann zu.

00:08:39: Es waren sehr viele zu.

00:08:40: Wir haben heute Samstag Aber bin doch noch fündig geworden Und jetzt fahre ich mal auf den Berg hoch!

00:08:45: Let's go.

00:09:02: Also wie Ihr unschwert erkennen könnt Bin ich hier in Limone Das heißt ich bin jetzt grad so nach halbe Stunde lang ungefähr von Riva Nach Limone gefahren.

00:09:10: Ich habe jetzt gerade überlegt, ob ich eine Kleinigkeit esse.

00:09:13: Aber ich dachte mir, boah!

00:09:13: Ich muss echt kilometerweise noch den Berg hochfahren.

00:09:16: Dann könnte das schon problematisch werden.

00:09:18: aber ich denke, ich werde es einfach noch in einer Kleinigkeit aushalten einigogleichsessen und dann oben auf dem Berg nochmal wahrscheinlich einen Theramisu oder so was.

00:09:26: weil das Problem ist wir machen die Restaurants mittags meistens zu Und der Fahrrad-Heini wollte jetzt das Team des Fahrrads um achtzehntundreißzig in Riva zurückbringen.

00:09:33: also ich muss um siebzehn Uhr vermutlich hier wieder vom Berg oben los fahren.

00:09:39: Mal sagen wir mal, ja kurz vor sechs.

00:09:43: Wir werden es mal schauen und ich drück ordentlich in die Pedale aber ich zeige euch mal wie das hier aussieht weil Limone ist so eine Stadt sie ist sehr klein er ist eigentlich hier ein Dorf aber immer sehr voll und auch extrem schön weil das halt eben diesen italienischen Weibrad.

00:09:56: also schauen wir mal So!

00:10:08: Ich habe mir jetzt einfach so ne kleine Pizza geholt.

00:10:11: Die hätten mehrere zur Auswahl machen die dann nochmal so ordentlich warm.

00:10:14: Es ist echt heiß Aber ich versuch mal abzuweißen Ich meine es ist halt Pizza, was soll ich sagen?

00:10:31: Ich bin jetzt auch nicht wie der Influencer, der so sagt bei den ganzen Subplimenten.

00:10:35: Boah!

00:10:36: Ihr müsst unbedingt die neue Sorte bestellen.

00:10:39: Es schmeckt halt echt lecker.

00:10:40: Ja was soll man sagen?

00:10:40: Italien kriegst du eigentlich keine schlechte Pizza.

00:10:43: Also wahrscheinlich schon so ein paar aber... Die schmeckt auf jeden Fall.

00:10:55: Also Pizza Nummer eins und Eis Nummer eins habe ich mir gerade auch noch gegönnt.

00:10:59: Thieramisu und Stratztelle sind auf jeden fall drin.

00:11:02: Ich hab' jetzt grade eben mal nachgeschaut meine Lieblingspizzeria von früher oben auf dem Berg.

00:11:07: Den macht leider zu um halb Drei, ja und wir haben jetzt... ...viertzehn Uhr.

00:11:13: Macht ein erstes Video, macht zehn Uhr auf.

00:11:15: Das heißt das wird wahrscheinlich leider nichts aber Wir werden sehen!

00:11:20: Aber ich glaube die ganzen guten Restaurants machen erst um achtzehn uhr wieder auf.

00:11:25: Jetzt geht es erstmal auf den Berg hoch.

00:11:26: Das heisst jetzt werden ordentlich Kalorien verbrannt.

00:11:29: Let's go.

00:11:30: Also ihr denkt euch was vielleicht?

00:11:31: Ich bin komplett Wahnsinnig.

00:11:34: Aber ich zeige euch jetzt mal wo ich jetzt hochfahren werde Und zwar stehe ich jetzt gerade hier Und werde jetzt nach ganz da oben fahren.

00:11:44: Fähreweise, ich habe ein E-Bike und statt der schnellen Brille... Schon dessen hab' ich die Gucci Glasses hier am Start Die Gucci Sonnenbrille.

00:11:52: Aber wir werden uns jetzt da hoch machen.

00:11:54: Ich würde sagen dann danach hat man sich auf jeden Fall ordentlich was zu essen verdient.

00:11:58: Let's go!

00:12:03: Also meine Freunde, ich hab es hoch geschafft.

00:12:05: Nach unzähligen Streckenverfehlungen, Verfahrungen also Google Maps war da wirklich nicht allzu präzise muss man wirklich sagen.

00:12:14: Aber schaut euch mal bitte diese Aussicht an.

00:12:16: Das würde sagen, da hat sich die Fahrt auf jeden Fall gelohnt.

00:12:25: Ich gehe jetzt auf jeden fall noch ein Stückchen höher und sehen wir uns gleich wieder Und verzeiht auf jedenfall meine Frisur.

00:12:41: Normalerweise natürlich immer seriös mit Polo, mit Hemd etc.

00:12:46: aber ich kann jetzt logischerweise nicht mit so einem voll seriösen Outfit hier stundenlang Fahrrad fahren.

00:12:52: Deswegen heute mal etwas lockerer Haare, etwas durch den Wind Sport T-Shirt, etc.

00:12:57: Und das Club Sandwich gerade war schon eine ordentliche Portion also Hätte ich jetzt gar nicht mit gerechnet.

00:13:03: vor allem die Pommes hätten jetzt gar nichts sein müssen.

00:13:04: Ich habe gar nicht gesehen dass sie dabei sind.

00:13:07: Ich dachte eigentlich es wäre ein Salat, auf jeden Fall alles auch gegessen und Schaut euch mal diese aus sich dann natürlich Wasser mit.

00:13:15: dabei Wisst ihr das traurige ist halt?

00:13:26: Als ich hier hochgefahren bin so viele Familien gesehen Die wirklich gemeinsam hier mit dem Fahrrad hoch gefahren sind.

00:13:33: Die Eltern gerne mal auch mit dem E-Bike, die Kinder mit einem normalen Fahrrad.

00:13:36: Aber es gibt einfach so viele Frauen, die sich in ihrem Körper nicht nur unwohl fühlen und deswegen sowas nicht so gerne machen sondern diese wirklich reingesundheitlich oder rein von der Fitnessjahr einfach gar nicht schaffen Ja?

00:13:47: Und das ist halt wirklich echt traurig weil wenn man sich das Ganze mal so überlegt Deine Kinder, wenn du jetzt Kinder hast Oder generell alle Kinder haben nur eine einzige Kindheit Und selbst wenn du mehrere Kinder kriegst ja Es ist einfach ne begrenzte Zeit in deinem Leben und auch in ihrem Leben.

00:14:02: Und wenn du jetzt da gewisse Dinge einfach nicht mit dir machen kannst, und dann einerseits selber diese Erfahrungen nicht machen kannst andererseits den Kindern diese Erfahrung allerdings auch verwährt bleibt oder auf viele Frauen die trauen sich auch nicht ins Schwimmbad zum Beispiel und schicken dann z.B.

00:14:14: dem Mann alleine mit den Kindern schwimmen weil ich kenne die ganzen Geschichten von meinen Teilnehmerinnen, von Frauen die ich im ersten Gespräch habe, im Beratungsgespräch haben

00:14:23: usw.,

00:14:24: es ist einfach super traurig und das bricht mir wirklich das Herz.

00:14:27: Das ist wirklich einer von diesen Tausend Gruppen, warum ich gesagt habe.

00:14:31: Ich will alles daran setzen wirklich jeder einzelne frau die wirklich was verändern möchte Wirklich die absolut beste lösung geben um wirklich ihr wofür gewicht zu erreichen langfristig auch zu halten indem wir ein gesundes verhältnis zum essen aufbauen ein gesundenes essverhalten Heißhunger gar nicht mehr haben die hormone gut aufstellen Ein ernährungs- und alltagskonzept entwickeln das wirklich in den alltag passt auch wenn man wirklich viel geschäftlich unterwegs ist viel verantwortung hat viel druck hat uns weiter.

00:14:57: Deswegen, wenn du wirklich jetzt gerade dieses Video siehst abnimmöchtest dich endlich mal wieder wohlfühlen willst, fit sein willst.

00:15:03: Deine Kinder eine gute Kindheit bieten möchtest auch ein gutes Vorbild sein willst dann hier auf LennyWerner.de und sich hätte dort ein kostenloses Erstgespräch.

00:15:10: darin finden wir erstmal heraus ob und wie ich dir überhaupt helfen kann Und wenn das Ganze dann Sinn macht, wenn ich dir helfen kann.

00:15:15: Da machen wir auch noch mal einen zweiten Termin für ein Online-Beratungsgespräch aus per online Video Meeting oder Videocall.

00:15:21: In dem ich dir dann auch zeige wie du das in deiner Situation wirklich auch mehr von wenigen Monaten nachhaltig erreichen kannst.

00:15:27: ja weil es ist im Endeffekt wirklich so Du hast nur ein Leben und wenn du dich in diesem einen Leben einerseits nicht wohl fühlst bei den Klamotten die ganze Zeit irgendwie sich versteckst eher dunklere Sachen anziehst.

00:15:37: In solchen schönen Urlauben, ja im Sommer eigentlich die Anzeiten nur am schwitzen bist den Wikini nicht anziehst.

00:15:44: Lieber die ganze Zeit am Pool dich versteckst, dein Bauch versteck's, dich im Handtuch einwickelst statt wirklich was zu erleben und die Dinge zu tun und die Dinger anzuziehen wie wirklich anziehen möchtest oder wirklich machen möchtes dann ist das extrem schade und es muss wirklich nichts so sein.

00:15:58: ja meine ganzen Teilnehmerinnen die dachten auch für sie klappt es nicht Sie können es nicht aber ich habe jedes mal bewiesen dass funktioniert und bei dir geht das zu hundert prozent auch.

00:16:06: deswegen gerne mal auf lediwerder.de gehen und dann sprechen wir bald miteinander.

00:16:12: Dann geht es jetzt mal wieder runter, denn der Fahrrad Heini wird der Fahrrat zurück.

00:16:17: Achtzehnunddreißig hat er gesagt, ich muss mal schauen ob das funktioniert.

00:16:20: Da wird insgesamt noch siebzig Minuten Zeit aber ich dachte es geht viel bergab.

00:16:24: Der braucht bestimmt nicht so lange wie Google Maps das Ganze anzeigt.

00:16:27: also let's go!

00:16:36: So ich bin jetzt zurück.

00:16:37: Es war echt ein riesen Ritt.

00:16:38: Ich war erst auf der falschen Spur musste dann nochmal als ich ganz oben auf dem Berg bin dann den falschen Weg runtergefahren kam zu einem Tunnel Und da durfte man nicht durchfahren.

00:16:49: Man durfte nur von der anderen Seite, also von unten Richtung Berg nach oben, durfte mal durch und ich musste den ganzen Berg noch einmal hoch fahren... ...und dann nochmal runter über eine andere Seite, über einen anderen Weg.

00:17:01: Ich habe es trotzdem jetzt geschafft an einer Stunde diese twenty-fünf Kilometer oder was das waren?

00:17:07: Oder dreißig Kilometer zu fahren.

00:17:10: Ja dachte mir, ich springe jetzt gleich doch in ein Pool, geschwitte noch etwas essen, hab noch drei Calls mit Teilnehmerinnen später Und yes, ich nehme Schmitt.

00:17:18: Bis jetzt auf jeden Fall ein spaßiger Tag!

00:17:20: Ich muss echt sagen, sowas habe ich echt lange nicht mehr gemacht.

00:17:23: Ich bin nur am Arbeiten und es hat mir heute noch mal signalisiert ey ich muss auch mal öfter etwas unternehmen, auch mal Freizeit haben.

00:17:30: Okay das war jetzt ein kurzer Fail.

00:17:38: Ich wollte gerade hier im Pool einen YouTube Video aufnehmen und euch noch kurz was erzählen unseren Resimet ziehen, aber jetzt macht sich hier den Pool zu.

00:17:47: Also ich hatte es jetzt schon gerade hier mein Stativ aufgestellt und wollte jetzt hier gerade ein YouTube-Video aufnehmen Aber sie macht das jetzt hier zu,

00:17:54: d.h.,

00:17:55: wir machen das da drüben.

00:17:57: Also für fünf Minuten Pool hat's noch gereicht.

00:17:59: danach kam die nette Dame von dem Hotel und hat gesagt Pool ist zu.

00:18:04: ja ich wusste auch ich wollte nochmal ganz kurz reinspringen weil Ihr könnt euch vorstellen, das Ganze ist natürlich schon sehr angenehm wenn man jetzt irgendwie vier Stunden auf dem Fahrrad unterwegs war einfach nochmal ganz kurze Runde schwimmen zu gehen.

00:18:16: und ja ich würde sagen einige Kalorien wurden auf jeden Fall verbrannt.

00:18:20: Ich bin auch unsicher ob ich heute noch mal eine große Portion esse oder nur eine Kleinigkeit habe eigentlich gar nicht so sehr Hunger.

00:18:26: und wichtig ist halt eine Sache ihr dürft euch im Urlaub niemals extrem stressen wegen Essen, wegen Kalorieren usw.

00:18:32: also meine Philosophie was sich immer mein Teilnehmer mitgebe dass du dieses ganze Abnimmthema, Fitnessthema so extrem verstanden hast... ...dass du dein Körpergewicht jederzeit regulieren kannst.

00:18:45: Ich könnte beispielsweise jetzt auch sagen.. Ey ich bin super restriktiv!

00:18:48: Ich verzichte aufs Superviel!

00:18:50: Ich esse relativ wenig!

00:18:51: Ich ess nur gesund!

00:18:53: Könnte ich auch machen und ich würde mich auch gut damit fühlen ohne dass ich das Gefühl habe.. ..ich muss nur verzichten und kann die Zeit nicht genießen.

00:19:01: Ich könnt aber genauso gut auch sagen ok ich hau es voll rein und genau so hab' ich's ja jetzt auch hier gemacht einige Tage mir echt gegönnt.

00:19:07: Überhaupt nicht drauf geachtet, ja?

00:19:09: Zwei Pizzen am Tag, dann nochmal eine Pasta, ein Tiramisu...Tiramisu!

00:19:13: Das esse ich heute noch mal und habe dann wiederum drei Tage wo ich einfach viel mehr arbeiten wollte auch wieder zehn Stunden Tage arbeiten wollte, nicht die ganze Zeit was essen wollte.

00:19:22: das hab' ich auch gemacht.

00:19:23: und im Endeffekt genau darum geht es dass man selber bewusst immer Entscheidungen trifft und dann auch fein damit ist.

00:19:30: Und sich nicht dafür verurteilt, dass man eben die ganze Zeit mal mehr gegessen hat, mal weniger gegessen haben, darum geht es am Ende des Tages.

00:19:37: Natürlich ist auch Grundvoraussetzung das man hormonell und gesundheitlich gut aufgestellt ist.

00:19:42: aber das baue ich ja auch immer mit meinen Teilnehmerinnen auf.

00:19:44: deswegen passt das.

00:19:45: und vor allem weiß man auch okay wenn man jetzt wieder quasi in seine Routine reinkommt, wenn man wieder zu Hause ist.

00:19:50: Da weiß man ganz genau was man tun muss.

00:19:51: oder was ich ja auch mit Teilnehmerinnen mache, wenn sie viel auf Geschäftsreisen sind.

00:19:55: Dass sich halt einfach sagt okay wir erstellen ein Abnehmkonzept das wirklich permanent zu diesen ganzen Reisen passt und dann natürlich nochmal Premium Support durch mich auf jeder einzelnen Reise.

00:20:03: Das ist natürlich alles solche Faktoren!

00:20:05: Ich hätte mir vorgenommen jetzt einfach mal so ein bisschen rumzukommen weil ich auch gemerkt habe ich werde viel kreativer.

00:20:10: Ja ich kann neue Inhalte für meine Teilnehmerin erstellen.

00:20:13: Ich bin viel k creativer bei YouTube Videos.

00:20:16: Man kauft es einfach die ganze Zeit in Bewegung.

00:20:18: Wenn man immer nur in Deutschland ist, man hat immer nur die gleichen Verwände und die gleichen Abläufe.

00:20:26: Klar, Routine ist gut!

00:20:27: Es fällt einem leichter Fortschritt zu machen.

00:20:29: Aber selbst das würde ich mittlerweile nicht mal per Sese unterschreiben weil wie gesagt man fängt auch einfach an eintönig zu decken.

00:20:36: Man fängt einfach an innerhalb einer Box zu denken und es tut einfach extrem gut einfach auch mal unterwegs zu sein und man kommt auf viele neue Ideen.

00:20:42: deswegen war das jetzt ja eine schöne Woche.

00:20:45: Dieses Jahr werde ich wahrscheinlich nicht mehr nach Italien gehen, habe ich schon mal gesagt.

00:20:48: Und ich würde sagen wir sehen uns später beim Essen.

00:20:50: Irgendwie... Ich weiß nicht warum sind hier meine Augen extrem gereizt.

00:20:58: Ich vermute mal es kam von dem Wind!

00:21:01: Ich bin ja an sich sowieso schon Allergiker, Kräser und Pollen und Mai und Juni sind dann die schlimmsten Monate im Jahr.

00:21:09: und ich glaube das mit einem Fahrrad plus jetzt nochmal der Chlor ist eine böse Kombi.

00:21:28: So, guten Morgen!

00:21:29: Wir haben jetzt zehn vor elf und ich bin heute am Abreisen.

00:21:32: Ich denke mal so fünf Stunden, sechs Stunden werde ich fahren.

00:21:35: Fahr wahrscheinlich abends weil wir haben heute Sonntag und ich denke die meisten fahren etwas früher.

00:21:39: Weil gerade wenn so Familie mit Kindern hier irgendwie Wochenende waren aus München kommen immer viele hierher denn ist es natürlich so dass sie dann ein bisschen früher fahren damit die Kinder morgens in die Schule können.

00:21:47: deswegen taktisch fahre ich etwas später los habe jetzt gerade schon zwei stunden lang Call gehabt mit Teilnehmerinnen auf jeden Fall mir da Probleme angehört Fragen beantwortet Mindset gepusht, damit alle auch erfolgreich in die kommende Woche starten können.

00:22:00: Und das ist wirklich so... Es sind wirklich alle erfolgreich!

00:22:03: Ich habe keine einzige Teilnehmerin bei der es nicht funktioniert, die keine Results hat und keine Erfolge hat.

00:22:11: Das macht mich natürlich auch extrem happy.

00:22:14: Ich muss halt wirklich sagen, dieses ganze YouTube machen, Reels machen

00:22:18: etc.,

00:22:19: das sind alles Sachen, die sind cool und schön und gut.

00:22:22: aber es fühlt sich wirklich wie Arbeit an.

00:22:23: Es ist ja auch wirklich Arbeit mit meinen Teilnehmerinnen zusammenzuarbeiten.

00:22:27: Die Frauen nach vorne zu bringen, sie im Traumkörper zu begleiten, emotional zu unterstützen – das fühlt sich für mich nicht für Arbeitern.

00:22:33: Das ist wirklich so ein richtiger Herzensjob!

00:22:35: Es ist einfach so.

00:22:36: ich würde es wahrscheinlich auch machen wenn ich kein Geld bekommen würde dafür oder wenn ich nicht davon leben müsste.

00:22:41: Es ist wirklich für mich das Schönste auf der Welt und es macht mir so viel Spaß Menschen irgendwie was beizubringen und nach vorne zubringe und dann eben auch dieses Funken in den Augen zu sehen.

00:22:49: Ich habe in jedem einzelnen Call mindestens eine Teilnehmerin die sagt, ich hab ihr Leben verändert es geht ihr besser als die zuvor und das macht mich natürlich extrem happy.

00:22:56: Genau, ich werde jetzt auf jeden Fall hier noch ein bisschen am Laptop arbeiten später nochmal in den Pool gehen dann was essen habe da nochmal einen Onboarding-Call mit einer neuen Teilnehmerin die auch ab heute dann durchstarten wird.

00:23:06: und yes let's go!

00:23:07: So meine Freunde ich bin jetzt hier nochmal ganz kurz in den pool hinein wollte ich mir jetzt auch nicht nehmen lassen.

00:23:13: Und dachte mal, ich warte mal so einen kleinen Trock mit euch hier und zwar man muss ja wirklich schon sagen, mir ist jetzt echt diesen ganzen Urlaub über aufgefallen dass ganz ganz viele Menschen halt einfach echt Übergewichtigste sind.

00:23:22: Ich bin ja normalerweise wirklich nur am Arbeiten bewegt mich eigentlich vom Büro nur ins Fitnessstudio Büro, Fitnessstudios und wenn ich da mal Freizeit habe denke ich was essen wir der Familie eine oder so zum Beispiel dann sieht man natürlich nicht so viele Menschen.

00:23:34: und ich finde es ja echt schade weil ich weiß wie einfach abnehmen auch sein kann.

00:23:37: ich weiß ja das funktioniert das ist für jede einzelne Frau funktioniert Und die meisten haben einfach nur ganz viele falsche Glaubenssätze vom Thema abnehmen.

00:23:43: Deswegen sie nicht anfangen oder wenn sie was anfangen, das halt eben umsetzen.

00:23:47: Nicht langfristig umgesetzt bekommen.

00:23:49: Man muss ja auch eine Sache sagen, gibt ja auch zwischen Frauen und Männern einen großen Unterschied.

00:23:52: also die Männer sind meistens so dass die dann einfach kein Bock haben, einfach faul sind und einfach nichts machen weil bei denen ist abnehmen auch tatsächlich deutlich einfacher.

00:24:00: Einfach wegen den Hormonen.

00:24:01: ich meine man muss weniger essen und sich mehr bewegen und jetzt Kaloriendefizit kommen.

00:24:04: Die Frauen ist noch mal komplexer und die wollen tatsächlich oft abnehmen.

00:24:07: Ich hab eigentlich noch nie in meinem ganzen Leben eine Frau im Erstgespräch gehabt, egal ob sie jetzt fünf Kilo zu viel waren die sie abnehmen wollte oder eben vierzig, fünfzig, sechzig.

00:24:15: Die gesagt hat ich habe nur nie versucht abzunehmen.

00:24:17: also Frauen versuchen es meistens schon Männer hingegen oftmals nicht.

00:24:20: und bei den Frauen da fehlt einfach immer so das richtige Verständnis und ein richtiges System Und vor allem halt auch so ein gesundes Verhältnis zum Essen.

00:24:25: Das ist ja ganz wichtig.

00:24:26: Aber man muss halt auch verstehen dass man z.B.

00:24:28: rund um seine Periode mehr Hunger hat Mehr Cravings hatte.

00:24:31: Man muss halt wissen dass man dann z.b.

00:24:32: mehr essen kann und sollte z. B. und am besten möglich durch diese Tage zu kommen.

00:24:36: An anderen Seiten da man halt weniger Hunger hat, kann man dann auch wieder etwas weniger essen.

00:24:39: Also es sind all solche Themen und ich find's einfach schade weil ich weiß diese ganzen Frauen die könnten hier in diesem Urlaub auch ein Eis essen.

00:24:45: Die könnten hier auch Pizza essen!

00:24:47: Die könnten ganz normal wirklich den Urlaub genießen mit ihrer Familie und wie gesagt gerade so Dinge wie Fahrrad fahren zum Beispiel das können ja viele gar nicht machen oder sich am Pool mal wirklich offen zeigen ohne dass sie sich schämen oder unwohl fühlen.

00:24:56: Das könnt ihr auflähnlich machen.

00:24:58: Und ich find's einfach schade, weil ich weiß dass es gehen kann und deswegen ist das ja auch so meine Mission zu sagen okay ich will halt einfach Reichweite aufbauen.

00:25:04: Ich will mehr auch in Werbung investieren!

00:25:06: Ich will einfach wirklich ein riesen Riesen-Riesengouching ausbauen damit wirklich jede einzelne Frau weiß Okay dann Lendi kann nicht gehen wenn ich abnehme möchte und die ist dann auch schafft klar dass man einfach weiß okay da bin ich gut aufgehoben oder ist man grundsätzlich gut aufgeroben?

00:25:18: Weil es ist wirklich mir das Herz bricht.

00:25:19: Das bricht mir wirklich das Herz.

00:25:20: Ich hatte jetzt vorhin ja auch einen Call und wieder hat eine Teilnehmerin zu mir gesagt ich habe mich noch nie im Leben so frei gefühlt.

00:25:25: Ich hab mich doch nie beim Leben so gut gefühelt.

00:25:28: Ja, und das bewegt mich.

00:25:36: Das motiviert mich auch, dass es mein persönlicher Antrieb ist.

00:25:39: Und deswegen werde ich da alles dranwitzen, das zu schaffen!

00:25:42: Ich schwimm jetzt hier noch so ein bisschen durch den Pool... ...durch die Gegend und dann geht's auf jeden Fall später nach der Pizza essen und dann später zurück nach Hause.

00:26:14: Also ich habe mir jetzt gerade hier so ein Proteinpudding geholt, zwei Stück plus eine Flasche Wasser.

00:26:19: und auch zum Thema Proteine.

00:26:20: Ich würde euch wirklich empfehlen wenn ihr unterwegs seid.

00:26:23: Habt immer einen Protein-Pulver nach Wahl dabei.

00:26:25: Es sind hochwertige Aminosäuren super gut verdaulich, superhochwertig.

00:26:30: Und ihr kommt locker damit schon mal auf vierzig Gramm, fünfzig Grammt protein am Tag nur durch Proteinpolver beispielsweise was kein Problem ist, wenn ihr eben noch viele andere Lebensmittel ist die viele Nährstoffe haben.

00:26:40: und die meisten Frauen haben sowieso gerade mal ein Proteenbedarf von ...hundert bis hundertfünfzig Gramm am Tag.

00:26:46: Das heißt, es ist sehr leicht auf diese Proteine zu kommen und ein Proteinshake plus zweimal diese Protein-Puddings sind ja schon neunzig Grammi Eiweiß fast!

00:26:54: Das bedeutet wenn ihr einfach noch ganz normal den restlichen Tag weiter ist... ...kommt ihr auch automatisch auf eurer Proteine.

00:26:59: Und deswegen ist das dann eigentlich gar kein Problem.

00:27:22: Freunde, es isst eine Pizza geworden.

00:27:26: ich weiß nicht genau wie sie heisst aber wir haben hier drauf Hurata, Zinkern, Rucola Parmesan Und ein bisschen Salami.

00:27:35: Habe ich mir noch gewünscht fürs Herz.

00:27:37: Normalerweise lief ich für Pizza immer so scharfe Pizza, hat aber halt meistens super viel Kalorien wegen der Salami und wegen dem Öl und so.

00:27:44: Aber habe mich jetzt auch nicht gejuckt.

00:27:46: sollte euch auch nicht jucken!

00:27:48: Wenn ihr es essen wollt, ess das... ...und ich werde mir jetzt diese Pizza gönnen.

00:27:52: Schaut mal die Aussicht an.

00:28:20: So wie man unschwer erkennen kann geht's jetzt für mich auf jeden Fall zurück.

00:28:23: Ja ich denke mal ich werde so circa sechs Stunden fahren Es dauert jetzt nicht allzu lange nach Karlsruhe.

00:28:27: Ich weiß, die meisten Namgadasi sind immer Münchner aber trotzdem ja ich werde auf jeden Fall gut Gas geben und ich schätze mal so fünf und halb bis sechs Stunden.

00:28:35: das kriegen wir schon So!

00:28:56: Ich musste jetzt mal ganz kurz hier anhalten weil es sieht so unfassbar schön aus.

00:29:02: also ich habe in meinem ganzen Leben okay das ist vielleicht etwas übertrieben aber ich hab wirklich selten so etwas Schönes gesehen wie.

00:29:12: ihr müsst euch erstmal wirklich anschauen.

00:29:13: schaut euch das an.

00:29:18: wow strahlend blauer himmel etwas windig aber schaut euch mal an wie schön es ist.

00:29:31: Ich war gerade eben schon oben, hab mir vergessen für YouTube jetzt hier noch ein bisschen was aufzunehmen.

00:29:34: Wirklich!

00:29:35: Es gibt so schöne Orte in Deutschland, in Österreich und in der Schweiz sowieso... Man vergisst es immer wenn man einfach in diesen Städten die ganze Zeit lebt.

00:29:44: Ja, wenn wir die ganze zeit irgendwie in den Regionen ist In denen es regnet, in denen graue Wolken sind In denen einfach... Man muss das einfach sagen auch super viele asoziale sind.

00:29:52: Also ich kann von Karlsruhe sprechen Und von Fortzeim.

00:29:54: Es ist voll Damit.

00:29:55: es sieht Shisha-Bass an jeder Ecke.

00:29:57: Überall wird auf die Straße gespuckt, du hast überall Beleidigung!

00:30:00: Du hast jede Sprache außer Deutsch... Es ist schade weil unser Land kann tatsächlich auch einfach so aussehen und das kann schön sein.

00:30:08: und so viel dazu.

00:30:09: Ich werde jetzt auf jeden Fall mal weiterfahren wie noch McFlurry holen wenn wir an einer Raststätte vorbeikommen die in der Zeit liegt und dir ein McDonald's hat.

00:30:16: Besser gehts nicht.

00:30:16: ich habe ja wirklich auch als ich Deutschland war die ganze Zeit Eis gegessen.

00:30:19: Dementsprechend gehen wir mal weiter.

00:30:21: Ah, a fresh cool young loon Tryna cash his microphone check two one-two Wanna believe my own height but it's too untrue.

00:30:29: The world brought me to my knees.

00:30:30: What if you brung U?

00:30:31: Did u improve on the design?

00:30:32: did just do something new?

00:30:34: Where your name in on the guest list?

00:30:35: Who brung you?

00:30:36: You!

00:30:37: The more famous person you come through And the sexy lady next t'you Come To.

00:30:41: and then they hit man Standing outside of heaven waiting for God.

00:30:44: They're coming.

00:30:45: get me I'm Too uncool Unschooled to the rules and Too gum shoot Too much of a newcomer and Too uncoo.

00:30:52: Ich kann euch sagen, geheim Trick dieses Mini-Cactus Eis.

00:30:59: Echt lecker!

00:30:59: Da hat wirklich viel davon und es hat super wenig Kalorien als ich glaube das ganze Ding hier hat.

00:31:04: jetzt insgesamt, ich glaube lasst mich mal gucken nicht einmal, nicht einmal dreihundert Kalorienen.

00:31:10: also diese ganzen Boxen hier sind ca.

00:31:12: zweihundfünfzig Kalorieren und das ist für einen Snack für Enteis vor allem absolut in Ordnung.

00:31:16: Also normales Milcheis hat auch nicht so viele Kaloriene genauer.

00:31:19: Aber ich esse das ganz gerne, schmeckt doch lecker auf.

00:31:21: so ein kleines Snack muss man sich natürlich auch mal gönnen, bin jetzt schon ungefähr dreieinhalb Stunden gefahren und habe jetzt einmal vollgetankt.

00:31:27: Wichtiger reminder auch an der Stelle die meisten Proteinriegel haben einen sehr hohen Collagenanteil.

00:31:33: das bedeutet sie sind nicht wirklich hochwertig.

00:31:35: also zumindest das Aminosäurenprofil der Proteine in diesen Regeln ist nicht wirklich Hochwertig weil es überwiegend aus Sehnen bändern Gelenken Knorpel etc.

00:31:44: von meistens Schweinen oder Rindern besteht.

00:31:46: und mit diesen Aminosorchen kann der Körper nicht wirklich viel anfangen für Muskelerhalt oder Muskelaufbau beispielsweise.

00:31:52: Und ich musste mal wiederholen, wie schön es einfach hier aussieht.

00:31:55: also ich muss euch echt sagen wenn ihr hier irgendwie aus der Nähe kommt Österreich weiß nicht genau wie der Ort dir heißt aber fahrt echt gerne mal in die Natur.

00:32:05: Es ist echt super erholsam.

00:32:07: Ich muss echt sagen, ich habe lange nichts mehr gehabt was mich ansatzweise so beruhigt hat das mir ansatzweisen so viele Regeneration gegeben hat Wenn wir jetzt beispielsweise auch in Italien einfach mal so eine Fahrradtour zu machen und ein Tag in die Natur zu gehen.

00:32:46: Hier, danke fürs Zuschauen!

00:32:48: Und ich hoffe das dir der Vlog gefallen hat, es wird in der Zeit auf jeden Fall... Vermehrt und vermehrt wieder was kommen, ich versuche so ungefähr einmal im Monat ein Vlog zu machen.

00:32:56: Der Hauptfokus liegt natürlich bei mir auf meiner Arbeit mit meinen Teilnehmerinnen halt eben nachhaltige Terraumkörper zu erzeugen trotz Berufsalltag, trotz viel Stress, trots viel Verantwortung und nicht darauf bester Influenz etc.

00:33:08: zu werden.

00:33:08: Ich werde immer den ganzen Monat über verteilt vermutlich immer etwas mitfilmen Und dann einmal im Monat zum Vlog machen.

00:33:14: und wenn du jetzt wie gesagt auch nachhaltig dein Wohl für Gewicht erreichen möchtest, dann folgt mir auf jeden Fall mal auf Instagram.

00:33:20: Et abnimm Experte unter Strich Lenny heiß ich dort, kannst immer auch jederzeit nachschreiben wenn Du eine Frage hast.

00:33:25: Ich poste dort auch täglich Stories täglich Reels das heißt wir sind mal up to date was halt eben die neuesten abnehmen Hacks oder Tipps sind auch für unterwegs, auch für Reisen.

00:33:34: Und wenn du wirklich ein für alle mal das Thema beten möchtest dann klicken wir auf den Link unten in der Videobeschreibung gehofflendiwerder.de und sicher dir dort ein kostenloses Erstgespräch mit mir oder mit jemand aus meinem Team.

00:33:44: Dort finden wir mal heraus ob und wie wir dir weiterhelfen können, wie du es schaffen kannst, auch im nachhaltigen Wohlvergewicht zu erreichen und was dafür notwendig ist, in welche Reihenfolge.

00:33:52: Deswegen klick einfach mal hier unten drauf und ich hätte dir ein kostenlos erstes Gespräch.

00:33:55: Ich freue mich für ihn jetzt zu hören und bis bald!